懒人版减脂焖饭,电饭煲就能做
分享一道用电饭煲制作的懒人版减脂焖饭,做法简单,而且味道也非常好
食材表:
料汁:生抽1勺、老抽小半勺、蚝油1勺、清水2勺
制作方法:
1、鸡腿肉洗净去骨,去掉鸡皮,然后切成小块
2、鸡腿中倒入料酒、生抽,抓拌均匀,腌制20分钟
3、调料汁。碗中放入生抽、老抽、蚝油、清水,搅拌一下
4、锅中热油,放两片姜片,倒入鸡腿翻炒一下,然后放入胡萝卜块、青豆,倒入之前调好的料汁,翻炒煮熟
5、电饭煲中放入淘洗干净的藜麦和三色糙米,放入炒好的食材,再加入南瓜丁,然后将锅中剩余的汤汁倒入电饭煲中
6、盖上电饭煲盖,选择藜麦饭模式,煮熟后开盖,撒上一些葱花,将藜麦饭和食材搅拌一下就可以开吃了