喝空N箱都喝不腻的宝藏奶分享！

“劝人喝奶胜造七级浮屠”，我这一米八几的大高个儿可离不开坚持喝奶的习惯（狗头）。喝牛奶能促进发育，长高长壮；还能提高身体素质；睡前喝牛奶能提高睡眠质量；女生喝牛奶能够美白，这些都是大家公认的常识了。

但是牛奶的作用不仅仅只有这些哦！现在社会打工人普遍工作压力大，饮食、作息都不规律，身体负荷大的同时还缺乏营养补充，所以经常处于亚健康的状态，这时候牛奶的作用就来了。

世界顶级医学杂志《柳叶刀》曾经发表过一篇文章，关于牛奶与健康的关系。这项研究经历了9.1年、囊括了13万人，最终得出结论：每天摄入2份乳制品的人与不吃乳制品的相比，总死亡率下降17%，其中心血管死亡率下降23%；即使每天只喝一份牛奶或酸奶，全因死亡风险也下降了10%，心血管死亡风险下降14%。

牛奶中的蛋白质富含蛋氨酸，能够抑制交感神经。这个交感神经活动的增强就是引发高血压的罪魁祸首。所以，牛奶中的蛋白质抑制交感神经，就能有效预防高血压。蛋白质还能够清除血钠，血液中的钠过量也是引发高血压病的重要因素，将血钠清除减少同样能够预防高血压。牛奶中的蛋白质还能防止血管硬化，有助于保持血管弹性。所以，朋友们，多喝牛奶对身体真的好！

牛奶中还富含钾、钠、钙、镁、铁、锌、硒、铜等矿物质，这些大部分是碱性元素，可以调节人体的酸碱平衡。人体环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的关键。