新版身高体重对照表！孩子身高达标吗？看它就知道

春天是万物复苏的季节，也是孩子身高抽条的好时机。

世界卫生组织研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。5月，是一年中生长速度最快的月份，一年长高高度主要集中在春季。

如何正确开启春季猛长模式？

首先，来确定下你家娃的身高水平吧

中国2-18岁少年儿童身高标准

一般来说，在同龄孩子的群体中，最矮的一两个孩子，就该注意身高发育问题了。或者孩子两年都没有需要换衣服，在生长速度上就是有问题，需要咨询医生了。

如何更直观的判断孩子身高标准呢？

我们需要了解生长曲线图，它是父母对孩子进行身高发育监测的重要工具。

这个表怎么看？

1、在下方的横轴找到孩子的年龄；

2、向上找到对应的身高，找到一个点；

3、观察孩子的年龄身高点在什么位置，是哪两条线曲线中间。

这个位置就能体现孩子的身高发育情况。

表格上的身高曲线右端标有P3到P97的数值，这个数值代表在人群中的身高水平百分比。

P50，是正常儿童的平均身高

P25-P75，之间都是正常身高

低于P25，说明孩子偏矮

低于P3，说明孩子身材矮小，通常难以自然生长到正常身高，需要及时就医。

身高是遗传爸爸还是妈妈？

孩子身高问题几乎是所有爹妈关注的重点。

最近《爸爸去哪儿》中软萌可爱的Kimi同学，因为长得快上了热搜。

#身高离林志颖只差一个手机#

这边Kimi同学的生长速度着实让人羡慕。

另一边，森碟也秀出运动照。

森碟12岁时就到160cm了，看这大长腿，以后必然是个大高个。

而两个孩子的爸爸身高都不高，难道是都随妈妈了？

说到身高，你一定有过这样的疑惑：

孩子身高究竟随谁？

父母矮孩子就一定矮吗？

其实，孩子身高并不会直接遗传父母某一方。

孩子身高，70%是由基因决定，剩下30%受环境影响。

孩子身高普遍在父母平均水平上下7.5cm。

男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（cm）正负误差7.5cm

女性身高=（父亲身高+母亲身高 -13）÷2（cm）正负误差7.5cm

也就是说，父母都是平均身高的情况下，只要发育的好，孩子一样可能比普通人高一个头。

NBA篮球运动员林书豪，爸妈都不到170cm，但他长到了191cm。

而且林书豪不是天生高个，读高一的时候才161cm，在男孩中甚至算矮的，如果不加干涉最后大概也是170左右的身高。

可经过科学的身高管理，抓住生长发育期的尾巴，他高中3年就长了30cm。

如何利用春天多长几厘米

想要做好身高管理，必须保证这三点：

早睡！补钙！锻炼！

早睡

孩子长多高最根本因素是生长激素的分泌。

在一天的时间里，生长激素分泌是有规律的，熟睡后会进入高峰期，分泌量是白天的3-5倍左右。所以，生长发育期的孩子，一定要早睡，还要睡足。

一般，从入睡到进入深度睡眠，需要40—60分钟，所以孩子最好在晚9点前入睡，早上7：00再起床，这样更有利于长高。

补钙

钙是骨骼生长的原料，缺钙会阻碍身高发展。

补钙最简单的方式就是喝奶，早一杯晚一杯，一天的钙摄入就有保障了。

当然科学的营养补充也不仅是喝奶，保持营养均衡也很必要。

饮食方面除了要注意补钙，还要注意不吃什么。

甜食摄入多，会影响生长激素分泌，要少吃。油炸和高热量的饮食习惯容易引起性早熟，性成熟的同事身体发育也就基本停止了，所以也要少吃。

锻炼

运动对身高发育太重要了，一定要坚持！

有研究表明，经常参加体育运动的孩子，尤其是室外运动，比不运动的孩子可高出4-10cm左右。

在运动后，人体生长激素分泌量增加，尤其是跳绳、蹦高、跳远、篮球、游泳这类拉伸运动。

如果孩子有良好的运动习惯，长期保持每天中强度运动（半小时以上），多长5cm不是梦。

以上三点，看似简单，难在坚持。

如果你也发愁孩子的个头，先坚持半个月试试看~

关于身高管理这事，就是需要父母多坚持一下、多上点心，孩子就能受益终身。

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