从皮肤衰老的原理说起，万字长文深度讲解，精准有效为皮肤抗衰！

很多姐妹在爱情中都会主动做出奉献，甚至乐此不疲。但努力在爱情中不一定会有收获，甚至会产生副作用；但在抗老这件事上，努力总会收获些什么，而抗老远远要比把全部精力花在爱情上，对女生有意义。

所以今天不懂老师的小课堂，我们不像那些情感博主那般讲爱情，就讲讲如何让自己变得更好，如何在抗老的道路上有所作为，如何让未来的自己感谢你们现在的努力，如何让自己在未来的爱情中更占资本。

姐妹们！我们常常听一个人说自己老啦！蹦不动迪也喝不了酒了！年龄的增长伴随着精力的下降，与外界的交流程度也随之自发或被动地降低，最终慢慢成了行动不便，思想固化的老婆子(当然，是跟年轻人比)。

那么将衰老微观到细胞层面也是如此，细胞与外界交流程度的降低，带来了机体的衰老。而细胞与外界的交流是通过什么呢？新陈代谢！因此机体的老化，代表着细胞新陈代谢能力的降低；亦或者是细胞新陈代谢能力的降低，带来了机体的老化。

这个新陈代谢能力的降低可以是多方面原因造成的，也因此注定了我们在抗老这条路上走的路绝不轻松，有许多需要我们注意并且针对性护理的地方。

那么有哪些冤家非逼得我们衰老不可呢？

A.阳光

阳光一直以来都被宣传成健康肌肤的头号杀手，这一点是有迹可循的。高强度的紫外线会透过人体表层，加速肌肤表皮细胞的内部反应，同时分解一些本来可以很稳定的成分，让它们变得活跃再去干扰其他成分的正常工作。

长期的日晒会造成皱纹，斑点的生成速度加快，同时会导致炎症以及皮肤疾病，后者是很多问题的来源。

B.基因

我们最没法改变的东西，但却是我们衰老的大冤家之一：许许多多的基因决定了我们的肤色，敏感度以及细胞新生的能力。也因此让我们在防晒，抗老成分的选用以及效果方面大打折扣。但我们很少能做什么，找到自己身体的规律，做出该有的应对可以说是最好的解决方案。

C.氧化

这里的氧化并非我们高中化学里讲的“氧化反应”那般浅显，反应物与生成物都不能简单地概括为一类。哪怕我们都知道氧化反应的罪魁祸首是自由基，但这个自由基的范围可不仅仅是一种物质，它是一类具备奇数电子的原子(基团)的统称，而这些原子(基团)则是人体细胞自身的活动产生的。因为奇数电子总存在着那么一个找不到“爱情”的单身汉，所以它十分想脱单啊，就对外交往非常的活跃，见谁就撩，俨然一副渣男本色。

就像太随便的爱情总会使人受伤，自由基如此的活跃便得它与身体其他部分的反应会非常剧烈，引发细胞内物质产生病变。反映到肌肤层次就是原有的一些成分失活，支撑皮肤的物质坍塌所以产生皱纹等等。而这样一个过程在生物学角度来讲我们称其为“氧化”。

而外界的很多刺激都会造成自由基生成加速，导致氧化反应的加剧，比如阳光，辐射，抽烟喝酒等等。

D.炎症

每一次肌肤的炎症反应，都需要我们用美貌的代价去换，而这一点不光局限于炎症留下的各种坑坑洼洼，也可以是更加深层次的东西。

炎症会导致人体应激荷尔蒙的增高，这在一定程度上会破坏人体原有的胶原蛋白结构，同时会破坏细胞新生的能力。不光要毁了你，还不允许你重新做人，就是这么霸道。也因此不管是阳光等外界刺激造成的炎症还是身体内部异常造成的炎症，一定都要出现即处理。

E.糖化

很多姐妹认为糖化就是氧化，毕竟很多氧化过程中肯定会有糖分参与啊！但其实他们是两个并不相同的概念。

我们日常都会摄入糖分，而这个糖分如果过多，便不仅仅会被转化成各种易于储存的能量——脂肪，蛋白质等，他们还会化身成各种易于反应的物质，因此来与人体其他组织产生反应。这一点好像跟自由基有点像？往下看！

