实用为主:中年人极简健身装备清单
背景
我大概是17年开始减肥时候,头一次主动走进了健身房。打那开始,直到现在,手上的健身卡就没断过了,虽然期间也换了几家,但比较幸运的是去的这几家健身房都没跑路
春节假期结束,逐渐大起来的肚子和体重秤上不断上涨的数字,让我又感受到了健身房的召唤
健身装备清单
力训腰带
亚帝士RDX力训腰带
这款亚帝士RDX腰带购于2018年,当时也不记得是哪位大哥推荐的,卖家是台湾省的授权经销商,顺丰直邮发过来也就三天。卖家对尺码比较专业,报身高、肚脐腰围、体重数据,就能确定尺码。使用五年下来几点感觉:
腰带用料扎实,重1.24kg,宽10cm,厚1cm,在深蹲硬拉的时候能提供有力保护!
非常硬,几乎不会有形变,初期使用的时候会卡肋骨,不适合三大项以外项目使用。
不易调节,锁扣位置是用螺丝固定的,调节需要用螺丝刀换眼位重新固定。体重变化较大或多人使用时不方便(不用担心被人借走 )
送一个布料很厚实的装备袋(图2那个黑色袋子),日常能装下所有健身装备。
感觉10年都不会坏,估计没机会升级了。还是想试试大名鼎鼎的SBD呀
最近看到悍苏体育出了一款腰带,和SBD腰带非常相似,但价格低很多 有用过的小伙伴可以说说感受吗?
助力带+护腕
我原本硬拉大重量用正反握,有点担心出现左右不平衡,就入了这款助力带。用起来没问题,尤其单组硬拉次数多的时候,比正反握更稳
就是带子稍微长了点,我每次一定要从头缠到尾,有点耽误工夫
这款护腕是加压护腕,原本是卧推和肩推上重量的时候能更好的保护手腕。但事实是,自打买来,就没几次能上到需要用它保护手腕的重量训练
健身鞋
我这款nano X也有些年头了,锐步现在已经出到了nano X3(上面链接款),但品牌在综训鞋领域却渐渐落后于nike了
优点是:鞋底在室内地板上抓地极强,硬质后跟加上前后脚掌有一点落差,非常适合健身房蹲拉蹬类动作。
缺点是:鞋底较硬,日常走路不舒服。鞋带有点滑,系上后容易散开。
水杯+饮品
训练量较大的时候,应该要优先补充糖和电解质!能很快改善身体状态,提高运动表现,而且也完全不会增肥,反而因为训练质量有保证了,能更好的消耗热量减脂。
所以,基本上我每次去健身,都会冲一杯水特带着
总结
以上就是我的全部健身装备啦,这些东西平常都在一个袋子里装着,每次去健身房拎包即可,无需多想浪费时间,也避免遗漏。
大家的健身装备都有啥?欢迎评论区留言呀
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
我就是醋精
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