常喝它们润肠通便，维生素C含量多，这样做清甜更滋润

上周周末，我们一家人就去了郊外的古镇。路上看到耕田的水牛和吃草的山羊，在忙碌工作后到郊外放松是多么惬意。在我们坐下来休息，我妈打开她的背包，掏出了两袋水果，草莓、圣女果和橙子，我妈妈还把圣女果和橙肉放进搅拌机，加一些水做成果汁，我对我妈妈说：“老妈，你出来玩还弄得那么麻烦，随便喝点水就好了。”我妈说：“不就是几分钟的事情吗？你自己在家也要注意多喝水，多吃水果，补充维生素，皮肤好，根本不用买化妆品，也不需要敷面膜，这样可以省很多买水果的钱。”好吧，我妈说得很有道理，春天多吃水果可以防燥补水。

我喝了妈妈做的圣女果橙汁，纯天然的味道，清甜滋润，我去超市买了两盒圣女果和6个橙子，这周每天都用圣女果和鲜橙做成果蔬汁。圣女果样子跟西红柿很像，比西红柿小很多，小巧玲珑，圣女果清甜无核，口感很好，圣女果的维生素C含量是西红柿的1.7倍，，生素C可以预防感冒，可以提高人体免疫力和抵抗力。鲜橙也是维生素C含量很高的水果，圣女果和鲜橙结合起来维生素C多多，补充维生素C可以产生愉悦情绪，抗抑郁，增强记忆力，维生素C还可以抗衰老和皮肤保持弹性。圣女果含有番茄红素，番茄红素可以保护人体不受香烟和汽车的毒素侵害。或许会问干嘛不直接吃圣女果或者鲜橙呢？这两种水果都可以直接吃，圣女果和鲜橙做成的果蔬汁比直接吃水果有不一样的口感，生活在必需之外还可以多一些小乐趣，给柴米油盐的生活中带来一些小清爽。

【材料】圣女果 10个，鲜橙1个，水100毫升，蜂蜜选用。

【做法】

1 用来做果蔬汁的橙子和圣女果，看图片圣女果红红的，是否像缩小的西红柿，圣女果有红色、黄色和绿色等，我比较喜欢红色，我感觉红色味道比较甜，或者鲜艳的颜色更能提升食欲。圣女果有生津止渴、健胃消食和清热解毒的功效。鲜橙芬芳的气味能使人愉悦，鲜橙的汁水多。

2 把圣女果的的蒂摘掉，擦洗干净，橙子剥皮，把橙肉外面白色的外衣也去掉。

3 把圣女果、橙肉和100毫升水放进料理机杯子里，我觉得圣女果和橙肉的分量可以按照喜好来放，橙肉酸甜味道，如果喜欢吃甜一些，可以橙肉少一些，如果喜欢橙味浓郁一些，那就少放一些圣女果。

4 用料理机搅拌一下就有圣女果橙汁了，如果喜欢喝甜一些，搅拌以后可以放一勺蜂蜜搅拌，我没有放蜂蜜，我喝起来觉得很清甜。

【温馨提示】

1圣女果和橙肉都可以吃，可以不用过滤。

2 圣女果除了和橙子搭配，我还试过圣女果和苹果的组合，圣女果和胡萝卜搭配，我觉得这三种果蔬汁都很好喝，大家不妨试试。

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