好物推荐 篇十：精致生活的健康营养早餐～鸡蛋火腿玉米芝士三明治

作为一个热爱生活喜欢健康和运动的博主，要工作和生活，还要抽出时间健身运动，早餐就必须吃得营养健康。

所以，这一款鸡蛋火腿玉米芝士三明治就十分完美了。

听起来名字很长，因为里头加了很多的食材呀，但其实做法很简单！

准备的工具和食材:

平底锅或者电饼铛;

全麦面包片两片，全麦面包富含营养和膳食纤维，所以优选全麦面包;

鸡蛋两个（一个做煎蛋，一个打到盘子里，加少许盐和胡椒粉搅拌均匀）;

玉米粒一小把（我是买了新鲜玉米剥出玉米粒冷冻的，随吃随拿，超市也有卖）;

玉米粒和煎蛋可以一起放在电饼铛上煎熟

长方形火腿片4-8片（4片一层，一层两层随意）;

芝士片1～2片，马苏里拉芝士碎少许!

做法来了：

1.全麦面包两面沾上蛋液，放在锅里煎，可以不放油;

2.面包片上依次摆上食材:

一片芝士片，四片火腿，玉米粒，玉米粒四周撒上芝士碎，煎蛋，再放四片火腿，一片芝士片，上面再盖上沾了蛋液的面包片。

喜欢的话也可以根据喜好加一点番茄酱沙拉酱，以及生菜番茄片之类其他食材!

根据饭量小可以少放一层火腿和芝士片，两片芝士片也会有点腻。

3.下层煎好之后整个三明治翻面煎，这是个技术活儿，最好用大铲子，要小心点，不然中间的食材会撒出来。

两面煎好之后营养美味的三明治就做好啦!

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