7月龄宝宝辅食安排表，超全30天90道辅食餐，全面营养，打印照做，快来抄作业！

宝宝七个月啦！辅食怎么吃 ，吃出营养又健康呢！七个月辅食的关键词：颗粒状/碎末状食物，锻炼咀嚼；手指零食，训练手眼口协调，为自主进食做准备。超详细的辅食安排表看下图，如需辅食制作教程，底下留言。关注肖肖爸爸，分享更多月龄辅食日历表。

7月龄宝宝辅食要点

7M宝宝辅食要点

一日饮食安排：4-6顿奶，2顿辅食，1-2次点心（零食）

每日奶量：600-800毫升，4-6次

辅食形态：逐步添加颗粒状或碎末状，锻炼宝宝咀嚼能力

点心添加：2餐之间可添加米饼/泡芙/手指饼干等小零食，锻炼宝宝手眼口协调能力，养成自主进食的习惯。

尽早开荤：鸡肉、猪肉、牛肉，猪肝换着吃，补充铁和肉类蛋白。如果没时间做，可以买成品宝宝肉酥，主要看配料尽量选择无糖无盐的。

7月龄宝宝辅食表

7月龄宝宝辅食表

7月龄宝宝辅食表

7M宝宝饮食禁忌

1.一岁以内饮食不添加盐、味精、儿童酱油等调味料 ，过量的钠会增加宝宝肾脏负担。

2.一岁以内不给宝宝喝果汁 ，糖分太高，直接吃或做成泥更营养健康。

3.不给宝宝吃米汤，菜汤菜水 ，占肚子还没营养，不建议作为辅食添加。

4.禁吃蜂蜜 ，含肉毒杆菌，容易造成食物中毒。