过年胖三斤？宝宝怎样聪明吃零食

马上就要进入春节假期，作为一年之中最重要的节日，春节可谓是“食”字当头，不管是走亲访友，还是在家准备过节，丰盛的食物是总是必不可少的。过节之后多数人都会暗自懊悔节日期间饮食不节制，身形又“肿”了一圈，面对各种美食的诱惑，我们成年人早就放弃抵抗了，何况小朋友？

节日期间原本宝宝规律的饮食还可能会被亲戚朋友“破坏”，见到可爱的小朋友，亲戚给点糖果巧克力，或者好友给宝宝投喂点蛋糕等美味更是寻常事情。如果禁止小朋友吃任何零食，不仅容易破坏气氛，小朋友眼巴巴看着大家吃来吃去，自己急的流口水，吮指头，似乎也太过于严格。

避免这些问题，我们首先有必要准备健康的宝宝食物，再对于这些小零食的量进行控制，完全可以做到让孩子体会到吃零食的快乐，又能保护宝宝娇嫩的肠胃。最重要的是家长过年胖几斤都没关系，宝宝过节完全可以做到不增胖不减重，一举多得。

很多家长都知道，新鲜牛奶要等宝宝一岁之后才可以喝，不过奶酪和酸奶却可以提前加入到宝宝的饮食清单中。一般情况下宝宝六个月以后就可以加入酸奶或者奶酪，如果小宝贝确定了对牛奶蛋白过敏，那么可以等八九个月之后再行尝试添加。

那么会有家长疑惑了，酸奶是牛奶发酵而成的，为什么小宝贝可以提前喝酸奶？这是因为鲜牛奶的中的高蛋白可能会伤害小宝贝的肾脏功能，宝贝6个月以后，高蛋白已经不会威胁到小宝贝了。不建议宝贝喝牛奶更大的原因是母乳或者奶粉有更好的营养，这些更适合作为宝贝的日常主食。

另外酸奶和奶酪中的乳糖已被分解，即使乳糖不耐受的小朋友也可以吃酸奶和奶酪。牛奶中的牛奶蛋白在制作酸奶或者奶酪的过程中会被部分水解，降低了的过敏风险。这种加工处理工程，也让酸奶或者奶酪更容易被宝贝吸收，不容易增加肠胃负担。推荐大家购买常温宝贝酸奶，常温放置即可，不用冷藏放置。选择全脂酸奶，小宝贝的生长发育需要大量的能量，脂肪是重要的能量来源，即便到了两岁以后，小朋友没有肥胖的问题，仍然可以继续选择全脂食物的。

百科Mellin 美林 宝宝苹果味酸奶美林是知名的辅食品牌，这款宝宝苹果味酸奶采用灭活乳酸发酵，添加优质水果，不添加香精防腐剂等，营养丰富，钙质更容易吸收，含有丰富的蛋白质，钙质和维生素，常温饮品，温和保护宝宝肠胃。 值0 点评0 原创0 好价0去购买查看详情

果泥很适合作为小宝贝的零食而不是单纯的辅食，比如带小朋友乘坐飞机和高铁出行，或者小朋友去户外的时候，可以随时拿出果泥给宝宝充饥或者安抚情绪。能快速解决宝宝饥饿感，不错的口感也能让孩子的心情好起来。现在的果泥不少添加了谷物或者益生菌，可选择的种类较多，都是不错的零食选择。

百科Gerber 嘉宝 机苹果紫胡萝卜蓝莓酸奶果泥 3袋+有机蜜桃杏子胡萝卜酸奶果泥 3袋Gerber嘉宝是美国著名的婴幼儿食品生产商。嘉宝果泥天然优选原料，富含膳食纤维，多种维生素和矿物质，营养全面均衡，帮助宝宝健康成长。天然谷物质地，口感细腻。新鲜果蔬， 营养多样。 值0 点评0 原创0 好价1去购买查看详情

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不少家长会疑惑，泡芙到底是不是膨化食品？小编可以负责任的告诉大家，宝宝的确是膨化食品的一种，不过膨化食品不意味着不健康。我们提到膨化食品会想到“垃圾”食品，更多的是因为不少市面上的膨化零食高脂肪、高热量、高糖等情况，但是这类膨化食品和我宝宝泡芙完全是两回事。

膨化本身只是一种物理加工方式，本身并不会把食物变成“垃圾食品”。成年人吃的膨化食品加入了各种添加剂，才造成高热量和高脂肪等情况，和膨化这种加工工艺本身是没有关系的。其实对小宝宝来说，膨化使食物更易于消化吸收。因为膨化技术使淀粉彻底熟化，内部呈多孔状，水溶性质增加，有利于胃肠消化酶的渗入，提高了营养素的消化吸收率。宝宝泡芙看下配料表，多数大品牌都不含添加，那么当然是健康安全的。

