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三月瘦身必吃这菜,美味又减脂,大肚腩越变越小,想不瘦都难

紫色勿忘我美食 03-16 23:20 关注

三月瘦身必吃这菜,轻松减掉脂肪,体重噌噌往下掉,想不瘦都难。减肥是女人永远讨论不完的话题,每年的这个时候,听到女性朋友说的最多的就是,我胖了好多,我要减肥,我要运动,我要节食等等。爱美是女人的天性,都希望自己有个好身材,包括我也一样。可是女人到了四十岁,就特别容易发胖,一不小心就会胖起来,而且很难瘦下去。很多人减肥光靠节食,其实这是不可行的,节食瘦下来很容易反弹的,而且盲目的节食对身体也不好。我个人觉的减肥不是不吃,而是合理的吃,特别是晚餐,要禁止高热量摄入,多吃一些低脂肪,低热量的蔬菜,只要合理的吃,瘦身也是很简单的。现在是三月份,正是甜笋大量上市的季节,每天用它代替晚餐,轻松减掉脂肪,体重蹭蹭往下掉,想不瘦都难。


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甜笋不仅味道鲜美,它还有个特别的功能,就是能把我们吃进去的油脂吸附掉,随着粪便排泄出去,降低了胃肠粘膜对脂肪的增加和积蓄。同时,身体内过多的脂肪也会被逐渐的消耗掉。还有竹笋中纤维素的含量高,可以帮助清除体内的腐败物质,它还有洗肠的功效,经常吃笋不但能帮助你减肥,还能给你免费清洗肠道,一举两得。每天用它代替晚餐,轻松减掉脂肪,体重蹭蹭往下掉,想不瘦都难。我今天把笋和芥菜一起炒,味道特别好,营养价值也很高,减肥的同时也不缺乏营养。想瘦身的宝宝们赶紧跟小编做起来的。


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【芥菜炒笋】食材:甜笋2根,芥菜2棵,蒜头10克,盐适量,蚝油5克,鸡精少许。


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烹饪方法:

第一步:首先把甜笋根部老的部分削掉,清洗干净切成片,蒜头去皮洗净切蒜片。


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第二步:芥菜清洗干净沥干水分,切成段待用。


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第三步:锅里放入半锅水烧开,把甜笋放入焯烫1分钟,焯好捞起来沥干水待用。


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第四步:重新放入半锅水烧开,放入一勺油,一勺盐,把芥菜放入焯30秒,捞起来用冷水冲凉待用。


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第五步:热锅放入少许油,放入蒜片爆香。


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第六步:把笋倒入翻炒一下,加入5克蚝油翻炒均匀,盖上盖子焖3分钟。


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第七步:焖好以后,放入芥菜翻炒一下,加入适量盐翻炒至入味,再加入少许鸡精翻炒均匀,即可出锅。


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第八步:好吃又瘦身的芥菜炒笋,你喜欢吗?如果喜欢就给我点赞收藏吧。

小提示:

1、笋焯一下可以去除涩味,炒出来更好吃。

2、芥菜焯一下水,更容易入味。


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图文均本人原创,抄袭必究!大家好!我是爱家人,爱美食的紫色勿忘我!很高兴在这里认识您,如果您也喜欢我的分享,记得点赞、收藏和转发,如果您有更好的建议,可以在评论里给我留言,您的支持是我前进的动力。我每天会在这里分享一些家常美食,期待与您一起交流学习!感谢您的支持!

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