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这五款饮料,可以满足你从健康到好喝的全部需求

有索动摇的国际线老粉 09-10 15:20 关注


这五款饮料,可以满足你从健康到好喝的全部需求


夏天已经悄悄过去大半,每当出汗或者待在家里无所事事的时候,嘴巴里总想喝点什么来缓解焦虑的情绪。这篇榜单将从主打健康的饮品和主打好喝的饮品入手,为您推荐5款饮料。

健康类

纯牛奶

蛋白质和钙是每个人每天必须摄入的营养素之一,而牛奶是摄取蛋白和钙的重要途径。一盒250毫升的牛奶含有250毫克的钙和8克蛋白质。分别占每日总摄取量的25%和10%。

我个人的习惯还是喝性价比比较高的牛奶,比如伊利和蒙牛的无菌砖。一般在两块到2块5一盒。

喝牛奶可以早上配着面包一起吃,增加口感,也可以在晚间睡前喝,配上一点蜂蜜和香草精,可以有助于睡眠,味道也很不错。





酸奶

酸奶是有奶粉或者是牛奶发酵而来的,所以它的蛋白质和乳糖分子会变小,更容易吸收。可以在健身之后引用补充蛋白质,益生菌也可以促进消化。

挑选酸奶要注意以下两个方面。

1.产品类型

标有“酸乳”“发酵乳”字样的,就是真酸奶。因为根据我国有关酸奶的标准——只有使用“保加利亚乳杆菌”和“嗜热链球菌”的酸奶才能标注“酸乳”。

2.配料表

如果想要喝纯正的酸奶,看配料表里只有“奶+发酵乳”,那就是最纯天然的了,不过这类酸奶价格偏贵,且口味更酸。

我个人比较喜欢纯甄的酸奶,这种常温酸奶保质期更长一些,然后配料也比较纯正。一般搞促销的时候可以打到两块左右一瓶。不过常温酸奶就是会含糖量比较高,如果想要减肥的朋友,可以选择无糖的酸奶。

喜欢DIY的朋友也可以买一个酸奶机和乳酸菌来自己做酸奶,就是要注意好保温和保质期。





茶饮

茶叶对人的好处概括起来具有以下几点:

(1)茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。 (2)茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用

(3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。(5)饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

一般喝茶可以买那些茶包,类似于立顿这样品牌,平时可以泡一杯,一个茶包可以泡一天

或者是东方树叶,这样已经泡好的茶,我个人感觉茉莉花茶最好喝,闻起来有一股花香味。

还有如果追求口感的朋友,还可以选择低糖的维他柠檬茶也非常好喝。

好喝类

运动饮料

运动饮料对于跑步的人来说应该比较常见,就是在运动过程中和运动结束以后,人体需要补充大量的水分以及碳水化合物,还有微量元素,这时候运动饮料的配比就刚刚好,能满足这些需求常见的运动饮料,有维他命水加得乐等等


抹茶

抹茶是我最喜欢的一个饮料。抹茶配上牛奶简直是绝配,非常顺滑的口感,还有奶香味和茶香味。个人推荐娃哈哈的淇淋抹茶


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全部评论 (8)
带月荷锄归
2
09-10 15:45

蒙牛,伊利,哈哈哈,,这个推荐不错

阿里狗
0
09-10 23:30
阿里狗: 抹茶是种饮料吗 1
有索动摇的国际线老粉: 呃是个口味 2
展开隐藏评论
阿里狗: 那你的第五种饮料不是抹茶吗?[惊喜] 3
有索动摇的国际线老粉: [喜极而泣]那可能表述有点问题 4

看明白就好[略][略][略]

有索动摇的国际线老粉
0
09-10 17:00
阿里狗: 抹茶是种饮料吗 1
有索动摇的国际线老粉: 呃是个口味 2
展开隐藏评论
阿里狗: 那你的第五种饮料不是抹茶吗?[惊喜] 3

[喜极而泣]那可能表述有点问题

阿里狗
0
09-10 16:53
阿里狗: 抹茶是种饮料吗 1
有索动摇的国际线老粉: 呃是个口味 2

那你的第五种饮料不是抹茶吗?[惊喜]

有索动摇的国际线老粉
0
09-10 16:37
阿里狗: 抹茶是种饮料吗 1

呃是个口味

阿里狗
0
09-10 16:35

抹茶是种饮料吗

有索动摇的国际线老粉
0
09-10 16:03
大阿满: 这个时间段推荐蒙牛伊利 1

啊我一直在喝。。

大阿满
0
09-10 16:00

这个时间段推荐蒙牛伊利

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