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香蕉功效很多吗?答案很显然

偶遇她北戴河 09-11 10:42 + 关注

香蕉在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首,它富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。香蕉不仅味道甜美,而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维,每天吃两根蕉,你会发现惊人的变化。

香蕉功效很多吗?答案很显然

补充能量

香蕉以钾元素含量较高而著称,对提供、恢复能量有奇效。两根香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动,难怪很多知名运动员都以它为首选水果。

抗抑郁

香蕉中有色氨酸,能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后,它会转化为血清素,血清素能令人放松和快乐。另外,吃香蕉能够维持血糖正常,从而缓和神经系统,有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的维生素B族,因此,通过神经系统强化和放松,它也能改善情绪和减低压力。

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保护肠胃

吃香蕉能缓解便秘,不需要过多科学理论验证,这是许多人实践得出的结论。

另外,胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素,可缓解胃灼热和胃酸反流等;其松软的组织有助于覆盖胃粘膜,避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状,吃香蕉后很可能会消失。

保护心脏

香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏,能预防心脏病与中风等严重后果。

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缓解贫血

香蕉富含多种营养素,其中关键的一种是膳食铁元素,通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生,加强供血,缓解贫血,并且促进营养输送到全身。

调节体温

吃香蕉还有助于调节体温,无论秋冬发热、发烧,或者夏季气温炎热,吃它都有裨益。

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防治高血压

香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平,调节高血压,取香蕉皮30克~60克,煎汤服用,可治高血压。

防中风

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮,能扩张血管,防治中风和心绞痛。长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低40%。

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治瘊子

用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面,使其软化,并一点点地脱落,用手指一点点捏掉,治好后再不复发。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。

消宿醉

香蕉加蜜糖可以实时解酒。香蕉可以松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,舒缓精神。

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退肿消炎

用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。

戒烟

香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。

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缓解眼睛干涩

如果觉得眼睛经常干涩或疼痛,每天吃一根香蕉,就能起到一定的缓解作用,这是因为香蕉中含丰富的钾。

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