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育儿园：宝宝的第一顿辅食，很重要 辅食添加全攻略 9大问题 一一击破
2020-05-28 09:07:00
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家里增添了新的小生命，爸爸妈妈都想给宝宝最好的保护和爱，营养肯定是最最最关心的问题，没有之一。 总怕自家娃营养跟不上，不如隔壁家的“大胖小子”，想要给宝宝添加辅食补充，可是小小值想问，你真的准备好了吗？宝宝也准备好了吗？
今天的育儿园结合了自身的经验、专家的指导以及各种育儿书籍的知识，给大家总结了一些辅食添加会遇到的问题，希望能帮助爸爸妈妈们，共同期待宝宝茁壮成长。
辅食添加的年龄
辅食添加的种类与顺序
宝宝的初顿辅食怎么吃？
如何均衡辅食量与奶量
宝宝辅食禁忌
吃了辅食之后的正常反应
辅食工具哪些值得买
大多数妈妈都不知道的辅食常见误区
便秘、过敏问题
权威机构例如世界卫生组织WHO、美国儿科学会、中国营养学会，均建议宝宝满6月龄后可以开始添加辅食。
宝宝满6月龄开始添加辅食后，千万不能给宝宝“大锅炖”，要根据宝宝能接受的顺序逐渐添加。
辅食食材品种要从一种逐渐到多种。
辅食的性状要从糊状、泥状，逐渐过渡到颗粒、半固体食物（9个月左右），最后转换为固体食物（1岁左右）。
6个月开始添加强化铁婴儿米粉，接下来可以添加蔬菜泥和水果泥，建议选择应季水果蔬菜。
7-8个月开始可以给宝宝添加肉泥，例如猪肉泥、猪肝泥、鱼肉泥、虾肉泥等。
8个月开始可以给宝宝添加蛋黄，从1/4个蛋黄开始，做成蛋黄泥喂给宝宝，添加几天，如无过敏反应可以逐渐增加到1/2个蛋黄，如果宝宝一切正常，最后喂食一整个蛋黄。
9-12个月：开始可以开始给宝宝吃一些零碎食物，例如碎面条、大米粥等。
1岁后：宝宝就可以开始吃固体食物，逐渐向成人饮食靠拢。
每次给宝宝添加新食材，都要先少量添加，观察宝宝的反应，至少一天，如果没有出现过敏等不适反应，就可以继续添加或者更换新的食材了。
宝宝的第一顿辅食：
宝宝的第一顿辅食，建议选择强化铁婴幼儿米粉。
宝宝满6月龄后，从妈妈体内存储的铁元素基本已经消耗殆尽，母乳和配方奶中含铁量较低，无法继续满足宝宝需求，因此强化铁婴幼儿米粉，可以很好地起到补铁的功效，预防和纠正宝宝的贫血。
辅食喂养时间：
对于6-7个月宝宝来说，每天只需要添加2顿就可以了，最好是上下午各一顿，穿插在喂奶之间添加，切记一定要先喂奶，让宝宝吃饱后再尝试添加辅食，不要让辅食侵占宝宝的奶量。
一些妈妈经常反馈说自家宝宝吃了辅食，就不好好喝奶了。
其实，对于6-7个月的宝宝来说，母乳或配方奶粉依然是宝宝的主食，提供宝宝绝大部分所需的营养，辅食只起到辅助作用，因此宝宝添加辅食后，奶量同样要有所保障。
如果宝宝吃了辅食就不吃奶，妈妈可以尝试宝宝饿了后先给宝宝喝奶，喝完奶后1-1.5小时再给宝宝添加辅食。
对于刚刚添加辅食的宝宝来说，一般来说吃个1-2个小勺的量就可以，不必要求宝宝食用过多。辅食只是让他适应口感和味道，因此一次只要添加一点点就够了，不需要让宝宝吃辅食吃到饱。
宝宝的第一口辅食，就可以在餐椅里面吃了，可以选择在宝宝心情状态比较好的时候，避免睡前睡后，这个时候宝宝才比较乐意接受新事物。
让宝宝在固定时间、固定地点、固定的座位吃辅食，有助于养成宝宝良好的吃饭习惯，这样不仅可以让宝宝饮食更健康还可以让宝宝知道饮食的规律性。
宝宝添加辅食后，奶量如何变化？
爸爸妈妈们要知道，1周岁以内的宝宝，辅食只是起到辅助作用，是宝宝从纯液体饮食，过渡到固体饮食的桥梁。因此1周岁以内的宝宝，添加辅食并不能影响正常的奶量。
对于6-7个月宝宝来说，母乳依然是主力，要保持按需喂养，如果是人工喂养宝宝，配方奶量依然要保持在每天700-500ml（中国营养学会建议）。爸爸妈妈万万不可本末倒置，因为添加了辅食，而降低宝宝的正常奶量。
宝宝辅食禁忌：
1.未满1岁，整颗坚果类的食物最好不要吃，要吃的话就吃坚果粉。
2.美国儿科学会建议，不要让6个月以内的宝宝喝果汁。
3.1岁以内的宝宝不建议吃盐、海鲜、蜂蜜等，调味料尽量少放。
4.逐渐适应了各种食物以后，要注意粗细搭配，营养均衡。
吃了辅食之后宝宝会有的反应？
1、添加辅食后，宝宝的大便变得不一样了，是正常的现象。
对于一直母乳或配方奶粉喂养的宝宝来说，添加辅食后，会出现比如大便变得比较臭、大便中有未消化的食物残渣等，等宝宝适应后，情况就会消失的。
