抓住生长黄金期，宝妈真实经验，手把手教你0-2岁宝宝如何吃营养药剂（DHA、AD、D3、锌）？

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一、家有小淘气——小虎妞

去年新晋为宝妈，时间过得可真快，眼看我家小虎妞已经一岁半了！

不当妈是真的不知道养娃的辛苦啊！为了让宝宝有一个健康茁壮的身体，孕期开始就需要各种忌口及补充营养品，如叶酸、DHA、钙片等等。

孩子出生后，又各种焦虑，担心孩子身高体重不达标、超重？担心孩子缺钙？担心孩子营养不够？担心孩子消化不良？等等。

今天这篇文章就给0-2岁的宝爸宝妈们来整理下，我家小宝从出生到现在，吃过的那些营养药剂，希望可以对大家有所帮助，有其他推荐的，宝妈宝爸们也可以留言交流哦

二、维生素AD——促进儿童生长发育

从我家宝宝出生半个月后，医生就会推荐服用维生素AD滴剂，可同时补充维生素A和维生素D，维生素A和维生素D是宝宝生长发育非常重要的两个营养素，这个可以持续吃到宝宝三岁！

AD作用：

维生素A的主要作用：增强免疫力、促进视觉发育、帮助宝宝长高、预防缺铁性贫血等。

维生素D的主要作用：促进钙吸收，维持骨骼健康，免疫功能调节、参与神经传导和肌肉收缩等。

AD选购推荐：

根据《专家共识》建议，宝宝每天需要补充维生素A 1500-2000IU，维生素D 400-800IU，两者科学比例为3:1，因此可直接选购维生素AD滴剂，两者一同补充！

我目前给宝宝吃的是伊可新维生素AD，一岁以内，请购买绿色伊可新维生素AD滴剂，每粒含维生素A 1500IU，维生素D3 500IU。

一岁以上，则需要更换为红色伊可新维生素AD滴剂，每粒含维生素A2000IU，维生素D3 700IU，根据宝宝年龄增长，适当提升了维生素A和维生素D的含量，但不会超过最高值，不会造成中毒，因此宝妈们大可放心给宝宝食用。

除了伊可新，星鲨维生素AD滴剂也可选购！

AD使用建议：

每天给宝宝一颗即可，食用时间没有特殊限制。

食用方法，可直接滴入宝宝嘴中。不建议滴在奶粉或者牛奶中，容易挂壁，不容易食进宝宝肚中。

维生素A在很多食物中含量较高，因此我再查看网络资料时，有专家建议如果宝宝奶量、食量，身高各个参数正常的情况下，是无需单独补充维生素A的。如果你个人不太能把握自家宝宝的情况，那不妨咨询下大夫哦。

三、维生素D3——促销钙的吸收

上面提到过，如果宝宝不需要单独补充维生素A，那则需要单独补充维生素D，因为维生素D很难从我们日常饮食及日照中获取，因此我们需要给宝宝单独额外补充维生素D，而维生素D中，其中D3是我们人体所需的维生素！因此我们需要购买维生素D3给宝宝补充，从而促进钙的吸收。

我家宝宝一岁体检时，是身高严重不合格，除了基因问题外，主要是钙吸收不太好，因此有一段时间，是每天一颗AD，隔一天再加一颗D。如果不缺维生素A的情况下，是可以一天一次维生素D的。

D3选购推荐：

我当时购买的就是星鲨维生素D滴剂（胶囊型）。

值得注意是，星鲨的维生素D基底油是大豆油，如果对于大豆过敏的宝宝不推荐购买。而这款Ddrops滴卓思 复合维生素D3滴剂的基底油是采用MCT椰子油，对于过敏宝宝十分友好！

D3使用建议：

过量补充维生素可能会造成中毒，因此一定要遵照医嘱哦！

四、DHA——促进大脑和视力发展

DHA真的需要补么！

我个人认为是必须的，DHA又称为脑黄金，是神经系统细胞生长和维持的主要元素，我是从孕期开始就每天一颗DHA。宝宝出生快半岁时，我重返职场，因工作较累，所以我的母乳质量没有保障，加上宝宝牛奶过敏，只能喝深度水解奶粉，奶粉中不含有DHA，且宝宝奶量不大，因此，我家宝宝大概从半岁开始就开始每天一颗DHA进行补充。

