一周在家办公两天的话，你是躺平派还是效率派？教你这几招在家2小时干完一天的活！

怎么样？刚看到这个标题的时候是不是很激动？没错！你当初的美好梦想现在很有可能要照进现实啦！因为：

日前，携程TCOM宣布，3月1日开始，每周三、周五，公司各事业部、职能部门可根据实际管理需求，实行或逐步推行1-2天的混合办公。

虽然现在只有携程公司这样宣布了，但说不定下一秒你老板灵光一现觉得实施在自己的公司也可以捏？不过话说回来，现在这个疫情防控阶段可能不知道哪天就需要隔离居家办公，但是在家办公说的容易，实现起来还是有点困难的，家里有宠物的不是想着撸猫就是撸狗！或者是往你那舒适的一米八大床一躺就是一早上！再者开着电视机或者ipad想边工作边追剧（真有你的噢！）反正不管哪种方式一整个感觉和工作是没太沾边....

如果没有强大的意志力或者好的方法，在家办公很容易陷入到放任自流的状态。那么，在家办公如何保质保量高效达成目标呢？今天小编就来教你几招给你推推助力好物，2小时干完活不是梦！

📝列一个工作时间表

不知道大家有没有发现，在家办公最大的危险就是思想太太太放松了！这人吧很容易就把在家办公当成另一种形式的放假，思想一旦松懈下来，后面花的时间再多，想保证工作的质量也就很难了。所以在家办公的时候最好就是要像每天正常上班一样自己列一个时间计划：几点起床、几点工作和几点休息都要清楚。当然，时间安排可以比正常上班更轻松一些。但是有了一个写在纸面的作息安排，至少你在思想上就更容易进入工作状态了！

在这一过程中你可能需要：

三木 每日管理时间计划本

超厚360页 可记一年

不知道有没有人和小编一样，平时工作日的时候如果有外出，时间都是根据客户要求来，还比较容易安排。当我们自己在家办公时，会很紧凑地给自己安排一大堆事，时间反倒不够用，一天下来感觉过得比上班还要快？所以我写工作计划的同时，一般也会列一个当日的任务清单，每完成一条就划掉一条。顺便给大家一点小经验：清单上不一定非列那些重大事项，只要自己认为有必要的，哪怕是个小任务也可以放上去。比如：给客户回一封邮件、做几页页PPT、整理文档什么的。 这样做的好处就是每次完成一件任务，看着自己勾掉的一条条项目，心里会特别有成就感，觉得今天时间没白过，完成起后面的工作来更有动力~

每日计划本管理时间安排计划表日程记事工作笔记本todolist效率手册规划打卡学生学习考研日记便携清单2022年12.8元天猫精选去购买

MUID 简约迷你两用小闹钟

精准到秒 续航一年

除了要拥有一个计划表之外，时间管理小闹钟也是必备滴！就想凭着手机那温柔动听的闹钟铃声就能叫醒你？你信吗？反正我不信！但是你也不用担心那种忽然被惊醒的感觉，随心调节音量大大小声，不管是午间轻睡还是熟睡都可以刚好叫醒你，不管是晨起、午休还是平常的工作日皆可自由切换使用。闹钟响起的时候轻拍可以进入贪睡模式，单按任意键关闭当日闹钟就行。除了工作可以用到，在家美容健身，做组运动需要的时间和烹饪烘焙的定时也是可以用哒，不同场合多种用途，合理把握时间妥妥滴~

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✅避免干扰

无数的研究结果已经告诉我们：要让自己工作高效，首先就必须保持专注。在保持专注的前提下，你工作的效果可能好过受到干扰情况下花的几倍时间的效果。尤其在今天这种社交媒体无处不在的时代，相信很多人平时工作或者学习起来，就会有一种压抑不住的冲动想去刷微信、微博和其它网站，那不然怎么说工作5分钟，游戏2小时呢？

解决方法有两种：

实在压抑不住这种天然的冲动，那就想办法把自己接触社交媒体的途径截断。比如：如果你在专心准备某个资料或者文档时，可以试着把手机设置为飞行模式。加入你因为工作需要而不得不保持手机畅通，你可以选择在这段时间退出社交媒体的登录。

