千元碳板的PK，耐克Fly3，特步160x和乔丹飞影Pro

创作立场声明：所有鞋子自费购入

购买理由

努力训练了1年多，希望弄双鞋子保证广马的精英名额。但多双跑鞋的经验也告诉我，实体店踩两下，云测评靠不住的，单程一次21km以上的跑量才能体会到跑鞋跑全马的优缺点。我也不清楚碳板是否适合我，在有机会挑战破3前没有必要花那么高的成本上Next%。

幸亏2020国产碳板大爆发，能够享受到千元以内跑鞋。20年的双十一，能够选择的碳板跑鞋基本上有4双，UP30，飞影Pro，Fly3和160x。（看测评各位大神有各种神奇的渠道搞到低价碳板跑鞋，求下次带上我！）

先说说，匹克Up30，看到重量基本上就Pass了。双十一曾经300出头。现在有点后悔没入，这么便宜可以买来玩LSD啊。另外，波9我差点能够付款，但是看到自己太多鞋子了，就没有买了。现在后悔了啊！！！

回到当时的双十一，看到价钱合适，就把三双鞋子都入手了。飞影Pro 320+， FLY3 600+以及 160x 700+。前两双都是42.5码，但是160x居然只有42和43码两个选项，看了评论都说鞋子偏大。就只能选42，结果顶指！

现在三双鞋子应该都破百公里了，再讨论一下可能有点说服力吧。

外观展示

先来做工，FLY3 >>160x = 飞影：如果不是乔丹和特步这两个牌子，我绝对觉得这两双鞋的做工就是山寨产品，特别是特步，发泡的凸起，印字掉一半，简直就无语。相比之下FLY3还算是一双合格的跑鞋，各方面是正常的工业品。

重量：飞影（188） => 160x（194） > > FLY3（255）

鞋面透气性：三者相当。

飞影和160x都是用了Mono纱，而FLY3 用的是Vaporweave。在11月份的广州没有感受到太多的热量聚集。绑带的话，160x胜在鞋带够长。但是我不觉得其他两双鞋有明显不足，毕竟鞋带对于整体跑步的感觉我觉得相对有限。

后跟包裹性：160x>乔丹飞影>Fly3

160x有港宝加持，安全感相对较高。但是注意要穿中筒袜，我有一次穿了短筒袜就皮肤磨伤了……

乔丹飞影的后跟还是相对有包裹感的。但是跑步过程中没有160x舒服。

FLY3的后跟实在太薄，虽然有港宝，但跑起来安全感不足

中底方面 （脚感各有特色）

160x用的是Pebax，前掌厚度24mm，后掌厚度30mm。鞋底高低差是6mm。X型碳板

FLY3用的是React材料。前掌厚度23mm，后掌厚度33mm，鞋底高低差10mm。铲型碳板

飞影用的是临界发泡的EVA。前掌厚度28mm，后掌厚度34mm，鞋底高低差6mm。铲型碳板

大底方面。160x>乔丹飞影>Fly3

100km后的大底，Fly3有些许磨损了。乔丹飞影相对都是较为耐磨。160x的耐磨真不是说笑（号称1000km，要我3年不换鞋子的节奏么……）

使用感受

三双鞋都属于中厚底的跑鞋，适合内旋不足或内旋正常的人群，鞋底高低差相对中性。可以说，这三双鞋适合绝大部分跑者。

主要跑步区别：此处落地的主观感觉，每个人根据自己跑姿不同可能有不同的感觉。

FLY3：

中底调教得不错，缓震可以接受，中底回弹在正常范围，每一步落地都很踏实。作为一双路跑训练鞋，相当优秀。但因为到手后离广马时间不远了，没有太多机会跑长距离，因为重量很快就放弃了这双。所以目前最远只跑过16公里。这过程中底完全没有衰减。但据跑群里面的大神说，330跑者这双鞋子完全感受不到衰减。

