领略自然馈赠，涤荡身心新春意

史书上这么记载：马齿苋，又名五行草，以其叶青，梗赤，花黄，根白，子黑也。

马齿苋

春游赏花之余，带孩子体验挖野菜的乐趣，实乃回归自然之最佳选择。马齿苋作为春天最易遇见的野菜之一，历史悠久，不仅是可口的蔬食，更是药用价值丰富的中草药。五行之色全于一身，它的养生价值自然不容小觑。

挖野菜

马齿苋，这名字虽然不凡，但它的确是日常生活中常见的野生蔬菜。中医认为马齿苋性凉，味酸甜，具有清热解毒、清肝明目、凉血止血等功效，适用于治疗痔疮出血、高血压、肝炎等疾病。平日里，让孩子了解并亲手采摘，既是亲子活动，又是对生态环境教育的一次难得机会。

挖野菜要准备的工具并不复杂，一般来说，我们需要以下几样：

1. 小锄头或挖掘工具：便于挖掘地下根茎部分。

2. 剪刀或园艺剪：用以快速准确地剪下植物的茎叶部分。

3. 手套：保护双手免受尖锐草木的划伤。

4. 收纳篮或袋子：放置采摘下来的野菜。

5. 膝垫：如果需要长时间跪地作业，膝垫能提供一定的保护。

挖采过程中，教导孩子要识别植物，分辨哪些是可食用的野菜，哪些可能是有毒的植物。确保安全的同时，也充实了孩子的自然知识库。

将采摘回来的马齿苋经过简单的清洗处理后，就可以进行烹饪了。

将其焯水再拌以蒜泥和香油，是一种非常简单健康的吃法，不仅保留了野菜的营养，也保留了清新自然的味道。通过这样的活动，不仅让孩子享受到了大自然的馈赠，也传承了家族与自然和谐共生的智慧。此外，记住在挖野菜时一定要尊重自然，不过度采摘，保护生态环境。

凉拌凉拌马齿苋

炒韭菜