精致生活从早餐开始,不要让自己活得那么随意(1)
早起上班,每次到公司后都有同事啃面包,吃饼干,在公司门口简单买点凑合吃点,说起晚了没吃早餐,或者说不知道吃啥。
对于早餐,不只是让一个人两个人头疼的问题,本来就对做饭有盲点,在加上上班都想睡懒觉,很多人都不知道做啥吃啥好。我也是上班族,每天早晨都经历旺盛,因为我早餐吃的饱哦,其实做早餐没有什么难度,就是早起十分钟的事,今天我来推荐我常做的几款懒人 早餐,简单易学,营养丰富,来让你一周不重样,让美好的一天从早餐开始,精致你的生活 。
一:手抓饼 +五谷豆浆(牛奶)
手抓饼材料:
手抓饼 火腿肠 鸡蛋 番茄酱 生菜
工具:
电饼铛
电饼铛预热后,温度调整到400°,放入手抓饼和火腿肠,继续加入搅合好的鸡蛋液,
洒些黑芝麻,盖上盖子,等待1-2分钟,期间翻滚火腿肠,等煎饼底部金黄就说明可以吃了
挤点番茄酱,放点生菜,图中生菜用完了,没有拍,卷起来放入碗里就可以了!是不是觉得很简单?
五谷豆浆
材料:
五谷豆浆烘焙原料(3-4毛一包,可以30天不重样)
工具:
飞利浦破壁机(购买时649)
有30多种口味,可以挑选自己喜欢的口味,还可以添加像黑芝麻、红枣、枸杞之类的,喜欢舔口味的可以加点冰糖。
加入温开水,2个大人一个小孩的话,建议2袋五谷豆浆,800-900ML的水就可以。
模式调整到五谷模式,2分钟一杯营养豆浆都好了
写了这么多,其实很简单,基本上15分钟就可以搞定
三:蒸贝贝小南瓜+鸡蛋+牛奶(五谷豆浆)
今天说2种南瓜最简单的做法
蒸南瓜或者南瓜粥
小米南瓜粥:小米洗净 南瓜切段,如果要吃煮鸡蛋的话,洗净鸡蛋直接放锅里或者使用煮蛋神器
预约第二天早晨6点做好,现在的电饭煲都有预约功能,这里我用的小米IH压力电饭煲,更软更香。
手机编写太累了,下次换电脑来介绍更多的营养早餐!今天就到这吧,想要吃更多营养早餐请关注我!
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