那要是非常非常关注外部的动态咋办？那就在时间表中，单独给自己留一块时间来刷手机，比如起床后、饭后或者睡觉前。

此外，小编还有一个发现一个小细节：保持桌面的整洁也有助于避免在工作中收到干扰。桌上的东西如果放太多，就会时不时吸引走你的注意力。整洁的桌面能够帮助你在工作中聚焦手上的任务。

八拾代 桌面抽屉式分层收纳盒

大容量抽屉 分类收纳清晰

你想要专心工作，但每次只要瞄一眼桌面上乱糟糟的文件堆和文件袋，就会想到别的事情，注意力就会分案。这个过程至少会持续几秒钟，但如果你把让人分心的桌面清理干净，大脑就会别无选择，只能专注于该做的事情。可能大多数人都没有意识到整洁的桌面是有助于我们找到内心的平静的，太多视觉上的干扰会让人压力倍增，所以记得工作前把桌面清理干净哦！将杂物一扫而光，你的压力自然也会减少一些啦！

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还有兴趣知道其他整理收纳神器的友友不妨看看↓

用了这些整理收纳神器，还你一个整洁桌面！一、序言大家好，今天给大家带来的是，桌面整理收纳，以不同的整理收纳神器和设备，还大家一个干净整洁的桌面！每一项物品都会注明适用的场合，比如办公桌，电脑桌，餐桌等。并配有效果图。注：本文所介绍产品品牌均无利益关联，所有图片引自网络，侵删！二、桌面整理收纳3原则1、丢！整理的核心，就是把不需要的东西，全杨超越真是太好了| 赞360 评论161 收藏2k查看详情

📍保持工作边界

简单来说就是避免工作不受干扰的另一个办法是保持工作的边界。在家工作，如果身边就摆着沙发或床，你能忍住不去沙发上坐一会？不去床上躺一会？反正小编忍不住！人一累就容易躺上去，如果此时手机在身边那就太好啦！随手点开微信点开短视频刷一刷！真棒！几十分钟又在不经意间流逝了呢！

之前看过一篇文章有不少人推荐把工作场所放到一个单独的房间，至少不要和床或沙发放在一个房间。小编以前卧室里也有书桌，在卧室学习的时候，累了就直接往床上一躺，再醒已是黄昏时分，这确实是浪费掉不少时间哈...后来我把工作房间和睡觉房间分开来，效率提升的那不是一星半点嗷！吃东西也同理，尽量不把吃的放到工作房间，喝水也去其他房间。总之，工作房间的布置要做到让自己一旦跨入，整个人就能在意识上转入工作状态。

既然如此，在工作房间里你肯定需要：

网易严选 电动升降桌

升降快静 全家适用

现在的上班族在办公室一坐就是一整天，回到家因为太疲惫也懒得再去散步、运动什么的，尤其是现在这个大冬天下班后哪儿还有力啊！吃饱饭直接又在沙发坐下了，好家伙，这样一直坐着你不胖谁胖！那既然在办公室都一直坐着了，在家办公的话当然要改变一下我们的工作方式啦，久坐伤身伤脑伤体态！咱就是要拒绝“坐以待病”，一键电动升降，无需手摇调节，想坐就坐，想站就站，这边是建议坐站交替，坐50分钟后站立10分钟。桌子整个高度调节的话是可以通过面板进行一键操作，相对也比较方便。四个档位和S键组合可以直接记忆，保留多人的不同习惯，而上下无极调节也非常灵敏，随手一按就能达到自己想要的高度啦~

网易严选电动升降桌电脑桌站立办公升降台办公室书房桌子坐站交替健康办公胡桃色*120*60cm1799元京东去购买

AOC 24英寸液晶台式电脑显示器

178°广视角 护眼不闪屏

现在很多公司为了提高员工的工作效率都会给大家安排上双屏作业，因为这样效率更高呀，有时候你需要查找资料或者需要打开很多个网页比对做PPT的时候，你就知道双屏的重要性了，毕竟一直用小屏的笔记本电脑看着是真的不舒服，而且切换网页什么的也很不方便！所以在家办公的话有个显示器还是可以有效提高我们工作效率的，比如人家需要花3小时做完的这个表格，你1小时就可以做完了哦！不过我们在家办公的时间估计也不会太多，选太贵的显示屏也没有什么必要，还是要以性价比高为主。这款透光性强，画质以及亮度优秀，DC背光技术也不会出现闪烁的现象，显示画面一直保持清晰流畅~