百科Gerber 嘉宝 田园番茄味手指泡芙条 42gGerber 嘉宝 田园番茄味手指泡芙条由纯天然果蔬0添加烘焙而成，酥松口感，入口即化，不会呛到宝宝；富含多种维生素易消化吸收，美味又安全；可爱的长条造型，适合宝宝的小手抓握，锻炼宝宝的抓握能力。 值1 点评0 原创0 好价7去购买查看详情

百科 HAPPYBABY 禧贝 宝宝有机泡芙60g *4Happybaby是美国著名的婴儿辅食系列品牌之一，属于高端婴儿食品，其下不同的婴儿食品种类使用不同的子品牌。这款宝宝有机泡芙是四种口味混合套餐，均适合6个月以上的包包，分别为青苹果和西兰花、香蕉和南瓜、草莓和甜菜、羽衣甘蓝和菠菜口味等混合口味，能补充宝宝日常营养。 值3 点评0 原创0 好价2去购买查看详情

百科Gerber 嘉宝 星星泡芙 蓝莓*2罐+切达奶酪*2罐Gerber 嘉宝是美国著名的婴幼儿食品用品生产商，口碑较好。这款星星泡芙饼干，是一款专为宝宝设计的“手指食品”，不仅营养而且“星星”的形状可以锻炼宝宝双手的抓握能力和协调性。营养方面，含有钙、铁、锌、维生素E等成长所需微量元素，入口即化。规格42克。颗粒较小，因此更适合8个月以上宝宝食用。 值0 点评0 原创0 好价2去购买查看详情

磨牙饼干不能常吃，小宝贝在萌芽期的时候，会本能地抓咬东西，不仅是缓解萌牙的不适，也是婴幼儿认知世界的一种方式。在磨牙期我们通常会选用牙胶或者磨牙饼干，这种方式似乎更加卫生和便利，但是这种单一的磨牙方式，让小婴儿没有计划尝试各种味道。而婴儿期就开始接触到各种味道，其实是更有利于培养良好的饮食习惯，避免宝宝偏食的。

最好的磨牙食物应该是各种蔬菜瓜果切成条装，在有家长看护的情况下拿给孩子吃，这样可以小宝贝尝试各种味道，既能磨牙也能锻炼认知。如果有太硬或者难吃的食物，小宝贝会基于本能吐出来，所以不用过于担心。

另外磨牙饼干的硬度和生产执行的标准其实并不统一，有的品牌做得过硬，有的品牌做的硬度稍小一些，有的则是执行的食品标准，而非婴幼儿辅食标准。其实准确的来说磨牙饼干也是要分硬度的，出乳牙的时候可以软一些，出恒牙的时候也需要食物磨牙，这个时候可以硬一些，不过市面上好像没有基于这种考虑来分阶段生产的产品。

虽然小编并不推荐把磨牙饼干作为小宝贝的磨牙食品，但是在过节期间作为零食确实不错的类型。因为大品牌的磨牙饼干生产过程中口味清淡，不含香精、色素等添加剂，有的甚至选用有机原料，相对来说是更放心的宝宝零食，同样适合拿一片给宝宝充饥或者安抚情绪。

百科HAPPYBABY 禧贝 婴儿有机磨牙饼干 豌豆菠菜味HAPPYBABY 禧贝 婴儿有机磨牙饼干 豌豆菠菜味精选有机原料，硬度适中，不用担心伤害牙龈。宽片状设计，不用担心卡到喉咙。入口即溶，不掉渣。 值0 点评0 原创0 好价1去购买查看详情

百科Gerber 嘉宝 Graduates Banana Cookies 磨牙香蕉饼干（142g*12盒） Gerber嘉宝是美国著名的婴幼儿食品用品生产商。刚刚断奶的小宝宝牙齿是不是总是痒痒的愿意咬东西，抓住什么都咬可是很危险的，这款嘉宝的宝宝香蕉饼干，就可以有效帮助磨牙的宝宝啦。香香脆脆的，吃起来又有浓浓的水果味，甜甜的宝宝也愿意吃，并且含有钙、铁、锌等营养元素，并且没有反式脂肪和胆固醇等，放心给宝宝吃没有问题，形状也方便宝宝拿起，拿来给宝宝当零食或者磨牙棒都行啦。 值1 点评0 原创1 好价2去购买查看详情

百科Bickiepegs 宝宝婴儿磨牙饼干磨牙棒 38gX5盒 Bickiepegs 宝宝婴儿磨牙饼干磨牙棒 38gX5盒 ，这款磨牙棒的主要成分为小麦面粉、小麦胚芽和水，不含食品添加剂，防腐剂、盐和糖，在宝宝食用时，表面会在宝宝唾液的作用下缓慢溶解，延长磨牙时间，提高磨牙效果。 建议：婴幼儿食用的时候，有家长在旁监护，每次食用不要超过20分钟，每根磨牙棒尽量不要多次食用。 值0 点评0 原创0 好价2去购买查看详情

