高考期间,考生饮食需“2不3拒绝”,家人照顾好,孩子考个好成绩

宋宋家 06-07 23:03 关注

创作立场声明:高考期间,考生饮食牢记“2不3拒绝”,家长做好后勤,考试更理想

又是一年一度的高考季,除了考生们“摩拳擦掌”外,家里的父母,压力一点也不比孩子们小,场内是“奋力拼搏”的学子,场外是“翘首以盼”的父母!老话说“兵马未动,粮草先行”,父母在“后勤”上的重要性甚至决定了孩子能不能安心高考,每年都会有很多考生因为肠胃不舒服、急性胃炎、拉肚子等问题影响高考,咱们不能帮孩子别的,饮食上照顾的周到一些是完全可以的!

高考期间,考生饮食需“2不3拒绝”,家人照顾好,孩子考个好成绩!

一不吃:不带孩子吃外卖,不去饭店吃饭

天气炎热,食物的健康和卫生对于考生来说至关重要,建议不要带孩子去饭店吃饭,不要点外卖,更不要买路边的小吃,很多饭店为了讲究口感,饭菜会做得很油腻,增味剂也多,路边的小吃不卫生,甚至很多小吃难以消化,在家简单做点清淡营养的食材,既能保证饮食的来源卫生,又能保证营养的摄入。

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二不吃:不要贸然改变饮食结构

很多家长为了追求一个“好兆头”,会做特别丰盛的饭菜给孩子们吃,其实没必要这样,考完再庆祝就好,平常心对待,就按照平常的清淡饮食做给孩子吃饭即可,一定要稳住。

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一拒绝:拒绝辛辣食物

考生中,特别多的孩子喜欢吃辣,高考期间,不要放纵孩子吃辛辣的食物,尽量少吃或者不吃,天气炎热加上气氛紧张,辛辣食物容易引起身体不适以及急性肠胃炎,咱不能因为一时的过瘾耽误高考。

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二拒绝:拒绝吃油腻的、高糖的食物

糖分过高容易让孩子们“头晕目眩”,大脑供血不足,尤其是高温的夏天,吃多了容易发困,疲乏,吃饭的时候应当荤素搭配,拒绝过高、过量摄入糖分和油腻食物,鱼肉、鸡肉等蛋白质高的食材时最佳的选择。

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三拒绝:拒绝凉性、生冷食物的摄入

很多孩子们肠胃功能弱,吃了“凉性”的食材容易拉肚子,就像雪糕、冰棒、螃蟹(海鲜)、冰奶茶这些食物容易刺激消化道,要少吃或者尽量不吃,多喝白开水降温、多吃蔬菜、多喝汤。

高考期间,考生饮食需“2不3拒绝”,家人照顾好,孩子考个好成绩

乘风破浪会有时,直挂云帆济沧海,三岁上学,十五年寒窗苦读!宋宋在这里祝愿所有考生都能“金榜题名”,走上自己想要的道路,肩负起社会的责任,拥有一个明媚的未来!

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