骑行类 篇二十八：参加山地自行车比赛，这些准备必不可少

作为骑行比赛中比较小众的一种，山地自行车比赛跟普通的自行车比赛虽然还是有所不同的。不过在山地自行车比赛前要准备的流程跟普通的自行车比赛也不会差太多，但是还是会有一些细微的不同。

在比赛开始前，最重要的还是要准备好你的车——一辆山地车。特别是在进行山地自行车比赛的时候。如果自行车突然出现问题要比公路赛还要危险，所以比赛前，一定要检查好车子零件有没有出现问题故障，好好保养一下车子，该上油的上油。保证在比赛的时候车子不会出现问题。

其次是装备，就是平时的那些，头盔、眼镜、骑行手套、骑行服、锁鞋这些。都不能缺的，头盔是保命神器，特别还是那种不平整的路上，山地自行车比赛中出现摔车的事件还是挺多的，头盔的重要性直接拉满。而且山地上的沙石很多，泥也多，特别是雨天，很容易搞一身，甚至跑眼睛里，这时候，骑行眼镜也是不能缺少的。加上山路崎岖，骑行时，手要更用力的抓住把手，更需要手套的保护。

除了装备外，还要记得带水杯，山地骑行比赛中会需要大量饮水，来补充水分。因为在进行山地自行车比赛时很容易流汗，会很渴，所以水一定不能忘了带。因为山地骑行比赛会大量消耗体力，所以还需要带一些能量棒，可以快速补充能量。

自己在比赛前也要提前休息好，可以事先练练骑行技巧，比如弯道练习，夏普骑行技术，良好的踩踏频率，骑行姿势这些，都需要练习。然后在比赛前两三天都不要熬夜，调整好作息，保证充足的睡眠。提前一两天不要进行剧烈的运动，休息好一点。

在比赛时，要分配好骑行时间，前面不要着急赶超别人，按自己的节奏来，不要打乱自己的节奏，调整好踩踏频率。同时握好把手，时刻注意路况，自己的安全最重要。