宝宝米饼和溶溶豆都一个特点，就是几很容易在口中融化。溶豆溶溶豆选择冷冻干燥工艺的，更能锁住营养成分。查看成分表，有的小品牌制作过程会添加稳定剂控制产品的形状，对于这类的当然尽量避免购买了。另外我们也推荐购买添加了酸奶或者益生菌的溶溶豆，有助于对钙、铁和钾的吸收。不少品牌在制作中也加入水果或者其他维生素，促进宝宝的骨骼牙齿发育，也让单一的宝宝零食有了多种口味的选择。

米饼是膨化食物，其实不少米饼除了用大米之外，还会选择用玉米或者其他全谷物来制作，保留了原有材料中的蛋白质、膳食纤维和矿物质，作为宝宝零食来说，是不错的选择。

百科Happybellies 禧贝 混合莓果溶溶豆禧贝Happybellies有机酸奶小溶豆是一款含益生菌的小溶豆，其中不含豆类、小麦且含有益生素和益生菌。这款混合莓果味小溶豆易拿易吃，入口即化，适合8个月以上且具备咀嚼能力的婴幼儿食用，当然最好在家长看护下食用。小溶豆不仅好吃还能锻炼宝宝的抓握能力。其中含有丰富的益生菌，有助于加强宝宝的消化系统，可保护和抵抗过敏症状的出现，建议开封后于7天内食完。 值8 点评0 原创0 好价6去购买查看详情

百科Gerber 嘉宝 混合水果味溶溶豆 28gGerber 嘉宝 混合水果味溶溶豆 28g*4美国畅销品牌嘉宝重磅推出的营养小点心，蕴含浓浓奶香与丰盈果味的小水滴豆豆，宝宝超爱吃，营养大满分。混合多种水果富含多种维生素，添加新鲜酸奶。 值7 点评0 原创0 好价27去购买查看详情

百科HAPPYBABY 禧贝 米饼 蓝莓甜菜味 40g禧贝HAPPYBABY，是美国高端婴幼食品品牌，国内妈妈也比较熟悉，口碑很好。这款禧贝蓝莓甜菜味糙米饼，采用100%天然原料制作，安全无污染，内涵丰富的维生素、矿物质以及纤维素等成分。平时给宝宝作为辅食非常不错，宝宝饿了作为及时充饥的小米饼也很好，并且圆圆的造型也方便宝宝拿取，锻炼宝宝动手能力。较适合有一定咀嚼能力的宝宝食用。 值0 点评0 原创0 好价4去购买查看详情

最好的零食当然是新鲜的水果了，因为不管哪种添加水果的零食，在制作过程中都难免会有营养的损失。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有多种口味和质地，是婴儿辅食中不可缺少的一类健康食物。不过实际生活中，对于水果不少家长也有误区哟。

1、要给孩子吃当季水果，不要吃反季水果，严重会引起性早熟，这是真的吗？

我们经常可以听到这类的说法，这是真的吗？首先之所以会友这种说法，是因为有些大棚种植的水果可能会用到催熟剂“乙烯利”。这种催熟剂可以产生乙烯，让果实成熟。不过作为一种植物激素，它是不会作用于动物的，因为动物的性成熟主要是由于性激素的影响，而催熟剂不会参与到性激素的合成。另外“乙烯利”作为一种催熟剂的使用，是有国家规定的用量的，如果用多了反而会造成果蔬因为成熟过快而腐烂，这对生产者来说是得不偿失的事情。

那么既然不会造成性早熟，反季说过的营养方面会有差异吗？

其实不同品种的应急水果本身就会存在一定的差异，不会哪一种水果在每一季都保持相同的营养成分含量。只要你不是拿着水果当主食饭菜吃，这些小差异都是可以忽视的。想想看，在冬季这个新鲜水果较少到了季节，我们仍然可以有更多丰富的选择，怎么说都是一件好事情。所以给孩子吃一些水果，却纠结是否当季，其实并没有必要。

3、冬季的时候有的家长喜欢把水果蒸熟了给小宝贝吃，觉得小宝贝吃到凉凉的水果容易伤到脾胃，这样正确吗

其实水果中的膳食纤维在加热蒸煮的过程会断裂，除了香蕉和牛油果之外，其余的的水果并不是煮熟了更好消化。宝贝6个月之后就可以很少的消化水果了，成熟的苹果、木瓜 梨都是不错的选择，但是刚添加辅食的时候，质地较硬的水果可以少许蒸一下，目的是为了变软一些。

今天的分享就要结束了，在过节的时候适当的准备适合宝宝的小零食，不过量食用，完全可以避免小孩子因为饮食变化过快早餐消化不良等情况。各种有趣的小零食，也可以分享给其他小朋友，算是新颖的节日食物。