当前位置:
文章详情

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

2020-11-26 21:32:14 138点赞 663收藏 171评论

创作立场声明:经验分享

电子产品使用的低龄化和长时间化,导致的儿童视力问题,不可小觑。近日和好友聊天,得知她还不到3岁的娃已经收到医生的视力警告,真的非常吃惊,不过想回来也感觉确实有原因,家里大人、老人都是宠爱居多,每天要让小朋友关掉IPAD上床睡觉都像一场战斗。疫情期间每天需要上网课的小学生、中学生们更是大量时间面对屏幕,自控力还没有成年人那么高的孩子们,非常容易就会陷入电子产品的陷阱,沉迷游戏、故事,不仅影响视力,而且影响精力、情绪乃至于社交,确实也需要家长帮助监督管控。

要预防近视,首先要了解近视的起因。有人认为近视是遗传造成的,但是遗传的只会是容易近视的体质,生下来就高度近视的非常稀少,遗传因素对近视有影响,不过只有累积到一定程度上才会造成近视这个结果;而后天原因(主要是不好的用眼习惯、户外活动少)对近视的影响更大码,对近视的影响远远高于遗传因素。这就意味着,我们做好防范,是可以在很大程度上,减轻孩子近视的可能性。

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

一、生理

一说到视力保护,很多人就会想到眼保健操,其实我们做了几十年的眼保健操,对视力的保护作用,是微乎其微的。医学上来说,真正对保护视力有帮助的,主要就是户外活动、角膜塑形镜以及0.01%或者0.02%的阿托品。

1、户外活动

户外活动是预防近视最必不可少的,尤其是强光下的户外活动,朋友带孩子去看医生,得到的建议就是每天至少2个小时的户外活动。阳光可促进视网膜多巴胺的释放,进而帮助感光细胞响应光刺激,减少近视的发病率。要注意,户外活动并不仅仅是指户外运动,而是在明亮光源背景下进行的各种活动。相信很多人也有类似感受,就是白天看书比晚上更不容易累,阳光下更不容易形成屈光等视力问题。

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

在实际情况下,大多数家长白天都要上班,需要和白天的带养人做好沟通,尽量保证每天2个小时的户外活动时间;下班早的话尽量多带孩子出去玩耍。而对于学龄儿童,就是把握好下午放学较早的时间和周末,鼓励孩子放学去找小朋友玩耍,周末有时间的话,最好做到每个周末都带出去,到植物园、动物园等去接触大自然,让眼睛得到休息。

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

2、角膜塑形镜(OK镜)

角膜塑形镜的原理是通过近视塑形片和泪液张力修正视力,能有效控制近视增长,在医学界应用较为广泛。优点很多,首先是只需晚上睡觉时戴,白天不用佩戴;其次是高透氧材料,对眼睛没伤害;还有就是,长期不戴视力会恢复原状,对眼睛不会产生不利的影响。缺点也有,就是存在角膜发炎、干眼的风险,且对于角膜形态有要求,不是每个孩子都能使用,一般建议8岁以上,近视100°-600°的孩子佩戴。角膜塑形镜属于三类医疗器械,使用的时候要注意卫生,严格复查。

3、阿托品

阿托品是一种散瞳药,可yinyong以令睫状肌得到放松。有研究发现,0.01%-0.02%的阿托品,在青少年近视的预防和控制方面,有一定的疗效,所以近年来日本和新加坡有不少阿托品近视治疗方案,但是由于不良反应尚未完全明确,国内药监局还未批准大规模生产和临床应用。要注意的是,阿托品对假性近视更有治疗作用,对高度近视的作用就微乎其微了;而且存在不同程度的屈光反弹现象,浓度越高越明显,所以还是需要谨慎使用。

二、心理

要保护视力,避免孩子使用太久的电子产品,把握孩子的心理也非常重要。

1、要树立规则,给孩子掌控感和参与感。

规则意识的树立是越早越好,等到小学时候,很多坏习惯养成了,比如边看电视边吃饭这种,就很难纠正。在立规矩的时候,要注意几点,首先分清“what he needs”和“what he wants”,前者无条件要执行,后者有可以商量的余地,但是即使是前者,在订立规矩前,也要和孩子沟通,让孩子参与制定规矩的过程,要设置简单、好执行的规则;然后是定好的规矩要坚持,孩子会试探大人的底线,如果家长没有底线,那么规矩也就形同虚设;最后坚持规矩要有奖励和正面刺激,比如说孩子喜欢麦当劳、必胜客,如果孩子一直很遵守学校和家庭的规则,可以让他1周到2周去吃一次,而不是无限制的想吃就吃。只要订立好明确的规则,并且以身作则,孩子试探了你的底线后,会明白并且会遵守规则。