糖化反应产生的造物是什么呢？可以将其称为糖基化终产物(AGEs)，它不光自身会破坏我们的身体结构，造成上面的身体炎症(比如痤疮，肿块)，还会通过提供能量给氧化反应来生成更多的自由基。也因此，糖化和氧化可以说是狐朋狗友，一人得道鸡犬升天。

这么一看糖真的除了提供能量以外没有任何好处，因此日常生活中我们不应该摄取身体所需之外的糖分。

F.重力

本宫多次告诫过，护肤的过程一定要用手指指腹轻轻按压肌肤来促进护肤品的吸收，切忌大力推拉，这是因为外力终会导致我们的皮下结构受损，破坏原有的胶原蛋白层。非常典型的例子便是我们肥胖时产生的肥胖纹，怀孕时产生的妊娠纹。

重力同样会促进这么一个过程，而这个影响是会持续我们一生的。而我们在应对的过程中，除了放平心态之外，合适的按摩以及仪器都会起到不错的效果。

除此之外，还有许许多多的原因，比如基因突变，比如激素分泌量低，大部分需要涉及到专业医学的处理，这里就不再过于赘述了。

知道了原因就知道该如何解决它，氧化反应我们就抗氧化，糖化反应我们就不多吃摄入糖，阳光我们就防晒，炎症我们就消炎。但究竟通过什么样的成分我们能将上面举措的功效加到最大？接下来是一些公认在抗老方面卓有成效的成分。

A.维生素A

首当其冲的是护肤界公认的抗老一把手——维生素A(衍生物)：我们常常听说的包括A醇，A醛，A酸，A酯都是包含在内的。那么为什么维A衍生物会这么受欢迎呢？

因为它是我们已知的少数能够直接对皮肤肌肤细胞下达指令的成分，同时兼具高效高速：维A衍生物作用在肌肤上，会被肌肤吸收并转化成A酸，A酸可以刺激肌肤原有的细胞重新恢复或加速工作，也因此达到抗老的目的。

具体效果就是：新细胞也有了，新的肌肤成分也生成了，好比老爷车换上了新部件又刷上了新机油，当然又是另一春了。

但是为什么维A衍生物这么好，还是有很多商家选择其他的抗老成分呢？除了各家有各家技术的原因，还有一点就是维A衍生物对肌肤的刺激性太强，很多人可能不耐受，因此退而求其次选择更加温和的抗老成分。

同时还应该注意的是，维A衍生物的稳定性不足，因此在存放，使用时间还有组合搭配上都具有不小的要求。这些同样限制了维A的使用。对于本宫来说，会更加建议在耐受的情况下搭配上防晒，去角质产品以及抗氧化剂配合使用。同时存放的时候避开光源，买一个小冰箱是非常好的选择。

去除废旧角质是因为维A的去角质能力并不强，穿透废旧角质的能力较弱，因此搭配使用可以让维A与肌肤细胞接触更加紧密。搭配抗氧化是因为肌肤中的自由基会干扰维A的作用，而抗氧化剂会减少自由基，同时提高维A的效果。而防晒，则是因为维A一定会造成肌肤屏障方面的损害(哪怕越来越温和的配方往往会宣传无刺激)，同时在紫外线下不够稳定。这样的话防晒既可以保证维A白天使用的稳定性，同时保护受损屏障。

维A类产品在过去大家都很喜欢露得清的A醇，但最近本宫接触到了两款OLAY超A精华/眼霜，真的可以说是今年地表最强的维A衍生物类产品，天猫店即将发售，值得大家期待。

OLAY ProX超A精华

OLAY ProX超A眼霜

B.抗氧化剂

正如上面所说，不管是身体的运作还是外界的刺激，人体内都会产生活跃的自由基，它们四处作妖，破坏原本稳定的成分与组织，甚至还对外界新来的“小姑娘”——各类补剂产生兴趣，迫不及待展现出它们的“渣男本质”来让这些补剂失去作用：比如楼上的维A就是这样。

所以为了让自身的氧化速度慢一点，同时促进补剂吸收，抗氧化剂就显得十分重要了。在这一点上，抗氧化剂和自由基可谓是渣男配绿茶棋逢对手，专注于相互吸引证明自己，放过了瑟瑟发抖的正常成分。

