dido P1 睡眠手环——你真的睡的好吗？

胡思乱想、职场压力、焦虑、孤独感来袭你真的能睡的好吗？

据调查，仅17%调研人群表示拥有高质量睡眠，近4成95后00后处于天天熬夜状态。7成以上的80后因压力、焦虑睡不着，尝试用各种手段找回睡眠。大多数90后群体因为梦想、家庭、工作，导致的焦虑、失眠现状。

睡眠不足的危害远比我们想象的严重，睡眠与免疫力、心理健康息息相关。睡眠不好容易导致感冒、抗体水平下降，出现头晕、记忆力或认知能力的下降、心悸，还会在一定程度导致焦虑抑郁。甚至失眠的人更容易有糖尿病、高血压、肥胖等各种健康问题。

那容易失眠怎么办？

做为一个长期处于紧张、高压、要上夜班的状态下的医护人员，除了建议大家睡前尽量放松身心不玩电子产品，避免在睡前两小时有激烈运动、避免摄入过多得咖啡因外。我自己用的是睡眠监测+低频脉冲调节让睡眠恢复规律。通过对睡眠质量进行监测，更好地了解自己的睡眠状况，进一步改善睡眠质量。

低频脉冲是国际公认的助眠方式，通过用电流刺激脑部，促进身体分泌一些有利于镇定和产生偷悦感的神经介质(如:内源性吗啡、乙酰胆碱、轻色胺)，改善生理信号，如改善脑电波的幅频特性”，降低脑电波异常发放的可能性，从而达到对于失眠、焦虑、抑郁等症状的缓解作用。像我自己一般会用dido 帮助我监测和改善睡眠。

睡眠监测+物理舒缓+定制科学计划：

帮助我们记录一整晚的睡眠数据，并且分析深眠、浅眠以及苏醒的时间心率等等。颠覆传统智能手表。做到低频脉冲帮助我们提高睡眠质量，通过低频脉冲技术，调节脑电波频谱，减少压力，镇定脑活动，促进快速入睡可以说是睡眠黑科技。

值得一提的是加州健康研究院联合定制心理声学大师道格拉斯.普拉特特制脑波舒缓音频，根据放松、凝神、提升睡眠质量等不同需求调整脑补的α波（α波能够促进灵感的产生）、γ波（通常被认为与思想形成、语言处理、专注学习、记忆和认知行为有关）及δ波（深度睡眠的占比关乎身体的修复，睡眠时δ波时间太少可能会造成健康损害）。

帮助使用者快速平静，进入深度放松状态；结合dido自研脑波舒缓技术，双重促进身心放松。

 各种睡眠辅助的白噪音，春雨、海浪、宇宙等各种声音助眠还有午间小憩，帮助我们科学保持精力，远离喧嚣享受大自然给我们带来的那份宁静。

除了睡眠功能外其他的功能也特别的强大，可以监测我们的体脂、血压、血氧饱和度、体温HRV（心率变异性）分析等等。完全符合了我对健康手环的一个需求，更像是一个个性化的“私人健康管家”。实时传入我们的手机APP方便查看！

除此之外还有很多的运动功能，帮助我们计算运动时长，消耗的卡路里以及监测我们的心率。像是：户外跑步、户外步行、室内跑步、室内步行、徒步、踏步机、室外骑行、室内骑行、爬山、椭圆机等等都是可以监测的，全面了解自己的运动情况。

我自己天天戴着充一次电可以用到6天左右的时间，终于摆脱电池焦虑了！而且还有很好的防水性能。总的来说，dido手表P1睡眠手表是一款非常实用的睡眠、运动、监测健康的手环。很适合现在睡眠压力大的小伙伴们，也希望大家都能和我一样睡个好觉！