我是如何用《健身环大冒险》减重并练出腹肌

创作立场声明：本人只是就自身的游玩体验与健身效果进行分享，期待与大家进行交流探讨。

老夫是从索大法到被任地狱的NS种草的摇摆人，此次发篇文章，一来是想分享一下健身环的健身经历，二是想看看能不能交点值友一起快乐的玩耍。

减肥血泪史

废话不多说，先上一张体重变化图表吧

10年变化

13年开始参加工作之后，体重开始飙升，2年到79kg

体重巅峰

从此，我的外号就变成了“死肥佬”。 过了半年，意识到不对劲的我，趁着刚好换了一份加班比较少的工作，开始跑起步了，坚持了近两年，终于到60了 。
后面两年加班又比较严重了，不过好在饮食控制的比较好，体重没有再次飙升。

健身环的使用感受

在18年的时候，入手了NS，开开心心玩了一年游戏，19年就被健身环的各种文章种草，安利，所以就10月份预购了一波（当时才600，万幸，不愧是年度理财产品 ）。下面说说健身环世界的游玩经历。

入手后，就屁颠颠的开始玩了，从24强度开始，玩了10个世界后就改成30强度了。

一周目就用30强度通关了，二、三周目就用强度1速通了 （警告：低强度真的没什么效果，稍高于自己能适应的强度才是最棒的），来几张健身环的秀一下 （没错，我要装了）

这是我玩了健身环这么久的统计数据，不得不说，这个统计系统还是让人健身很有成就感的！ （图片好像暴露年龄了）

通了3周目后，就自适应训练了，自己安排了三组，练了60天了，平均有效运动时间35分钟，现在每天还在锻炼，现在看来自适应的训练还是比较有效果的，期间夹杂着偶尔跑个步，最终减到53kg了（至于为啥是53kg，这是个秘密）。

前后对比

可能会辣了各位看官老爷的眼睛，请各位看官老爷键盘留情

再附一张某体重秤的结果

使用感受

玩了大半年，总的来说，我感觉这是一款很适合入门健身，在家坚持健身的产品，给那些没时间去健身房的人多了一种选择，只要一台机子一个健身环，一个瑜伽垫就可以在家锻炼了。

对比那些健身APP来说，老任的健身环，在交互方面我个人认为是做的相当不错的，通过手柄的震动以及游戏语音，能让你有一种健身打怪的体感，比枯燥的看视频锻炼还是有趣很多的。

而且近期还更新了音游模式！！！健身环又要卖断货，新起一波高峰了吧。

觉得30强度还不够小伙伴，可以买两个负重沙袋锻炼，重量慢慢增加为好，不然容易拉伤

（别问，问就是我一上来买了两个2.5kg的 ，差点练残了）

绑腿的！

总结

健身环说到底，还是一个工具，媒介而已，真正要练出效果，除了坚持，没有别的方法了。

而老夫的健身列表，工具如下：
1、NS+健身环，每天35-40分钟的有效锻炼时间；
2、两个2.5kg的负重沙袋；
3、瑜伽垫一片；
4、跑步时间若干（最快跑到1小时10公里的配速 ，跑步机上的，室外跑好久没跑过了）

以上仅供各位看官参考，请轻喷，我只是个热爱NS热爱健身环的老男孩

最后本人现在身在长沙，喜欢打羽毛球，NS，如果有同好的值友拉一波一起玩耍啊