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

举个每天晚上的关机睡觉的例子吧。每天晚上我说到关机睡觉时间了,我的孩子就会说:“再看1分钟”。我就说,好的,妈妈再让你看一分钟,然后关掉,然后我就设定好1分钟的闹钟。到了时间,闹钟响了,我就把IPAD拿走,说,1分钟到了,你自己来关掉,按到关机界面,让他自己关,他会犹豫一会儿,主动关掉。这已经成为睡前的一个惯例活动,以至于有一天我提前关掉了,他还非要我打开来自己再关机一次。很多时候,孩子需要一个习惯、一个对自己生活的掌控感,他自己关,是自己的一个小小决定权,事实上,除了一开始哭闹几天不肯关机外,之后的每天他都是自己关机,关机的时候也非常平静。只要坚持,规则一定能够树立起来,前提是家人都严格得执行。

2、父母以身作则,加深关怀。

父母如果长期使用手机、平板等电子产品的,你能想象孩子会自己不会玩吗?我身边孩子能够早睡的,都是父母等孩子睡着后再加班或者做其他事,在孩子睡着前,都不会主动去开电脑、开手机。孩子一天和父母相处的时间本来就只有晚上短短几个小时,父母这时候更应该主动陪孩子玩,尤其陪伴时间相对更少的爸爸可以陪他孩子做一些小实验、手工活,这种温馨的气氛不仅能让孩子从电子产品的吸引中跳出来,也能让父母从一天繁重的工作真正得到恢复,这也是家庭生活的乐趣所在。

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

孩子上学后,除了父母的影响,小伙伴的影响也很大,尤其要注意多和孩子交流,及时解答孩子的困惑。不仅要关注孩子的生活起居,更要关注孩子的心灵世界。要拉近和孩子的距离,还是得从趣味游戏开始,可以玩一些不需要电子产品就能进行的桌游,像“毛爸聊玩具”和“企鹅爸爸”公众号都推荐了不少可玩性高的桌游,网上也有相当多儿童桌游的免费资源,完全可以打印出来陪孩子玩耍。我最近就入手了一台家庭用打印机,打印了不少早教资源。

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

国内Hasbro 孩之宝 Monopoly 地产大亨 B6677 电子银行 (升级版)低至79元京东该款秒杀特价至149元,可参加满299-100活动,再叠加使用页面PLUS会员199-40券,最高满299-140力度,可凑单低至79元入手,近期好价,感兴趣的朋友可以考虑一下。作为最经典的大富翁桌游,自1904年最初版推出后,直到现在都深受欢迎,成为老少咸宜的桌面游戏。作为花样繁多的地产大亨版zouzou| 5 评论9 收藏10去购买


3、要转移孩子的注意力。

有个案例是战争期间吸毒的美国大兵,回到家乡后有亲人陪伴,又失去了毒品获得的渠道,很多都戒毒成功。我们可以借鉴这个案例,采用物理隔离的方式,让更有趣的事吸引孩子的注意力。对于电子产品上瘾已经比较深入的孩子,我的建议是把电子产品隔离开,当然不是上网瘾班这种极端方式,而是带孩子换个场景,让他到自然、田野中去,欣赏美景;让他到博物馆、艺术馆中去,陶冶情操;让他到科技馆、应用馆去,学习新知识,了解时代发展;等等。

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

有人会说,很多时候并不能经常带孩子出门,比如疫情期间,其实具体到家庭环境中,也有很多可以操作得方法,如规定孩子比较感兴趣的玩具或者亲子活动,需要固定做好哪些事才能玩耍;让孩子主动来复述看到的电视情节,而不是看看而已;让孩子参与到家务并且给与奖励;把IPAD和电脑放在公用房间,避免孩子在无人监管的状态下无限制使用;隔一段时间提醒孩子起来休息一下,去楼下转几圈;等等。