AOC24B2XH/24B2XHM24英寸75HZ液晶台式电脑显示器HDMI高清可壁挂家用办公显示屏22外接笔记本游戏屏幕27749元天猫精选去购买

歌德利 人体工学电脑椅

SAEA人体工程学认证

众所周知，人体工学椅有另外一个别称——可躺可坐快乐椅！如果说初入职场时电动升降桌是第一次感受到办公设备的实用与高级，那么人体工学椅就是再次验证了办公设备中高性价比的好物！一把好的工学椅不仅仅可以让你在几小时的久坐下舒服且保持高效率，疲劳的时候也可以降低吸压腰枕，让你好好回个血。这款椅子基本的升降头枕、吸压腰枕、升降扶手都给你安排到位了，后仰锁定功能，可以让你工作休息两不误，天然乳胶的靠背冬暖夏凉，柔软舒适，可以运动的「弹脂肪」坐垫，每天也可以进行十分钟弹坐运动，帮助我们弹震囤积在臀部和大腿的脂肪，工作再忙也不阻止我们运动~

歌德利电脑椅人体工学椅子靠背家用乳胶老板椅电竞学习办公椅转椅358元天猫精选去购买

罗技 K845背光有线机械键盘

金属面板 悬浮键帽

听说你在家办公都要连夜爆肝出方案？害，小事小事...你需要一个静音爆肝必备的机械键盘！打字的快感谁用谁知道，有了机械键盘码字如行云流水，文思如天崩地裂，但是这时候你会发现这一通操作下来要是人在办公室，你即将面对的就是你身边同事的“狂风暴雨”，所以机械键盘在办公室也可称作让同事们表情变态的神器。既然在办公室不能痛快一番，在家谁还能管我？！女朋友/老婆/爸妈/孩子？这都不是事！房门一关，放飞自我就是现在！这款有很多轴体可以选择，可以自行根据产品详情页了解后再买，人体工学设计，弧形布局，悬浮高键帽，最贴近自然的打字姿态，给大家带来持久、舒适的使用体验~

【官方旗舰店】罗技K845背光有线机械键盘cherry樱桃轴PBT键帽电竞游戏打字专用台式电脑笔记本青轴茶轴红319元天猫精选去购买

小编掐指一算，对机械键盘感兴趣的可不止一人两人↓

这个双十一，“恶人”由我来做！到底哪些机械键盘不值得买大家好，我是饕餮时间过得真快，一晃今年的双十一就要到了。到了这个时间段，很多键盘区的大佬都会写一些关于机械键盘的推荐文章来帮助值友们进行选择，我之前也写过很多这样的内容。但说实话，其实大家的推荐基本都大同小异，而且机械键盘的更新速度并没有其他电子产品那么夸张，去年的推荐今年几乎同样适用。所以这次我准饕餮好难写| 赞1k 评论598 收藏1k查看详情

极客好玩物 篇十九：无线机械键盘该如何选购？除了轴体选择，要考虑的还有很多..价格到位了，还不换个机械键盘？电脑外设中最容易提升用户体验的无非就是手指可以接触到的两件套——键鼠，而各大厂商不断推出新款，加上更多的入局者让机械键盘的价格不断下探，或许在不久的将来，薄膜键盘就会成为人们怀旧的产物。但熟悉机械键盘的朋友一定都知道，1953年就成立的Cherry让机械键盘成为70、8数码风潮| 赞42 评论72 收藏113查看详情

众多机械键盘，考虑：价格+颜值+上手度+无线+迷你体积，最终选择了它创作立场声明：键盘，自己用的舒服就好一、入手的动机：记得有这么一句话：一天中，你抚摸，欣赏它的时间，比你花在你伴侣的还多。近期不知为何，自己的风格偏向简约，把桌面之前摆放的很多杂物，都处理掉了。就连之前入手的两个全尺寸键盘，都感觉有点不顺眼（占地方）。所以想入手一款顺眼的小体积键盘，自己对小键盘的要OKYAN| 赞189 评论235 收藏895查看详情