碳板：中底和碳板结合非常良好，无论直线还是转弯，基本上不会感受到碳板的不适。碳板有些许推进感，但不强烈。

鞋底：Fly3的鞋底有一定的弧度，所以开跑后重心容易前倾，有滚动加速作用，让你不自觉地加快速度。

飞影：

中底很软，但回弹非常不错，因此穿上的时候有种弱化版Hoka One One Clifton。最大问题是马拉松后程衰减严重，我跑广马的时候36公里处感觉每一脚都踩穿鞋子（不过我最后5公里的分段成绩挺不错的。 ）另外，根据某网红测评，这双鞋可能对内旋不足跑者有个福音，因为中底实在太软，它会让你稍微内旋过度的。我没有录视频测过。

跑直线时，感受不到碳板的硬度。只有一点点的推进感，推进不强烈。拐大弯的时候（>120°）碳板明显咯脚，感觉非常不爽。

鞋底：刚开跑的时候落地声音吓我一跳，觉得是那种软橡胶扔地上那种声音，非常不爽。有一定的弧度，新鞋上脚的时候感觉是超级不稳定，好像站都站不稳。开跑后重心容易前倾，有滚动加速作用，让你不自觉地加快速度。我自己磨合了40k之后基本上是站立与跑步都没有问题了。后面广马也顺利完赛。

160x：

中底弹性非常好，每一步下去都感受到回弹的效果。但因为底部较薄，感觉很快就变成硬弹，可能因为我是大体重选手（70kg）吧。和前两双鞋相比，160x的优势落地稳定，感觉像是升级版的多威战神（也有人说像虎走，不过我没有穿过虎走），这双鞋是三双之中最有安全感的。

碳板，X型碳板的推进力几乎为0。跑步过程中完全没有推进的感受，主要以稳定为主吧。

关于160x，不得不说的一件事情。可能因为太轻，后踢会自然提高，同时因为没有碳板帮忙。所以对跑者后链肌肉（臀肌和腘绳肌）要求有点高。我磨合了差不多100k后，最近才开始适应这双跑鞋。不过适应之后有个好处，同样的配速，心率会比FLY3低一点点。当然，后链肌肉也会早一点疲劳。第一次穿4区心率跑16km就拉伤了腘绳肌。

这双鞋子是我三双鞋子中唯一一双在25度的高温跑过30km。跑到后面感觉每一脚都踩在水里面的感觉。好像鞋垫里面的水出不去。然后我的白色袜子被染成粉红色了…… 当然，不代表其他两双没有这个问题。

总结

如果你想要一双能跑步能通勤的鞋子，那么只能160x，因为FLY3和飞影都不够稳定，走路是不舒服的。但是你要能够接受160x那颜色了。

如果你想要一双相对全能的训练鞋，首选160x。我用来LSD，速度，间歇。基本上都OK。FLY3和乔丹飞影只能跑跑混氧，节奏，间歇等。但是这三双鞋的设计都不太适合恢复跑和慢跑。

对于喜欢前掌着地的童鞋，FLY3和飞影相对会有较好的感受。

而因为地面回馈感觉一流，160x可能会比较适合喜欢赤脚跑的朋友了。

如果你是想买一双比赛跑鞋，安全完赛的话推荐FLY3，脚感稳定，而且用过的朋友都说长距离没有衰减问题（因为重量，很早就没有考虑了，所以比赛前我没有试过用它跑长距离。我现在长距离基本上都是用美津浓的预言跑LSD。）追求PB就建议160x与飞影选一双了。

而我，最后选的就是飞影。这双300+的鞋子帮助我PB了30分钟，跑了3小时21分钟。我推荐飞影给我另外一个朋友，他黄埔半马穿了飞影也跑了1小时30分钟+，而一个月之前的半马比赛还是刚刚进入2小时。

广马照片证明我穿了这双跑鞋的。（马拉松特别适合拍照，特别你没有成绩要求的时候，哈哈。根据张大妈要求，删码。感谢拍照者）