DHA作用：

DHA主要就是促进脑神经发育和视觉功能发育，0-3岁的宝宝每天摄入量100mg，如果缺少DHA的话，会造成智力低下。但并不是说吃了DHA， 就可以提高智商，这还是跟遗传基因有一定关系的哦，哈哈！

DHA选购推荐：

DHA一般来源主要分为鱼油和藻类，藻类DHA，DHA含量高，纯天然，易吸收，EPA含量低（EPA有降血脂、稀释血液的作业，不适合婴幼儿），因此选购宝宝的DHA时，一定要查看成分表，选择藻类DHA哦！

纽曼思Nemans 新西兰进口海藻油DHA，我家宝宝目前一直在吃这款DHA，主要原因是成份表清晰透明，相对于一些品牌，这款不含有香精等其他不明成份，给宝宝吃起来比较放心！但唯一缺点就是稍微有点小贵，建议618、双11大促等活动时囤货购买，如果从天猫国际购买的话，建议先充值储蓄再购买，更划算一些。

另外，这款小斯利安dha我个人也十分推荐，和纽曼思一样，成份表透明，可放心使用，但价格也是偏贵一些。

关于DHA的其他建议：

除了日常补充DHA，还可以吃鱼来补充DHA，建议宝宝是每周吃鱼2-3次，来加强DHA的摄入，例如三文鱼、鳕鱼、鲳鱼、带鱼、秋刀鱼、海鲈鱼、黄花鱼等。为了保留鱼肉的鲜美味道和营养，我个人是建议清蒸鱼最好。

如果是吃母乳的宝宝，且宝妈也每周可以保障2-3次吃鱼的频率，那宝宝是不需要额外补充DHA的。

如果是吃奶粉的宝宝，购买的奶粉中也标注含有DHA，宝宝每天奶量足够的话，也是无需补充DHA的。

除了吃深海鱼外，以上这些食物也推荐宝宝多吃哦！

五、锌—— 增强食欲

你家宝宝有没有不想吃饭，不爱吃饭，食欲不好的情况发生呢？那可能是缺锌！

具体缺锌都有哪些表现呢？

挑食，宝宝不爱吃饭；发育迟缓；易生病等。

宝宝每天需要多少锌呢？

6个月以内的宝宝每天需要2mg，主要来源就是母乳。

6-12月的宝宝需要3.5mg，主要来源奶粉（需要看成分表）+含锌食物，如猪肝、蛋黄、芝麻等。

1-4岁的宝宝需要4mg左右，主要来源奶粉（需要看成分表）+含锌食物。

锌选购推荐：

如果宝宝有一些缺锌的症状，或者去医院查微量元素需要补锌，那宝宝则需要吃上一段时间锌喽！

我家宝宝一岁体检，身高体重严重的不合格，因此就吃了两个多月左右的锌，一岁三个月体检时，大夫表示可以适当暂停一段时间。如果食量减少或者宝宝吃饭没食欲的情况下，可以适当增添锌。

我家宝宝之前购买的就是这款达因伊甘欣甘草锌颗粒，每次半袋，一日两次，需要和其他补剂分开食用。

另外我曾在网络看到这款 inne童年多维锌也是十分受宝妈们的推荐！除了含有锌元素外，还有镁、钙、VD等元素，综合性给宝宝补充身体所需元素。

哪些食物含锌较高呢？

不过什么都不如食补，宝妈们也可以多给宝宝吃含锌量较高的食物。

六、其他

除了以上这几款常见的宝宝营养药剂外，我家宝宝每天均在吃钙，但由于钙是北京某医院的“二号钙”，无网络购买链接，这里就不做推荐了，感兴趣的朋友，可以留言咨询。

最后想说几句：

养娃不是一件容易的事儿，也不是一个简单事儿，需要用心、用脑、用体力！

希望这篇文章，可以对部分正在焦虑的宝妈、宝爸们有所帮助！如有不同意见或者其他咨询，也可留言，我们互相交流哦！希望大家多多转发、收藏、点赞、评论哦！另外，现在关注我，还有金币奖励哦！

最后，希望天下的宝宝们每天都快乐、开心！

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