拯救失眠星人！让你一夜好眠

良好的睡眠对于维持身心健康、提高生活质量具有至关重要的作用。为了获得更好的睡眠，可以尝试建立规律的睡眠时间表、创造舒适的睡眠环境、避免过度使用电子设备等内因策略。当然也可以在ZDM上练好外功。

一、四件套

推荐品牌：梦洁、水星、多喜爱、LOVO等品牌。

🌿种草原因：这些品牌无论是床单、被罩还是枕套，都采用了柔软且透气的面料，让人在睡眠中感受到舒适和温暖。还有较好的产品质量，受到了消费者的喜爱。大部分款式色彩明亮且充满活力。

🙋‍♀️推荐指数：五颗星
最主要便宜，这些品牌ZDM上经常搞活动的。

二、乳胶枕

乳胶枕质地柔软且富有弹性，能够完美贴合头部和颈部的曲线，为使用者提供极佳的支撑和舒适度。同时，乳胶枕的透气性能也非常好，即使在炎热的夏天也能保持干爽，避免潮湿和闷热感。

此外，乳胶枕还具有天然的防菌防螨功能，有助于维护健康的睡眠环境。

我的富安娜的厚款乳胶枕买成95，水星的薄款买成59。

三、空气净化器

空气净化器可以去除室内空气中的有害物质，如PM2.5、甲醛、苯等，这些物质可能对健康产生负面影响，并影响睡眠质量。通过过滤和净化空气，空气净化器可以提供一个更加健康、清新的睡眠环境。

其次，空气净化器还可以减少室内空气中的过敏原和污染物，如花粉、灰尘、螨虫等。这些过敏原可能引发过敏反应，如鼻塞、打喷嚏、咳嗽等，从而影响睡眠质量。通过过滤和捕捉这些过敏原，空气净化器可以减少过敏反应，使睡眠更加舒适和安稳。

此外，空气净化器还可以去除室内空气中的异味和有害气体，如烟草烟雾、宠物气味、厨房油烟等。这些异味和有害气体不仅影响室内空气质量，还可能对人体健康造成潜在风险。空气净化器可以通过吸附和过滤的方式，快速去除这些异味和有害气体，提供一个清新宜人的睡眠环境。

目前只用过小米4lite，可参考帖子。