宝宝对新食物需要一个适应的过程。其实只要宝宝没有出现不舒服或过敏反应，爸爸妈妈就无需太过担心。
2、体重增长减缓
很多妈妈都发现说宝宝吃了辅食，体重增长反而减缓了。
首先我们要先确定宝宝的体重是否仍然符合标准，具体标准可以查看中国卫生部发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，之前的育儿园也汇总过宝宝的成长指标，如果宝宝依然符合标准则无需过度担心。
如果体重严重低于标准，就该检讨是不是宝宝饮食出了问题。或去医院咨询医生。
辅食工具怎么买
妈妈可以根据自身和宝宝的需求购买，制作辅食工具主要有研磨碗、料理棒、蒸锅和辅食机。
辅食机不便宜，能用的时间也不长，但确实方便，是否买，就看各家的情况和预算了。如果没有辅食机，可以用料理棒配合能定时的电子蒸锅或者炖锅，也比较方便。
之前我们有关于辅食工具的清单，大家可以参考一下：
研磨碗还是比较实用的，磨个蔬菜或者土豆啥的都挺方便。料理棒不单是辅食能用，日常也能用，相比之下比较推荐。
宝宝的辅食碗只要选取材质安全、抗摔易清洗的就好，最好买大一点的品牌，质量比较有保障。一般配有2-3套就可以了。
辅食添加常见误区：
1、水果对于宝宝来说，是不是多多益善？
答案是否定的。
众所周知，水果是高营养的食物，水果大多富含维生素、膳食纤维、水分及其他微量元素，是宝宝不可多得的健康食物。
但是水果同样不能无条件地过量食用，其富含大量糖分，过量食用，会加重宝宝身体负担，增加宝宝患糖尿病以及超重的风险。
很多爸爸妈妈会给宝宝喝果汁，但果汁的营养不如直接吃水果，榨汁的过程，会导致一部分营养流失。
2、宝宝可以喝酸奶、牛奶
很多家长认为，酸奶和牛奶是宝宝一种很好的辅食，宝宝满6月龄后就可以喝了，其实这是错误的。
牛奶中有大量蛋白质、酸奶中含有大量蛋白质和益生菌，宝宝稚嫩的肠道无法消化这些蛋白质，可能会出现消化不良、引起腹泻，另外大量益生菌还可能引起宝宝肠道菌群失调。
3、不吃盐没力气
1周岁以内宝宝是不建议吃调味品的，尤其是盐。宝宝从母乳和其他辅食中，可以获取充足的钠元素，如果再加上盐中的钠元素，很可能会让肾脏负担过重。
4、喝蜂蜜有营养
蜂蜜营养丰富，但是其中可能含有部分厌氧菌和微生物。
1周岁以内宝宝不建议吃蜂蜜，因为这个时期的宝宝肠胃比较羸弱，无法抵御其中细菌和病原体的入侵。
5、辅食越烂越好
这个大多数爸爸妈妈的一个误区，认为辅食做得越软烂，对宝宝健康越有利，其实不然，过于软烂的辅食可能导致宝宝咀嚼不到位，咀嚼不到位，会让宝宝口腔活动变少，随着宝宝月龄的增长可以适当改变。
添加辅食后的过敏、便秘现象
为什么添加辅食后宝宝容易便秘呢？
其实这是一种生理性便秘，普遍与疾病无关。宝宝的肠道没有消化过固体食物，因此对于刚刚添加了辅食的宝宝来说，肠胃需要一个适应的过渡期。
其次，辅食中纤维素摄入不足，再加上辅食添加量较少，肠道内残渣较少，肠胃蠕动不足，造成了大便干燥引起便秘。
可以饮用一些水，添加含有膳食纤维的辅食，如红薯泥、蔬菜泥等，必要的时候可以使用开塞露帮助宝宝。
过敏反应
有哪些表现说明过敏了？
呼吸道症状：流鼻涕、打喷嚏、持续咳嗽、气喘、鼻塞、流泪、结膜充血等。
皮肤症状：荨麻疹、砂纸状皮疹、皮肤干痒、眼皮肿、嘴唇肿、手脚肿等。
消化道症状：腹泻、便秘、胀气、呕吐、腹痛、肠内出血、肛周皮疹等。
一般来说，过敏反应都是急性反应，过敏反应迅速且强烈，宝宝会有极度不适感，哭闹不止。
易过敏食物有哪些？
据统计，小月龄宝宝的食物过敏，有90%与牛奶、鸡蛋、大豆、小麦、花生、鱼、虾、坚果类等8种食物有关。水果蔬菜也有可能引起过敏：猕猴桃、豌豆、香菜、韭菜、芹菜等。
宝宝过敏了怎么办？
首先，要确认宝宝吃了哪些辅食。
刚才说过添加辅食前，都要先少量添加几天，看看宝宝有无出现过敏反应，如果出现过敏反应也可以直接确认过敏食物是哪种。
如果宝宝过敏反应较为强烈，表现为急性腹泻、呕吐不止、皮肤红疹严重等，要立即就医治疗。
如果反应轻微，可以在家观察，停止添加辅食几天，一般较轻微的过敏反应可以自行消退。
食物过敏并不一定是终身的，通常来说，宝宝长大一些后，消化系统和免疫系统发育得更加成熟，一些食物可能就不会再引发过敏反应了。
不过对于小月龄宝宝来说，切忌不要重复刺激过敏，可能会导致宝宝对该食物终身过敏，影响今后生活。
希望这篇文章能对准备添加辅食的你提供一点点帮助。