Apple AirPods2代

智能化设计 轻松搭配各种Apple设备

这时候要有人问了，小编你这在家办公关一个耳机有啥事，能帮的上你啥忙？不懂了吧，速听小编道来：这耳机嘛，在公司上班开会的时候懂得都懂，会议摸鱼第一名好物就是它了，你想啊，在家办公，最大的感触不就是沟通成本变高了么！原来面对面5分钟就能讲完的事情，硬硬在网上谈了1小时，可能谈完还听的不明不白，这光把时间浪费这上面了，不解放双手怎么能行？当你在家办公带上耳机，解放双手干点别的活，有些同事牛的能一天在床上打完所有的会议！如果你非要说它的缺点，那估计在公司开会的时候让你摸鱼的“弊器”~

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⭐️保持节奏，松弛有度

一个正常人如果长时间工作，很难保持注意力集中，工作效果也不一定好。相信很多人都有过，工作/学习长达几个小时，最后发现其实只有最开始的那段时间效率是最高的，头脑也最清醒。所以在长时间工作中保持适当的休息节奏是很有必要的。尤其是在家办公，所处环境比办公室更灵活，适当安排一些休息时间，可以起到事半功倍的效果呀！

Q：每次工作时长多长为最佳？

这个需要因人而异哈，但一定要避免等到实在累了才休息。除了开电话会议这种没有选择的情况之外，可以考虑把时间切成20-30分钟一段。时间到了没做完的事情就没做完，尽可能地暂停一下，利用这个间歇给自己简单充个电~

这个休息时间你可以做这些事情：

珍视明 蒸汽发热眼罩

专利营养层设计 时刻润护双眼

首先你可以你选择小睡一下，在这个信息爆炸的时代里，小睡20分钟让大脑重新启动未尝不是一件好事，那有一个蒸汽眼罩就更可以让你温柔入睡啦，可感蒸汽短暂的释放双眼压力，41度的热敷，有效控温25分钟，不会过热也不会低温烫伤，拯救日常生活中的眼部不适完全OK！

珍视明经典款蒸汽眼罩热敷发热舒缓眼疲劳眼罩睡眠眼贴49元天猫精选去购买

Seesaw 冷萃速溶咖啡液

低温冷萃 保留香醇

加班早已成为家常便饭，趁这个时间给自己冲杯咖啡，为一会的工作蓄蓄力叭？毕竟谁也说不准你的客户们能不能放过你在家的好日子...10+小时低温萃取，层层过滤，保留清澈和高醇度口感，开袋畅饮，1秒即溶~

Seesaw冷萃咖啡液美式速溶浓缩黑咖啡长颈鹿亚洲象埃塞无添加糖79元天猫精选去购买

华为 mini蓝牙音箱

小巧便携 音乐随处可见

音乐是啥？优美的旋律，可以给人激情，也可以给人放松哇！我们可以在音乐声中得到缓解人的情绪及疲劳，从而达到休息的目的。简单的给自己来点轻music放松一下也不错嘛，你非说你要整点嗨歌，那小编也不拦着，你嗨撒~~

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推荐几首舒缓放松的轻音乐：

1.《菊次郎的夏天》（日本同名电影主题曲）

作者久石让以他那充满童心的性格和独有的灵感创作出了这首曲子，那幽默欢快的曲风将夏天的欢乐和童趣表现得淋漓尽致。

2.《秋的思念》

作曲者赵海洋是一位专业的钢琴作曲家，也同时是一位钢琴教师。其作品细腻柔和的曲风吸引了一大批音乐爱好者。这首《秋的思恋》旋律较为低沉，听起来给人的感觉好像音乐的背后有着一段浪漫的故事。

3.《在一起的时光》

这也同样是赵海洋的一首曲子，听起来回忆感十足，仿佛重新回味了一遍过去的时光。同时曲风比较低沉，但旋律感很好，情绪不好的时候听听，回想起一些有趣的往事，不免也是对自身心情的一个调整。

4.《贝加尔湖畔》

钢琴曲版听起来要比听歌曲的压力要小很多，这首曲子的风格更贴切俄罗斯的民谣曲风，将聆听者带入贝加尔湖畔的美景，仿佛置身于湖边欣赏着片刻的安静。

🏃🏻‍♀️不忘锻炼

长时间的伏案工作容易造成身体损害，那就要有人说了：“呆在家里条件有限，无法去室外运动啊。”好家伙，这借口都给你找着了？就算呆在家里，也可以找到很多有效的锻炼方式呀，可以在家做一些放松全身的肌肉训练，要实在太懒，你也可以选择在电话会议或者语音时，边通话边来回踱步，从客厅走到房间，再从房间走到客厅，这样也是可以起到工作锻炼一举两得之用嘛。这精气神搞好了工作效率才能咔咔上涨不是？

