“春分吃5样，不求郎中帮”，今日春分记得吃，平安健康过一春！

今日春分，作为二十四节气中的第四个节气，春分标志着春季的正式到来。

春分过后，气温逐渐回暖，但天气变化多端，尤其是频繁的降雨会导致空气湿度增大，从而加重体内的湿气。湿气过重不仅会影响脾胃的正常功能，还可能导致多种不适症状，如春困、身体沉重、食欲不振等。

因此，春分时节进行祛湿显得尤为重要。此时人体机能活跃，进行祛湿可以有效调节脏腑功能，恢复机体正常活动，畅通气机，温养阳气，化湿利水，健脾燥湿，升清降浊。春分饮食顺应时节变化，调整饮食习惯，达到养生的目的。

分享这道广东妈妈们一到春天就会经常给家人做的养生汤，这个汤的功效是健脾祛湿。不仅儿童可以吃，全家吃了都管用！

“春分吃5样，不求郎中帮”，今日春分记得吃，平安健康过一春！

【祛湿四神汤】

莲子50克 淮山50克 芡实50克 茯苓50克 猪骨头一块

作法：

食材准备好。

食材全部清洗干净。

猪骨头冷水下锅，汆水后捞出来，冲洗干净。

全部食材倒入电砂锅中，加入三倍清水。

选择快速汤，炖煮约两个小时。如果用普通砂锅，大火烧开后，转中小火煮50分钟。

炖好后，加盐调味即可出锅。

小贴士：

这是一个不仅能祛湿，还能健脾胃的食疗方，茯苓口感不好，很多人都不会吃，其实用来煲汤是最好的，其它食材可以连汤一起食用。