#蜡笔的清单# 篇十九：小米全家桶之の从头到脚整套健康用品采购指南

创作立场声明：爱分享的蜡笔原创～

欢迎大家关注，点赞，收藏，留言交流。

原创文章，版权所有，转载请联系作者。

现代人，现代病特别多，颈椎病，眼疾，腰椎间盘，鼠标手，膝盖磨损等非常普遍

颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

典型症状有：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难等。

一般颈椎病都是久坐，维持一个低头姿势过久才造成的，比如整天打电脑玩游戏或者一直低头刷手机耍一整天，你不脖子疼谁疼？

判断颈椎好坏，可以自测：先让双眼平视，脑袋放平整，然后从前往后、从左往后转一圈脖子，看有没有咯吱咯吱或者咔嚓咔嚓响声。同样可以再从右往左做一次，如果声响大，说明劳损比较严重，声响小，说明有一定病情。吗，诶呦声响或者不适感，恭喜你，你有健康的颈椎！

其实颈椎疼痛是可以预防和缓解的。简单的说是通过松紧法，即低头一会儿，抬头一会儿，让颈椎不会长时间处于一种曲度，避免它习惯成自然，就出现固定姿势的劳损。比如可以再工作一小时后将头部往后仰1分钟，或者倒退走15分钟。最敷衍的就是用手按压一下，双手摊平扶住脖子往后仰，做一下拉伸。

还有就是经常做一下热毛巾和热水袋局部外敷，改善血循环，缓解肌肉痉挛。也可以购买颈部按摩器或脉冲捶打式理疗仪进行辅助缓解治疗，可以短时间内减轻局部疼痛。

严重的颈椎病只能通过药物治疗进行缓解或求医根治了，还有结合适度的手法按摩等。

从bilibili找了长的瑜伽训练换届颈椎病和中医疗法5分钟缓解操，大家可以根据自己的时间进行舒缓

【注意】颈椎病做颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

鼠标手 　　

长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲劳状态，导致手、腕、肘等关节，甚至肩关节而产生一系列病理变化及临床症状，这种病理变化或临床症候群俗称鼠标手。

典型症状：手指麻木、疼痛无力 　

　　我们在使用鼠标的时候，手指会不断地做着重复的动作，手部肌肉、关节韧带因此长期处于疲劳状态，过度活动会造成骨关节的过度磨损、软组织或者滑膜组织的水肿，甚至一些神经的压迫。导致鼠标手的主要原因就是过度或者不当的使用电脑。 　　

其实鼠标手完全可以预防。当出现由于使用电脑而导致手部不舒服的时候，应该少用鼠标、调整坐姿以及手腕的位置，站起来放松一下手部，做做手指操，一般一小时工作，做5分钟手指操比较适宜。抓手、甩手、抖手之类的手部放松运动，也可对手部肌肉做适当的按摩。

还可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节，加速血液流通。

还有就是选择一个带托腕的鼠标垫，分散使用鼠标时腕部的压力。

沙发臀 　　

典型症状：臀部扁平、脊椎受损

只要在家，就喜欢一屁股坐在沙发上，一窝就是好几个小时。臀不离沙发，成了名副其实的“沙发臀”。 　　

沙发大多比较柔软，长时间坐沙发，不仅会让我们的臀部变扁平，肌肉变松弛，脊柱和腰椎还容易受损。整个臀部陷入沙发中，血液循环不畅，还有可能导致男性前列腺疾病。 　　　

其实沙发臀也能避免。就是做到连续坐沙发的时间，最好不要超过半个小时，而且要勤换姿势，一会儿躺着一会儿坐着，一会儿趴着，一会儿站着。还有就是坐一会儿沙发，不妨起来活动一下，转转头，弯弯腰，踢踢腿。轻量运动一下会有效缓解腰部和臀部去的不适感。





用小米的产品，进行针对性全方位的选购，进行被动得运动和按摩。缓解疼痛，减轻损伤。

小米有品的健康系列家电都有颜值高(简约冷淡风)和性价比高的特点。。





1.眼部：skg眼部按摩仪 499

42度温热舒压，支持无线使用，随取随用，随时可以舒缓眼部疲劳。自带音乐，重量轻盈，让使用的时光成为享受。

造型很流线，扁平化结构，有点超时空的感觉，比较现代感，金属银的配色，时髦居家，办公室用或者高铁飞机上，都很合适。

SKG眼部按摩仪4301399元小米有品去购买

2.颈部：摩也智能按摩器



颜值超高的马卡龙色，我选择紫色。可以随意贴在身体任意皮肤部位进行振频，尤其肩颈这类难以运动到的地方，可以有效舒筋活络。小小一枚却能够提供18种按摩手法15档强度选择，皮肤经受度能上能下，全家可用。

