建议中老年人:生活别太节俭,这5种食物该吃就吃,美味又营养
建议中老年人:生活别太节俭,这5种食物该吃就吃,美味又营养
过惯苦日子的中老年人在生活上普遍都比较节俭,舍不得吃舍不得穿,总认为能吃饱就行。一旦50岁后,中老年人的身体素质一直在走下坡路,若是没有做好十足的准备,身体就容易出现各种问题。
老话说“药补不如食补”,中老年人不仅要一日三餐吃的健康营养,就连平常解馋充饥的小零食也要尽可能挑选品质好、高营养的,才能有助于身体健康。今天就给中老年人推荐5种美味零食,营养又健康,对身体也有很多帮助。
一、黑豆浆粉
黑豆中富含很多的纤维元素,饱腹感强,肠胃不好的中老年人食用后有助于改善消化能力。但单独食用黑豆口感过于单一,而层次丰富的三川归黑豆浆粉不仅口感好,营养也全面,非常适合中老年饮用。
它以质量上等的黑豆、黑米两种黑色滋补食材作主要原料,再多次清洗晾晒、精细研磨,粉质极为细腻,营养成分更容易被人体吸收。
二、鹌鹑蛋
坊间有“要吃飞禽,先吃鹌鹑”的说法,随着生活水平的提升,近些年来鹌鹑蛋也开始走上餐桌。鹌鹑蛋不仅美味,营养也丰富,经常食用还会滋润肠胃,特别适宜中老年人。
它以新鲜鹌鹑蛋作原料,多种植物香辛料增加它的口味,美味可口,令人一尝难忘。小小的鹌鹑蛋虽其貌不扬,但蛋白润滑细腻,蛋黄绵密紧致,嚼劲十足,好吃到根本停不下来。
三、山楂六物丸
鲜红饱满的山楂吃起来酸酸甜甜的,还含有很多人体所需的营养成分。中老年人饭后积食吃两颗,开胃促消化。但山楂果是一种季节性食物,保存期较短,容易变质。而精选优质山楂做成的山楂六物丸也是很不错的替代品。
它在加工制作的过程中还加入滋补身体的红枣、山药和茯苓,科学搭配,营养更加倍。蜂蜜和单晶冰糖使山楂六物丸入口香甜不腻,低卡低糖,中老年人吃起来没有“腹”担。
此外,山楂六物丸沿用古法蒸晒工艺手工搓制而成,营养更容易被人体吸收。每颗山楂六物丸都裹有一层金色锡纸外衣,防潮、防渗油,携带也方便,随时随地吃一颗,解馋还解腻。
四、红枣夹核桃
晒干后的红枣是一种很不错的食物,营养十分丰富。尤其是上年纪后的中老年女性,脸上渐渐干瘪、气色差,平时多吃红枣不仅补气还养颜。但直接食用红枣口感较涩,不妨直接入手红枣夹核桃。
它精选优质新疆大枣和薄皮核桃、白芝麻粒,此外没有任何化学物质,无需担心品质问题。核桃和红枣的完美搭配,口感丰富又营养,外层软糯香甜,里面的核桃仁酥脆可口,吃一种食物享多重美味。
5、益颜糕
妈妈去年过45岁生日后,身体素质大大不如以前,每次做完家务后脸色苍白,休息一整天才能缓过来劲儿。一次偶然的机会在网上下单七度方益颜糕,妈妈吃两罐后,不仅脸色红润,身体也比之前更加有劲儿。
它甄选红豆、大红枣、花生、红枸杞等4种红色滋补食材作主要原料,取材健康又营养,吃起来放心又健康。用木糖醇代普通蔗糖,甜度不减,却含糖量不高,好吃不发胖。
人生在世不过短短几十载,上年纪的中老年人一定要对自己好一点。建议中老年人,生活不要过于节俭,多吃上述5种食物,美味又营养,轻松吃出健康好身体。
一打冰柠檬
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