2道滋补食品，建议女人每天换着吃，补血益气，50岁了不显老

气色是女人的第一张名片，好的气色会女人让看起来更加年轻、有魅力。但事实上，很多女人脸上都会有色斑、痘痘、暗黄等一系列的问题，因此看起来会没精神、显老。究其原因，到底还是气血不足的问题。那么，女人该如何补气血呢？今天，小编给大家分享几道可以补气血的美食，既可以满足身体营养，又能美容养颜，接下来一起来看看吧~

1.银耳羹

银耳是我们生活中常见的一种食用菌，它含有丰富的蛋白质、能够润肺养颜、补气益血，是女性朋友们非常喜爱的滋补品。银耳通常被用来煮汤，因为银耳中的营养物质大多在胶质里面，只有在炖煮的时候才会被释放出来，因此银耳羹常被女性称作是滋补神器。

做法简单：

2朵银耳加2勺淀粉，用冷水泡发一个小时，冷水更易出胶；

将泡发的银耳剪掉根部，撕成小块状，用清水反复清洗干净；

准备好的银耳倒入锅中，以1：5的比例添加冷水，盖盖大火煮10分钟；

准备几颗红枣对半切开，热水泡5分钟；

用筷子在锅里搅15秒，加入红枣和冰糖，继续小火煮20分钟；

加1克盐，盖上盖子载闷10分钟，放凉后就可以食用了。

2.红豆糯米饭

红豆是一种温和的食材，糯米也是一种滋补食材，两者一起煮，既能补气益血，还能健胃暖脾，对女性是极佳的补品，营养价值高，非常具有养生效果。

做法如下：

100g红豆和200g糯米分别提前4小时进行浸泡；

准备十几颗红枣，清水洗干净切开去核，和糯米红豆放在一起；

全部倒入锅中，加清水，开始煮饭；

另外，将一个小南瓜从顶部切开一个盖，把里面的籽都挖出来；

饭煮熟后加入适量白糖并搅拌均匀，装进南瓜里面，放进蒸锅大火20分钟，蒸熟后就可以食用了。

以上两种都是对女性非常友好的滋补食品，女性每天换着吃，补血益气，比同龄人看起来更年轻。当然，除了靠饮食调整外，女性要想维持容颜，还可以通过食用一些保健品作为辅助，滋补效果会更好，例如蜂王浆。

蜂王浆是一种天然的滋补食品，其中含有丰富的营养成分，例如蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，可以帮助身体增强抵抗力，补充日常生活的营养所需，另外，蜂王浆中有很少量的雌激素，可以帮助女性调节体内激素水平，延缓细胞的衰老，从而达到美容养颜的效果。

女性常吃蜂王浆，会对身体有意想不到的好处。尤其中老年人，可以增强体质，缓解更年期女性症状等。那么，这么好的蜂王浆是不是随便一个品牌都可以呢？当然不是，现在市场蜂王浆品类繁多，要想挑选到优质的蜂王浆，要看它的王浆酸含量，王浆酸含量越高的，证明品质越高。为了帮助大家更好的筛选，下面就给大家推荐两款王浆酸含量比较高的、广受欢迎的优质蜂王浆：

1. 蜜之珍蜂王浆

这款蜂王浆来自我国，位于太白山深处，这个地区蜜源种类繁杂，为蜂王浆提供了丰富的物质基础。它的王浆酸含量高达2.48，而国家标准的王浆酸含量为1.4，蜜之珍远高于标准品质，可以说是一款难得的高品质蜂王浆。

同时，蜜之珍在采集生产方面，同样注重产品的品质。它完全采用无人工干预产出，确保蜂王浆的新鲜度和营养成分不被损害，即使在运送过程中也全程冷冻，有效保障蜂王浆的新鲜口感。

2、森林姑娘蜂王浆

这款蜂王浆也是来自于优质的蜜源地，其王浆酸含量也是比较高的，滋补效果较好，在市场上的销量也是不错的，经常受到一些女性消费者的喜爱，品质有保障。