我摊牌了！控制过敏性鼻炎原来如此简单......

又到一年春天了，万物复苏，草木发芽。然而对于这生机勃勃的场面，有人欢喜也有人苦恼。

作为一名过敏性鼻炎患者，常常会在春季一阵一阵地打喷嚏，并伴随着清水鼻涕，还会有鼻痒、鼻塞等症状，不仅睡觉时鼻子堵着呼吸难受，而且吃什么都不香了。哎，真的好痛苦！

之所以有这些症状，是因为微生物类、花粉类、柳絮开始出现，这些过敏原飘逸在空气之中，过敏性个体与过敏原在皮肤黏膜、鼻粘膜等部位接触，就会出现皮肤瘙痒、喷嚏等行为。也就是过敏性鼻炎、过敏性皮肤病、过敏性结膜炎等等。

今天我们就着重讲一下过敏性鼻炎，它又称变应性鼻炎，是一种鼻粘膜非感染性炎性疾病。

过敏性鼻炎是上呼吸道最为常见的慢性炎症，其症状和感冒很相似，但是这种症状只会持续数周，等到这个季节一过便会好了，来年相同季节又复发。在全球约有5亿人患过敏性鼻炎，在北美、西欧等地区发病率为12%-30%。在中国，成人标准化患病率也呈现上升趋势，总共鼻炎患者达到2.4亿人。

本文目录：

1.为什么会忽然得过敏性鼻炎？

2.过敏性鼻炎能自愈吗？

3.三招教你避免过敏性鼻炎复发

过敏性鼻炎与两种因素有关，一种是遗传因素，因为过敏性鼻炎是有可能会遗传的，小孩有可能也会患病。另外一种是环境因素，当环境中的过敏物质较多时，容易刺激鼻腔黏膜从而引起过敏性鼻炎，就比如花粉、螨、真菌等。

过敏性鼻炎是很难自愈的，要想过敏性鼻炎不发作只有避开过敏原，除非我们与外界隔绝，不然我们在日常生活中我们是很难完全避开花粉、尘螨等。

还有一个原因是过敏原的种类很多。虽然大部分情况是我们可以在医院检测出过敏原，但不可能包罗所有过敏原。这就需要患者和医生通过多次的发作细节来判断和分析。

有些患者在第一次发作时症状特别明显，过一段时间症状也消失了就误以为是自愈了。但其实是没有过敏原了，比如柳絮、花粉这种季节性过敏原，来年相同时间还是会复发的。我们虽然不能完全治好过敏性鼻炎，但我们可以控制其不发作或者减轻其症状。

虽然过敏性鼻炎不能完全治愈，但我们可以控制其发作次数，减轻症状。

1）口罩+开窗通风

过敏性鼻炎触发原因主要有两类，一类是尘螨，另一类则是花粉。

尘螨比较喜欢有人的地方，17℃-30℃是其适宜的繁殖和活跃的温度，低于10℃其发育和活动则停止，因此夏季是尘螨过敏的高发期。对于尘螨过敏的人，需要保持室内空气流通，要勤开窗通风，经常清扫地毯，清洗床上用品，使用空气净化器等。

特别需要注意的是对于养宠物的患者来说，尘螨也可能存在于宠物的皮毛之中，因此我们在与宠物亲密接触之后要记得及时洗手。

对于花粉、柳絮一类过敏的鼻炎患者有较为固定的发作时期，外出建议佩戴口罩，回家后记得更换清理衣物，避免将过敏原带回家中。

2）盐水洗鼻

生理盐水有清洁、消炎的作用，用生理盐水西鼻腔可以把鼻腔内的鼻涕和残留过敏原冲洗干净，从而缓解鼻涕过多带来的不适和减少鼻腔内的病菌，使鼻腔黏膜保持清洁状态，同时还可以增强鼻腔黏膜的抵抗力，能对过敏性鼻炎起到治疗的作用。

在此，推荐三款洗鼻器，分别是手动款、喷雾款和电动款，被过敏性鼻炎困扰的值友们可以按需选择。

手动款

具体使用方法：

1. 事先清洁鼻腔，尽可能减少鼻腔内的分泌物；

2. 准备洗鼻液，身体前倾，身体向一侧并低头，将喷头放入鼻孔中，保持洗鼻瓶子处于竖直状态；

3. 用嘴巴哈气，鼻子屏住呼吸，按压洗鼻器，盐水会从另外一侧鼻孔出来。

4. 每日1到2次，不宜过多。
   

使用手动洗鼻器需要我们来控制，一般一次在300ml-500ml为宜，温度在25℃-30℃之间，在清洗时需要注意压力，如果施加的压力过小，达不到清洗的目的，压力过大会损伤鼻腔黏膜。

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喷雾款

儿童推荐使用喷雾款，会更加柔和和方便控制。

具体使用方法：

1. 将喷鼻轻轻推入鼻孔，轻按喷嘴，生理盐水会喷出；

2. 等待多余水分列出，用鼻呼气，如感到鼻腔内还是堵塞可继续喷几次；

3. 重复以上操作清洁另外一个鼻孔

4. 每日喷2-3次，每次喷5-10下。

   
   

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电动款

使用方法：

1. 事先清洗鼻腔，尽可能减少鼻腔内分泌物；

2. 准备洗鼻液，身体前倾，头偏向一侧，将喷头塞入鼻腔；

3. 张嘴呼吸，鼻子屏住呼吸，盐水会从另外一侧鼻孔流出。
   

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电动洗鼻器在水压方面比较稳定，价格也更加高，适合新手，可以冲洗到鼻咽和鼻窦的位置，舒适度更高也更加安全

特别注意：洗鼻子时调配的盐水应该为专门的洗鼻盐，不可以自己随意用食用盐调配！

3）提升免疫力与抵抗力，多吃含有维C水果

因为维生素C参与体内氨基酸的代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，可以增加对感染的抵抗力，参与机体的解毒功能。多吃猕猴桃、橙子、百香果等水果，更够有效补充机体所需的维生素C，当患者身体抵抗力明显提升之后，过敏的几率就会大大降低了。

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