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女人再忙也要好好爱自己,每天一碗糖水,清甜可口,补充水分

我叫一尾鱼 09-10 13:57 关注

女人再忙也要好好爱自己,每天一碗糖水,清甜可口,补充水分。一场秋风一阵爽,一阵秋雨一阵凉,江南的秋天特别短,现在每天温度还有三十几度,不过早晚天气特别凉爽,隔三岔五的一场雨,风也变得大了。每天被风一吹,人就会觉得很干燥,双手能搓出沙沙沙的声音,所以秋天是补水的季节,特别是女人每天可以用水果或当季食材给自己煮上一碗糖水,这样能好好的补充水分。老话常说夏吃瓜秋吃果,秋天的果实最适合煮糖水,雪梨汤、南瓜百合汤、丸子汤、红豆汤之类的,这些糖水煮起来也省事,简单快手。

女人再忙也要好好爱自己,每天一碗糖水,清甜可口,补充水分

今天要跟大家分享的是南瓜百合汤,一道非常适合秋天喝的糖水,都是用的秋天的当季食材,如果不喜欢吃甜食的话,也可以不放冰糖煮,不过黄冰糖的甜度还可以,煮糖水非常清甜。

女人再忙也要好好爱自己,每天一碗糖水,清甜可口,补充水分

【南瓜百合汤】

材料:鲜百合1个、南瓜200克、黄冰糖15克

做法:

1.准备食材。

女人再忙也要好好爱自己,每天一碗糖水,清甜可口,补充水分

2.百合用毛刷把泥巴涮干净,分成小瓣的放水里浸泡一下,这样会洗的更干净。新鲜百合是地里挖了来的,所以会带着泥巴,表面还有洗不掉的,这都是正常的,表面纯白的百合是经过漂白的,所以我们挑新鲜百合是要挑表面带泥巴的。

女人再忙也要好好爱自己,每天一碗糖水,清甜可口,补充水分

3.南瓜用勺子挖掉瓜瓤,切去表皮冲洗干净并切成小块。

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4.锅中放入南瓜和十五克冰糖。

女人再忙也要好好爱自己,每天一碗糖水,清甜可口,补充水分

5.锅中放入二大碗清水大火煮开转小火煮十分钟。

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6.将百合放入锅中大火煮开转小火煮七八分钟即可。

女人再忙也要好好爱自己,每天一碗糖水,清甜可口,补充水分

美味的南瓜百合汤就做好了。

女人再忙也要好好爱自己,每天一碗糖水,清甜可口,补充水分

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