常见的抗氧化剂包括维生素C，维生素E，阿魏酸，β胡萝卜素，绿茶提取物等等。而又以维生素C最为常见和作用广泛，广义来说可以抗氧化，狭义来说则美白抗斑，减轻炎症，增强屏障，激发补剂活性样样俱全。只不过稳定性不佳，白天使用必须搭配防晒。同时夏天外出使用也会丧失部分活性。

Radha Beauty维C精华

科颜氏维他命C精华

C.皮肤自身成分

这也是目前来说商家们选用最多的产品类了。什么是皮肤自身成分呢？让我们来看看下面这些名字。

透明质酸，透明质酸钠，胶原蛋白，神经酰胺，肽等等，是不是都很熟悉，都出现在了我们日常常见的一些抗老产品里？其实这类物质都是我们人体运行所必须的物质，同时不像维生素C，这类产品人体是可以自主生成的。

这些成分维持着我们人体的运作，在维持内环境，保湿以及抵御外界刺激方面。但我们说有抵抗便会有牺牲，常年累月的损伤让这些成分伤亡惨重，带来的是人体功能的下降，而人体细胞的老化又会使得这些成分的生成愈发缓慢，就成了恶性循环。所以一些商家通过补充皮肤自身成分的方式来改善肌肤老化。这是典型的缺啥补啥，在无法使用维A类产品时是很好的选择，尽管没办法控制衰老的源头，但是却可以在一定程度上减缓机体功能的减弱。

本宫更倾向于将这类产品看做我们常说的保养品，长于保养而无法根治；维A则是护肤品中的“猛药”，治本但会产生副作用。

悦碧施钻石眼霜

香缇卡钻石精华液

除了上面所说的三大类之外，常见的有助于抗老化的产品还有我们之前说的“酸”，在对抗炎症的方面，它们效果甚佳，还能去除多余角质，刺激细胞再生。同时一部分产品的“油包水”技术让这些酸类产品在维稳方面具有极佳效益，对皮肤的刺激降到最小。

而说到炎症又不得不提我们的烟酰胺，虽然它常常都只在美白淡斑类的产品中被着重提及，但一定不要忘记它的多面手身份。修复肌肤受损屏障的功能在抗老方面大有裨益，能够抵御更多外界的侵害；同时减少了我们在使用维A以及维C这种刺激性抗氧化剂时，对肌肤造成的损害，可谓是上述几种产品的好帮手。

还有所谓的抗糖化产品，但是这个东西暂时没有什么效果明显的产品(本宫亲测)，所以在抗糖方面还是少吃精糖，少喝奶茶吧。

差不多抗老方面的明星成分我们都在上面介绍过了，大家可以各取所需，根据自己的情况选择相关产品。而在抗老成分这个大定义下更加细化这些产品的分类就是：

抗老产品：维A、神经酰胺等；

抗氧化产品：维C，维E等；

去角质产品：果酸等；

消炎修护产品：烟酰胺，波色因等；

同时还有一些使用这些产品的小技巧，全都在下面了！

A.皮肤允许的情况下可以选择使用维A类产品，但要搭配抗氧化剂，同时随时观察自己是否出现不耐受的状况，因此采取暂时停用或者更换产品的措施。

B.在进行抗老护理的同时搭配上合理的角质调理产品，可以改善因为衰老导致的皮肤色素不均，加速补剂的吸收，同时刺激肌肤自身产生新的胶原蛋白。

IPSA角质调理液(敏感肌)

修丽可果酸精华(非敏感肌)

C.永远记得防晒，防晒不光可以使肌肤免受阳光的侵害避免氧化，同时还能提升部分抗老补剂的稳定性(如维A，维C)。

OLAY零重力小白伞(日常)

新艳阳夏防晒(旅行)

D.有条件可以搭配抗老型的美容仪器，射频技术应该是当下最为成熟有效的技术。

Tripollar Stop 美容仪

雅萌BLOOM美容仪

E.采用一些抗炎类的产品，如高纯度烟酰胺，波色因产品的使用，能够有效改善肌肤屏障，帮助过度维A、维C等的不耐受阶段。

OLAY空气霜(平价)

赫莲娜黑绷带面霜(贵妇)

G.保持每天乐观的情绪，就比方谈恋爱嘛，失恋了哭一下就得了，哭两下不光本宫心疼你，眼纹也会来看你的。

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