运动长文 篇七：春天足不出户也可以减脂增肌

🌟买前唠唠

冬天马上就要过去了，春天还会远吗？一身膘，怎么迎接春天的到来？要想瘦，先买装备。

之前买了仰卧起坐椅、握力器、臂力器，现在又买了一组哑铃，在家也可以锻炼（不管练不练，装备必须要齐全）。

这组哑铃哑铃是李宁牌子，最好还是买品牌的，质量有保障，贵还是有贵的道理，一分价钱一分货。

李宁哑铃男健身杠铃可调节拆卸家用运动环保器材壶铃组合训练全套装279元京东去购买

🌛哑铃介绍

1⃣️一套六用

六种模式四大功能练遍全身。

哑铃模式可以可以修饰肌肉线条，增加肌肉的耐力，经常进行哑铃锻炼，可以使肌肉更加结实。手持哑铃单脚蹲起跳或者双脚蹲跳等可以锻炼下肢肌肉；直臂前举、侧平举可以锻炼肩部和胸部的肌肉。

可以组合成壶铃模式，这样可以更好的燃烧全身的脂肪，达到减肥的效果，而且壶铃训练的总热量消耗和耗氧量都高于其他训练。

壶把手可以做俯卧撑支架，可以增强局部肌肉的韧性和弹性。可以同时锻炼胸部、肩部和三角肌是啊个肌肉群。

还可以做杠铃使用，增加下部肌肉力量。

2⃣️安全不伤地板

哑铃采用5mm软皮包裹，有超强的缓冲，不会碰坏地板瓷砖，还可以大幅度降低噪音。

3⃣️自由调整组合

可以自由调节重量，多种组合方式，任意调节，选择适合自己的重量。

4⃣️安全性能

有防松动的双重螺母，二合一双重加固，更加安全放心的锻炼。

🌞使用后的感受

不吹不黑，非常喜欢的一次的购物体验，希望自己可以坚持。