薄荷绿也是超级好看，磨砂表面超有质感。贴片设计，方便清洁，能够对局部进行有效按摩舒缓，类似理疗仪，但是颜值完胜啊！



摩也智能按摩器29元小米有品去购买

3.腰部：礼意久久 羊驼按摩器 338

颜值是首选，能够当抱枕，颈枕，还能当腰枕，还这么可爱，能不买？

采用螺旋式毛绒按摩法，按摩手法更温柔更舒服。呆萌的造型，送女生是真的马上对味。胖乎乎得手感，有很温柔，就是白色不太耐脏。。。

放在腰部和颈部是最舒服得，不会过热，又足够柔软，枕着就很舒服得状态下进行按摩，事半功倍。

礼意久久萌宠羊驼腰部按摩器生日礼物328元小米有品去购买

4.臀部：37度多功能按摩坐垫



灰色超级耐脏，而且这种亚麻灰很耐看很经典，能够匹配各种居家装修风格和办公环境。

远红外多档智能红外发热，高频按摩舒缓臀部久坐疲劳。石墨烯材质，长期使用能够消除赘肉，矫正身形。

按摩力度可以调节，震动加热揉捏三管齐下，对于很少锻炼的臀部肌肉太完美了，况且只要139！

37度塑形按摩暖身多功能智能坐垫132元小米有品去购买

5.膝盖：摩摩哒双膝盖按摩器

小米真的很贴心，基本你想到想不到的按摩器都能找到。这款膝盖按摩器又可以当腿部按摩器，还能当足底按摩器(不嫌臭的话)，一物多用，最值回票价了！

双按摩器设计，能够同时作用于双腿，提供持续加热和按摩，对于缓解膝盖磨损和腿部疲劳能够双管齐下。而且设计了平面，可以放置书本，电脑，ipad等，可以按摩娱乐读书两不误。

摩摩哒腿膝足按摩器559元小米有品去购买

6.足部：摩摩哒小摩凳足底按摩仪

这款我真的超级喜欢，虽然确实不便宜，但是真的比一般按摩器设计费有心多了。仿真人手按摩足底，进行气囊按摩热敷屁股，而且设计了免收纳功能，足浴盆占用空间和积灰的问题瞬间解决，可以直接盖起来作为凳子使用，太妙了！

白色灰色配金属边得设计也很耐看，有点呆萌的板凳造型，也让他(ﾋ•ω•ﾏ)/真是个憨憨的惹人疼爱

Pu坐垫手感舒适，灰色配色加金属烤漆，有美感和质感，对家居水平有加分。看书看电脑看手机什么的时候当搁脚凳，特别舒服

摩摩哒小摩凳足部按摩器699元小米有品去购买

7.关键穴位：左点小艾无线智能艾灸盒



这个想买很久了，现代人湿毒很重，定期进行艾灸可以有效排湿排毒。这款艾灸盒支持无线使用，精准控温，有四种灸法，无无明火无烟味，让不喜欢艾灸味的人也能享受艾灸得理疗效果

最早看到类似得艾灸盒，好像是一个微商的朋友，但是没有显示数据，大约就是一些亮灯功能，但是无艾味道得艾灸盒就深入我心。

左点其实真的挺贵的，小小一个要200多，但是真的好看，温控和智能便携等因素都考虑周全，长得又很小米全家桶，我是真心爱了。



还有匹配得艾饼可以另行采购，也是很贴心了

8.全身运动：xxiao美腿瘦腰mini踏步机

因为工作和带娃的关系，每天挤点时间出来运动真的蛮奢侈，但是不运动又不行，简单的动作能够达到运动得效果是最好的方法。

这款踏步机占地面积小，动作轻柔迟缓动作幅度小，但是却能够踩踏进行全身各部位运动，宅家无需多余器械即可健身，还做了降噪设计，配合作息，纤细手臂，蜜桃臀，马甲线，和大长腿不在话下。

小乔美腿瘦腰迷你踏步机Q780199元小米有品去购买

好啦，鉴于时间原因(今晚要截稿)，先介绍到这里，感兴趣得朋友可以留言。下期再会～