不花钱、不费力：28个居家亲子游戏，带娃不再苦闷

用枕头对战打架，孩子超喜欢。拓展的话，家里的靠垫，围巾也可以作为武器。

宝宝在中间跑，大人用玩偶进行攻击，游戏中宝宝要通过跑动避免被击中，被击中以后要接受小惩罚；当然也可以角色互换，让宝宝来“进攻”。

拿绳子或者被子玩拔河比赛。在过程中记得注意力量控制，不要突然松手。

一家人随着音乐一起动，当说完“一二三木头人”的时候，要立即停住不许动，先动的人要接受小小的惩罚。

用玩具枪或者手做成枪的姿势，进行射击，被击中的人假装中弹。

将矿泉水瓶或纸杯立在地面上，作为保龄球瓶，用小球当保龄球，将杯子击中。

每个人抱着自己一条腿，互相对撞，谁先脚着地谁就输了。如果宝宝还不会单腿站立也不要紧，参与其中，就已经乐趣无穷了。

大家都坐着，每个人一边努力脱掉别人的袜子，一边保护自己的袜子不被脱掉。

这是经典育儿书《游戏力》里提到的游戏。

拓展一下的话，也可以改为怀抱玩具互相抢。

游戏开始，用手紧紧搂住宝宝，宝宝想办法挣扎，挣扎成功算赢，我们可以让宝宝努力一下，再放他逃开。 

家有喜欢女巫、咒语的宝宝，还可以让宝宝念一个比如“我爱你”的魔法咒语，听到咒语后松开双臂。 

这个游戏在《游戏力》这本书里也有提到。

大人挡在沙发前面，让宝宝想办法突破大人的“身体防线”，逃离沙发或者靠近沙发。其实也可以简化一下，有时候宝宝想去哪里，我们伸出手说道“拦住”，就能逗得他们咯咯笑了。

这个游戏我们都非常熟悉了，宝宝躲在妈妈身后，让爸爸来扮成老鹰抓，很欢乐。

宝宝和大人一起头对头的“顶牛牛”，让宝宝和大人一起跪在地毯上，两人肩膀相互挨着，用力将对方挤出地毯的经典游戏，也很受宝宝喜欢。

轮流表演生活中的常见场景，比如刷牙、啃玉米、刷地铁票、炒菜、洗澡、洗手、打伞、穿袜子、扫地等，让对方猜在表演的是什么。

提升难度版：可以变成模仿家里人的习惯动作，让其他家庭成员来猜。

定定最喜欢的是他爸爸表演拉粑粑。

模仿家人很好玩，有时你会发现孩子关注了一些家人都没注意的小动作和小习惯。我们推荐过的绘本《夏美变变变》就很类似这个游戏。

难度最高版：猜猜我想做什么。

和上面的区别是，选出的一个人，既要负责表演也要猜。

选出的表演者要先离开房间，剩下的其他人要商量出一个动作，比如扫地、打字或吃饭，大家取得一致。

表演者回到房间开始表演他猜的动作，错得离谱，大家就一起摇头，比较接近，大家就拍手，越接近，拍手拍得越用力。

猜对的时候，其余的人就一起唱一个全家都会唱的歌，比如生日快乐歌。

歌声响起来的时候，气氛好极了。

这两个进阶升级版都更适合大家庭一起玩，留着以后家族聚会玩也不错。

一个人写一个1-100以内的数字在纸片上，把纸片藏起来。

另外一个人开始猜一个数，写数字的人负责提示这个数是大了或者是小了。

根据提示，另外一个人继续猜，直到猜出这个数字为止，记录一共用了几次猜中。

然后俩人互换角色，看谁能用更少的次数猜出对方的数字。

和猜数字类似，不过范围更大。先将游戏参与人员限定在某一个房间，比如客厅、卧室等空间内，每个人可以想一个房间里大家都看得见的东西（例如，吹风机、手表、拖鞋），写或者画在小纸条上。