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

三、营养

要重点补充几类食物,首先是富含DHA的食物,DHA是视网膜中占比近半的长链多不饱和脂肪酸,不仅对大脑发育有好处,对视力发育也是至关重要,多摄入DHA丰富的食物,可以提升视力的敏感程度,改善视力问题。其次要多吃含钙的食物。传统意义上的护眼食物,如富含维生素A(构成视网膜的感光物质)的胡萝卜、南瓜和菠菜,富含维生素C(减弱不良因素对晶状体的损害)的番茄、柑橘和猕猴桃,富含维生素B1的糙米和枸杞,富含维生素E(减少自由基)的坚果,富含花青素的蓝莓,富含叶黄素的玉米、洋葱和西兰花,也都可以经常吃。当然,最主要还是要均衡食谱,要孩子喜欢吃、愿意吃。

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

特别注意要少摄入糖分高的食物,糖分代谢会消耗维生素B1,维生素B1是视神经养护不可或缺的。油炸和烧烤类食物吃多了,会增加眼部分泌物,影响晶状体发育,也要注意少吃。

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

四、习惯

在电子产品的使用已经不可避免的情况下,重视好习惯的养成就非常重要了,背景光源、坐姿高度和视线的角度、使用电子产品时的距离,都能影响视力。本身新生儿的视力水平是较低的,直到5岁以上,才能达到1.0,对幼儿的视力保护比起青春期少年来说更需要重视,要注意观察孩子是否有揉眼睛、越看越前倾等现象,不要让孩子看太长的电视、平板和手机。保护眼睛有个著名的“20-20-20原则”,也即每看20分钟电子产品,就需要遥望20英尺(大约是6米)以外的远处,持续时长20秒以上。

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

在学习的时候,保持合适的距离也非常重要,以前读书时,老师也多次告诫我们,写字牢记三个“一”:眼离书本一尺远,胸离桌边要一拳,手离笔尖要一寸。尽可能使用屏幕大的电子产品,有电视就不要用IPAD,有IPAD就不要用手机,当然有漫反射成像的投影仪就更好,但是要注意投影仪投放的图像要清晰,大小要适当,不需要让眼球转来转去。无论使用什么电子产品,都要保证合适的背景光源,不要让视线集中在屏幕上,我就是有一个学期沉迷半夜被窝里看小说,直接导致了散光。 多眨眼对眼睛有好处,睡前用用蒸汽眼罩,也能让眼睛得到一定的放松,但是最根本还是正确的坐姿、良好的背景光线和使用时间

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

五、技术

和同事的交流中,我发现IPAD在不少家庭成为孩子的专属。IPAD作为学习工具来说,确实非常重要。在不可避免使用的情况下,也要严格规定时间。要控制IPAD的使用时间,首先要厘清IPAD的归属权问题。要告诉孩子,IPAD是爸爸妈妈的,你要学习的时候可以借给你,但是时间是有限制的,到了时候就要拿走,也不可以未经许可在上面装其他的应用(尤其是收费的应用)。

那么如何在IPAD设置子账户,控制使用时间呢?具体的做法,就是设置IPAD子账户和屏幕使用时间。通过“设置”-“家人共享”可以创建儿童账户,设置好孩子的apple ID后,就可以管理孩子的屏幕使用时间并设置专门的密码了。

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力


看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

设置强制停用时间,建议设置为睡前半小时,留半个小时的灵活机动时间。看了IPAD之后孩子精神会比较亢奋,很难立即入睡。

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

对娱乐和游戏类的IPAD使用时间可以设置限制,这样超过时间后,相应的APP图标会变成灰色;也可以对网站上不适合孩子观看的内容设限。

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力


看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

添加后在家庭成员处可以看到孩子的信息,如果显示“ipad家人信息不可用”就退出重登一下,全程要联网设置,以便同步。还可以设置购买项目共享、位置共享等基础功能。

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

另外,iPad还有个引导式访问功能,也是非常实用的,通过“辅助功能”-“引导式访问”开启密码设置、时间设置和快捷键之后,连按三次iPad的home键,就出现了引导式访问的界面,可以再屏幕上要停用的区域画圈,锁定使用某个应用。

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力

看多IPAD伤眼睛?5大角度教你保护孩子视力


最后,还是要说,教育是一个长期的过程,只有自己持之以恒,不断进步,才能在面对越来越复杂的情况时还能有充沛的精力和耐心来应对。与大家共勉!


