健身 篇一：没有一种健身之路是靠天赋

一、引言

你想变瘦吗？答案一定是的，虽说古代以胖为美，但我觉得貂蝉一定不会很胖吧，哈哈，特别是女人，一定要管理好自己的身材，不仅仅是为自己，也为你的家，你的未来。

二、我的健身装备

1、壶铃

这个是我刚买的，但是我觉得这个器械简直是完美，在大多数人看来，这不就是一个大铁疙瘩嘛，有啥好用的，但是自从我用了以后，感觉它的功能实在是太全了，提拉抓拽，对身体的各处肌肉都有锻炼，不过最主要是对肱四头肌和臀大肌作用最大，这对于中年油腻男来说不正是个福音嘛。

2.俯卧撑板

这个不必多说吧，俯卧撑是个经典动作，相信大多数男女都喜欢，但是我想强调一点，就是这个动作如果做不好会造成肩峰撞击，对肩膀造成损伤，所以做这个动作一定要慢！慢！慢！，还有就是尽量不要徒手做了，对手腕也不好，如果手里有余钱还是借助于俯卧撑板会比较好。

三、总结

其实吧，我们大部分都是普通人，不是专业的健身人士，所以也没有必要太费劲，对于我们这些上班族，最适合的还是这类家居性的健身器材，每天抽一个小时锻炼一下，久而久之，好身材会离你越来越近。