猜谜的人用提问题的方法来缩小猜测的范围。回答人只可以回答“是”或者“不是”。

比如：

这个东西是红色的吗？

这个东西是用电的吗？

这个东西是是很贵的吗？

这个东西是妈妈用的吗？

看谁用最少的问题猜出这个物品。

准备一块毯子（或者大毛巾、桌布，都可以），再准备一堆各种各样杂七杂八的东西，然后把毯子盖在这些东西上，大家来回忆毯子底下有哪些东西。

比赛：从家里找到5种同样颜色的东西，看谁先找全。比如，5样红色物品。

宝宝小时候，我们可以用手挡住自己的脸，然后突然拿掉，他们就能笑得很开心；

宝宝更大一些，我们可以躲起来让宝宝找，或者宝宝躲起来让大人找。

把玩偶藏在家里某个地方，让宝宝找出来。为了降低难度，可以事先规定藏的范围，也可以让宝宝来藏、大人来找。

准备三个不透明的杯子和一块乐高积木。用一个纸杯扣住这块乐高，不停地调换三个杯子的位置，最后让宝宝猜猜乐高在哪个杯子里。

可以用其他任何小物品替代乐高。

一个人当老狼，站在A点，背对着其他人，其他人从B点出发，边往前走边问：“老狼，老狼，几点了？”

老狼可以随机地回答：“一点了”、“四点了”之类的。其他人继续走，继续问：“老狼，老狼，几点了？”当老狼猝不及防说“12点”时，就立刻回头抓人，能在被老狼抓住前跑回B点不被抓到，就算赢啦。

这其实是个酒桌游戏。不过和孩子们玩可以不喝酒，换成打手心或者表演节目。

游戏规则很简单，就是嘴上说的和手里比划的是相反的，当你说“大西瓜”，手里要比划一个小西瓜的手势，当你说“小西瓜”，手里反而要比划一个大西瓜。

大家坐成一圈，轮流快速地说，不能连续三个人说一样的，也就是说前面两个人都说大西瓜，第三个人必须说小西瓜，反之亦然。

比错的人就要表演节目或者受惩罚。

让孩子跳、跑、摇，或者投入任何重复性的律动，然后家长再指定频率，迅速地转换：“快一点儿，慢一点儿，慢一点儿，快一点儿，超级快...右边，左边，右边，左边...用左脚跳，现在换右脚，两只脚……”

也可以两人一起听指挥相互比赛，另外换成宝宝做指挥，指挥爸妈的动作。

这是经典育儿书《游戏力》里提到的游戏。

这个游戏，需要家里人稍微多一些，大家围成一圈后，由一个人起头，伸出手，指着一个人说：“007啪”。

被指到的人，必须大声喊：“啊！”，

被指到的人的旁边那两个人，则需要举起双手。

如果喊错了或者做了多余的动作（比如一边喊“啊”一边举起了双手），则输了，要受惩罚。 

宝宝念个咒语或者挥舞魔法棒，指定爸爸、或妈妈、或所有大人一起变成孩子，由宝宝来照顾，角色互换，能够帮助宝宝排解一些情绪。

宝宝自己装扮好自己，给大人表演节目，可以是走秀、唱歌、弹钢琴，甚至讲故事。

在这个过程中，大人要“演好”粉丝的角色，尖叫、鼓掌、求签名，怎么夸张怎么来，满足宝宝的表演欲望。

爸爸或者妈妈跟孩子设定各种不同的场景，进行对话，请孩子发挥想象力，看遇到不同情况分别应该怎样处理，或者作为不同角色的人，应该怎么说话和做事。很能够帮助宝宝学习换位思考。

比如玩售货员的角色扮演。

孩子可以选择一件物品，充当售货员，爸爸或者妈妈来购物，小孩子需要给大人讲解这件物品的特点和用处，家长可以提出一些问题，调动孩子的语言表达能力来回答。

如果是已经掌握简单加减法的大宝宝，还可以制作一些“钱”，在购物过程中付款或者找零，让宝宝有更真实的“销售”体验。

一个人用“幸运的是”开始讲故事，

而另一个人则用“不幸的是”接下去。这样来来回回地叙述有关灾难和救助的故事，帮助孩子多用语言表达，可以玩这种字词游戏。

这也是经典育儿书《游戏力》里提到的游戏，不过可能更适合大一点的宝宝。