累到扶着墙走回家的大器械课程

大家好，你们的娇总爱分享又来了，我喜欢分享美食和养生，分享健身和运动，分享一切好物，希望你们喜欢我的分享。

周六的时候我又去寻找我的周末多巴胺了，也是我规律性的给自己安排的周末瑜伽时间，但是这次的课程是之前办卡给我送的一节大器械普拉提的私教课，一对一的练习，非常带劲，课程结束的时候大腿内侧都在发抖，走路都是一颤一颤，真的是练习到位了！

这节课老师问我想练什么，我说臀腿吧，来个翘臀不粗腿的练习，于是就在大器械普拉提的床上展开了。调节好了我能承受的重量，小数量多组数的针对臀腿进行练习，但是一字马的动作我真的下不去，顶多半字马就定住了😂

不得不说，瑜伽课程真的是一分价钱一分货，一对一的私教确实比大团课和小团课效果好，毕竟教练只需要对准你一个人，从头到尾都在旁边辅助或者纠正你的动作精准度，而且有了大器械普拉提床的辅助，练习的时候也更有感觉，精准的调动对应肌肉，感受到肌肉的酸胀感。然后到家我立马吃了一个鸡蛋和一根香蕉，喝了一杯牛奶补充蛋白和快碳，晚上再早点休息，等待肌肉一点一点的长起来！

的确奇高强度运动内衣女防震一体式健身背心大胸跑步瑜伽文胸bra99.9元天猫精选去购买