展开 收起

霏慕情趣内衣古风女极污度诱惑唐装汉服肚兜性感睡衣内裤午夜魅力刺绣高级战袍少妇夫妻房事纯欲制服高端套装 【分片襦裙+宽袖披衫+T裤】 均码

霏慕情趣内衣古风女极污度诱惑唐装汉服肚兜性感睡衣内裤午夜魅力刺绣高级战袍少妇夫妻房事纯欲制服高端套装 【分片襦裙+宽袖披衫+T裤】 均码

76元起

情趣内衣jk制服套装火辣cos性感服丝袜器情调 灰色【领带+连体裙子+袜子】

情趣内衣jk制服套装火辣cos性感服丝袜器情调 灰色【领带+连体裙子+袜子】

25.9元起

稳健(Winner)白色护理垫单隔尿垫60*90cm 10片/袋 除臭抑菌隔污防漏老人失禁婴儿经期术后护理垫 【除臭抑菌】隔尿垫60*90cm 10片

稳健(Winner)白色护理垫单隔尿垫60*90cm 10片/袋 除臭抑菌隔污防漏老人失禁婴儿经期术后护理垫 【除臭抑菌】隔尿垫60*90cm 10片

49.9元起

仁和盐酸特比萘芬乳膏凝胶12g 治脚气药止痒脱皮烂脚丫抗真菌感染软膏抑菌杀菌皮肤用药手足癣体股癣花斑癣

仁和盐酸特比萘芬乳膏凝胶12g 治脚气药止痒脱皮烂脚丫抗真菌感染软膏抑菌杀菌皮肤用药手足癣体股癣花斑癣

7.92元起

特步冰丝防晒面罩遮全脸开车脸罩骑行防紫外线面纱脖子护颈口罩女

特步冰丝防晒面罩遮全脸开车脸罩骑行防紫外线面纱脖子护颈口罩女

23.9元起

康威拓 慢性炎膏药贴远红外理疗贴贴尿频尿急尿不尽贴 1盒装

康威拓 慢性炎膏药贴远红外理疗贴贴尿频尿急尿不尽贴 1盒装

59.9元起

北京同仁堂儿童泡澡中药包 婴儿宝宝泡脚药包足浴包艾草感冒益体洗浴家用男女士20g*12包 拍一发二共两盒基础装

北京同仁堂儿童泡澡中药包 婴儿宝宝泡脚药包足浴包艾草感冒益体洗浴家用男女士20g*12包 拍一发二共两盒基础装

74元起

稳健 棉片 10cm*12cn*60片 1袋

稳健 棉片 10cm*12cn*60片 1袋

8元起

今士健宝宝紫草油 适用于尿布皮炎婴儿红屁股脖子红烂蚊虫叮咬紫外线 发1盒(无买鎹)促销

今士健宝宝紫草油 适用于尿布皮炎婴儿红屁股脖子红烂蚊虫叮咬紫外线 发1盒(无买鎹)促销

19.98元起

可孚 剖腹产医用疤痕凝胶儿童硅酮手术疤增生摔伤烧伤创伤烫伤脸部双眼皮痘印 【儿童】摔伤划伤小疤痕 5g

可孚 剖腹产医用疤痕凝胶儿童硅酮手术疤增生摔伤烧伤创伤烫伤脸部双眼皮痘印 【儿童】摔伤划伤小疤痕 5g

63.2元起

海氏海诺 退热贴 儿童 40mm*110mm*4贴 1盒装

海氏海诺 退热贴 儿童 40mm*110mm*4贴 1盒装

4元起

【药监备案】葵花医用硅酮祛疤膏成人儿童祛痘印淡化去疤痕修复凝胶摔伤手术烫伤剖腹产疤

【药监备案】葵花医用硅酮祛疤膏成人儿童祛痘印淡化去疤痕修复凝胶摔伤手术烫伤剖腹产疤

33.15元起

韩国peridex绿十字口腔溃疡上火凝胶口舌疮药口腔膏

韩国peridex绿十字口腔溃疡上火凝胶口舌疮药口腔膏

33.06元起

益民谷维素片100片镇静助眠神经官能症谷维素 1盒装

益民谷维素片100片镇静助眠神经官能症谷维素 1盒装

暂无报价

艺星医疗美容整形美容嗨体淡化颈纹紧致

艺星医疗美容整形美容嗨体淡化颈纹紧致

980元起

恒医森 六味地黄丸 浓缩丸216丸 肾虚肾亏 遗精盗汗 肾阴亏损 腰膝酸软 滋阴补肾补益类药品 6盒装

恒医森 六味地黄丸 浓缩丸216丸 肾虚肾亏 遗精盗汗 肾阴亏损 腰膝酸软 滋阴补肾补益类药品 6盒装

55元起
171评论

  • 精彩
  • 最新
提示信息

取消
确认
评论举报

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
663
扫一下,分享更方便,购买更轻松