迪卡侬 加厚加长瑜伽垫

防滑稳定 男女通用

既然要锻炼要做运动，可别又屁颠屁颠跑回床上了，床垫一般偏软，做运动的时候一不小心容易伤到自己，而且说不定因为床垫太软，支撑力不够，你锻炼的效果也不好捏，搞一个瑜伽垫随做随铺就完事了。这款加长至215cm，加宽至70cm，适合瑜伽等多种室内健身运动，打造家庭健身房某得问题啦！

迪卡侬瑜伽垫tpe家用女生男环保加厚加长防滑健身垫子地垫EYZM139.9元天猫精选去购买

不知道做啥运动？那你看这就对了↓

爱健身 篇三十一：筋长一寸，多活十年！这6个常见的拉伸动作健身、跑步、瑜伽都能用到！创作立场声明：本文内容纯原创目录：正文前的絮絮叨叨拉伸的重要性6个热身动作正文前的絮絮叨叨上一篇写了一篇关于运动前热身的文章，不过有的值友说这些动作做完就不用进行训练了，这些热身动作就满足了一天的运动量，这次楼主吸取教训写一篇关于运动后拉伸的文章，而且拉伸的动作不多，这6个动作都很简单。当然，不仅仅晓懒| 赞81 评论43 收藏831查看详情

#2017剁手回忆录#几款好用不贵的健身工具，助你过年海吃也不长膘“每逢佳节胖三斤”是如今很多人的真实写照，尤其是在万家团圆，热闹欢腾的春节期间，免不了天天与亲朋好友、同学死党各种胡吃海喝，以至于平日里精心控制饮食，日夜挥汗苦练好不容易精瘦下来的身材，经过一个长假的放纵，又变的脑满肠肥，原形毕露过年期间，自己常常光临的健身房也关了门，教练们各回老家，似乎长膘是件无大震桑Nicho| 赞638 评论151 收藏4k查看详情

• 缩短在微信/钉钉上打字的篇幅（缩短沟通成本）

咱就是一两句话能说明白的事就不要写成故事文了，你发的文字里哪些是废话，哪些是真正有用的信息，发出去之前自己要清楚。不要想到什么就写什么，这对别人都是理解成本！

• 别熬夜

在家省去了上班通勤的时间，这段时间应该被好好利用解决工作中的问题，而不是熬夜玩游戏刷剧看短视频，这些软件一打开两三个小时就过去了（你别说你不信）适当娱乐可以，但不要放任自己沉迷哈。

• 永远让自己找得到人

在家办公时的责任心，就体现在你是不是有求必应，有应必答~

• 给自己制造一点仪式感

比如洗个清爽的脸，刮个胡子，收拾一下办公桌，换上一身舒服得体的衣服。这些不是做给别人看的，而是帮助自己迅速进入工作状态。相信小编，当你穿上睡衣懒洋洋地起来挪到电脑前时，你的思维方式/做事方式/考虑问题的深度和你在办公室里是不一样的，懂得都懂！

• 制定任务的优先级

在家办公你会发现每天面对的文字信息量开始成倍增长，这个时候一定要学会制定处理事情的优先级，重要且紧急的事情最先处理，其次是不重要但紧急，最后是重要不紧急。每天做个to-do-list，然后把工作任务按照这三个维度填进去，你会发现思路一下子条理了许多~

• 开会前把准备工作做到位

在家也需要开会的话，就需要把会前要阅读的资料：项目文件啦，客户反馈邮件啦等等，最好能提前全部整理出来。保证开会前所有参会者都收到文件，理解工作目前的现状，进度和接下来需要解决的问题，不然视频会议就会变成茶话聊天会...

• 杜绝干扰

写策划/方案时家人突然问你今天想吃什么，打电话时宝宝突然闯入房间，这些都会打断思路。诶你别小看这短短的几分钟，对思路的影响是相当大的，所以清净的环境非常重要！

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反正呢，不管怎么说，在家办公这一说法大家对此都褒贬不一，无论外面风雪有多大，追逐梦想的路怕是有且仅有这么一条，在家添置一些办公神器都可以极大改善在家办公的体验，能让人舒舒服服得加个夜班、赶个材料，在光明彻底到来的前夜，我们依然可以款待一下自己，偶尔在家办个公也是不错的~