为了健康为了爽，第三季：搭建健身娱乐系统

一，前言

查了一下，家里的椭圆机是在 2016 年双十二的时候买的。到现在接近两年，虽然没跑过几次，却也还没有沦为晾衣架。
运动是枯燥的，外头跑步必须有音乐陪伴，在家里还不得有个视频看看？没有坚持锻炼的原因，也会归罪于椭圆机自带的支架位置，手机平板放在上边，总要低着个头，真是太辛苦颈椎了。

今年开始，回到了家所在的城市工作，可以每天住在家里，再也忍受不了低着头运动了。
以前去健身房，椭圆机跑步机前面墙上都会挂个电视机，所以我也就惦记着在我的椭圆机前边也加个显示器。搜索二手店无果，到底入了个新的。

选择的条件：

1，不能太贵，一千块钱以内吧，最好五百左右。某人本来不同意买的，虽然后来事实证明她也觉得好。
2，尺寸不用太大，但得是 IPS 屏。
3，自带 HDMI 线。有些还只是附带 VGA 线的厂商，比如挺喜欢的 DELL 就不考虑了，VGA 线用不上，还得另配 HDMI 线。
4，支持 VESA 壁挂。

最终选择了 HP 的 22W。

二，HP 22W

21.5英寸，IPS FHD，178 度广可视角度，窄边框，低蓝光，支持 VESA，带 HDMI 线。

标价 ￥699，加进购物车就变 ￥688 了，再用掉一张券 ￥30 和 2000 京豆，实付 ￥638 到手。

惠普（HP）22W 21.5英寸 低蓝光 IPS FHD 178度广可视角度 窄边框 LED背光液晶显示器（支持壁挂）699元京东去购买

普通的环保包装。

盒子开口舌头上印有开箱指南，屏幕毕竟脆弱品，小心拿出的时候摔到。

附件区。

底座支架的主体都是塑料的，反正我也不用它们，无所谓了。

和显示器的连接器部分是金属的。

显示器的保护纸也是快速安装指南。

背部同样很简洁。支持 VESA。

接口只有俩，HDMI 和 VGA。

三，安装

就装在这个位置，宜家的搁板处。舍不得再在墙上打洞了。

这张搁板是当年最早自己安装的，没有合适的工具，一把充电式电钻没什么劲儿，打不动。
现在要放重物了，不放心，打开看一下。打开了才依稀想起来一点儿，貌似什么时候加固过一次，唉，记不太清了。

支架用闲置的埃普 OA-7X。

有关支架，可参考“为了健康为了爽”第一季和第二季。

为了健康为了爽，圆梦行动：戴尔 U2515H 显示器 & 埃普 OA-7X支架这辈子，只有过一台台式电脑，我的第一台电脑。我想，以后不会再有了。但是，我却曾有过两台大屁股CRT显示器，一台放家里，一台放学校宿舍。寒暑假，拆掉CPU风扇，机箱装箱，举着就上火车了。为什么举着？曾经从上火车到走到我的票面位置已经快到下一站了，人山人海。工作后入了第一台笔记本电脑以后，就决定再也不用qtazure| 赞161 评论194 收藏730查看详情

为了健康为了爽，升级行动：Ergotron MX 显示器支架 & 宜家 马库斯 格洛斯 转椅一，前言之前的圆梦行动，让桌面和颈椎都得到了解放。但是经过了一年半的使用，埃普OA-7X支架比较死板的姿态已经不能满足需求，遂升级成了爱格升ErgotronMX显示器支架。另外，换了一间大房子，终于有空间放置工程学座椅了，入手宜家马库斯格洛斯转椅，腰部和后背也得到了解放。为了健康为了爽，圆梦行动：戴qtazure| 赞16 评论58 收藏88查看详情

四颗螺丝，安装非常简单。

显示器也不是很重，轻松搞定。

一部电影的时间坚持不下来，一集电视剧的时间还差不多。

多媒体播放器也是用的闲置，哥们儿淘汰的飞利浦 HMP3000，外接移动硬盘播放本地资源。

这个支架唯一的缺点，就是不能随意调节高低。
调到某人的合适高度以后，我就嫌矮了。惦记乐歌那个活动价百元以内的气弹簧支架。

22W 的设置调节按钮都在显示器背部。
调节的时候不是那么顺手，好在调好一次就不用再动了，前面板比较简洁。

显示器刚装好点亮的时候，才猛然想起来它自己不带音箱，同时也没有音频输入接口，默片可还行？
好在飞利浦 HMP3000 带有音频输出口，把卧室电脑的小音箱先扒过来用。
未来可能会闲置替换过来的小米盒子 3C 上也有音频输出口，问题不大。

紧急又补了一对小音箱。

当年九块九到手的 HYUNDAI HY-66T，现在 ￥27.9，不买了。

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换个 ￥16.5 的 LOYFUN LF-701，用券到手 ￥13.5。品质照比 HY-66T 差不少，算了不换了，能出声就行。

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搁板上插排开关那角度按起来不方便，钻到下边沙发旁插拔总插头也不方便，再补一个遥控插座。

遥控插座真是好东西，家里已经五六个各种型号的了。控制台灯哇，第二路由器哇，都非常好用。
比所谓的智能灯泡好用多了，不用还得进 APP 找半天开关。

四，椭圆机

椭圆机买来的时候也拍照打算写个晒单什么的，可是拖延症一发作，就直到今天也没能写出来。

型号是：汉臣 HARISON E1250 APP。

曾经朝向这边电视墙摆过，想着一边运动一边看电视机的。
无奈角度还是斜着的，不方便，也影响家里人看电视等。

可以延长的托盘，放 iPad 没问题，就是观看角度很累脖子。

虽然这机器上有音箱，也配了 AUX 线，但是那音质实在是太差了，不只是能出声，还出杂音，混沌不堪，完全不能听。

最后就是这个样子了。
除了支架暂时不能随时调整高矮之外，其它我们都很满意。

对了，因为客厅窗户朝北，早上太阳从东方升起之后，正好会照到显示器这边一会儿，平时适当遮挡一下还是有必要的。

五，总结

坚持锻炼固然重要，但是锻炼中的附加伤害也要同时注意。
选择椭圆机而没有选跑步机或是动感单车，也是为了膝盖考虑，希望尽可能小地减少伤害。

椭圆机近两年用下来，感觉还挺好的，机器比较稳固。保养的话，只在轨道上涂过一次润滑消除多余的噪音。

显示器的色彩不错，漏光可以接受，耐用性还要接受考验。

飞利浦 HMP3000 的操作稍微复杂了点儿，好在现在大部分的视频都还能播放。期待早日能把小米盒子替换下来吧，直接播小米，或者通过小米播 NAS 中的东西都好。

为了健康为了爽！

动起来！！！