别去XX足疗了，省下一次的钱买把蓝宝筋膜枪无限加钟，用后浑身舒畅。

使用需求

前不久因为一些工作的事儿心烦意乱，想爬个山放松放松，于是跟表弟商量一起爬崂山。我们是带着帐篷去的，本来想在崂山的主峰上露营，到崂山主峰后工作人员告知主峰晚上不开放，不能在上面露营。因为当时已经是下午了，主峰的游览建议时间是7～9小时，所以就放弃去了侧峰。当时背着帐篷和两天的饮用水和食物，负重大约15斤，全程没有坐索道，有些累。

第二天早上爬的崂山主峰，主峰高1400多米，游客只能爬到1100多米的位置。别看才1100多米，但崂山的道路崎岖，上上下下的并不是一直往上爬，我觉得整个路就是盘山往上爬的。第二天爬山明显感觉到了膝盖的不适，但还是咬着牙爬上去走下来，没有借助索道。

（崂山可乐是真的好喝，日常口粮）

当天回到家睡的，第二天早起就明显感觉到了腿痛和屁股痛，爬楼更是苦不堪言。由于长久不锻炼，肌肉酸痛是很正常的。整天在公司电梯里听到筋膜枪的广告，早就被种草了，刚好借这次机会买一台试试。我入手的是Blaupunkt这个品牌，花呗12期免息，入手价格为499，在专业级别的筋膜枪里还是挺有竞争力的。

开箱

产品的外包装盒设计比较简单，白色的包装盒底色加上产品的渲染图确实有些德造的味道，包装盒正面左下角有产品的三项卖点，可以让人直观的看到这款筋膜枪的过人之处。

包装背面为产品参数信息，从这里可以看到这款筋膜枪的额定功率、电池容量、转速等，从2000mAh的电池容量上不难看出这款筋膜枪的续航时间应该是比较长的。

打开包装盒能看到筋膜枪主体和配件整整齐齐的码放在盒子内，除了筋膜枪主体和充电线材外，还送了四个不同的按摩头（球形头、圆锥头、平头、U形头）。

外观

外观上，蓝宝这款筋膜枪的设计跟其他同类型产品相差不大，即便是颜值控对这款产品的外观也会感觉到满意。蓝宝这款筋膜枪有白色和蓝色两个颜色可以选择，个人觉得蓝色会更高级一些，大气稳重不容易看腻。

产品外观使用了塑料机身覆盖类肤材质的涂层，拿在手里的感觉十分细腻，没有塑料感。

蓝宝的这个档位设计我非常喜欢，摒弃了传统的循环式按键，采用了双向调速旋钮，握持时拇指很容易波动旋钮进行加减档，操作很方便。

除了按键方便之外，筋膜枪的背面还有一块指针LED显示屏幕，能够直观的看到剩余电量和当前档位，交互方面可以说是独一无二。

按摩头介绍

蓝宝筋膜枪附带了四个按摩头，每个按摩头的功能都有所差别。球形按摩头是使用最频繁的按摩头，因为球形与人体接触的面积相对较大，因此可以有效刺激到背部、臀部、大腿等较厚的肌肉群，这个按摩头对于全身几乎是一头通用。

圆锥头是看起来比较尖锐的枪头，有着很强的冲击作用，比较适合用于手掌、脚掌。这款按摩头对于我来说使用的比较多，对于背部肌肉的放松效果明显。

平头是与肌肤接触面积最大的按摩头，力度比较平缓，适合腰部背部等肌肉较薄的地方使用。

U形按摩头主要用于较为狭窄细长的肌肉群，比如脊柱、颈肩等部位，分叉式的按摩头能够有效的避开人体骨骼，起到保护的作用。

运动后恢复

爬完山回来，腿部（大腿+小腿）、大臀部分酸痛明显，所以我首先使用球形按摩头对臀部和大腿等较厚的肌肉群进行按摩，10mm冲程，3000转速，900mN.m大扭矩，有利于深入深层筋膜,充分安抚紧绷的肌肉。肌肉痛疼的愿意是因为筋外膜以及筋周膜和筋内膜收到挤压或膨胀造成的，像这种情况我们很难通过普通的捶打拉伸刺激这三层筋膜。

而筋膜枪能够通过高频震动由浅至深将震动作用到这三层膜上，让处于紧绷的筋膜恢复弹性和韧性，达到松弛肌肉的作用。除此之外，运动后产生的大量乳酸也能通过筋膜枪的震动迅速排除，达到缓解酸痛的目的。

当天爬上用了登山杖，爬完之后脚掌并没有感觉到太多不适。不过在日常的锻炼过程中是不会使用登山杖的，跑步等运动容易造成脚掌和关节肌的不适。这时候就可以使用圆锥按摩头对脚掌等部位进行放松，效果的确明显，很适合夜间跑步的人群。

每天从早上9点到下午6点一直坐在办公椅上，公司配备的办公椅人体工学做的比较差，长而久之就容易造成腰部背部疲累。每天下班回家使用平头按摩一下腰部和背部，缓解背部压力，心里没有疲劳感生活也会觉得更有趣一些。我就是那种天天下班喊累的，下班回到家似乎什么事儿也不想干，缓解压力后情况有所改善。

对象颈椎不是很好，U形头是她最喜欢的。如果使用其他按摩头按摩颈椎，那么会有明显的冲击感，原因是其他按摩头不能避开骨骼。而U形头是U形结构，能够很好的避开骨骼，起到保护的作用。

写在最后

第一次使用筋膜枪，给我的感觉是这款产品并没有白花钱，对于运动后的恢复效果很是明显。要比各种足疗效果好多了，很多半正规半不正规的足疗店，什么本事没有，本来身上不痛给按的浑身痛。还不如拿出一次足疗的钱买个筋膜枪，各种不同的按摩头给全身做个SPA，更是可以无限加钟。

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