6岁以下儿童适合的运动项目推荐(我家的刚满六岁)
我是万代的韭菜
越割,我长得越好
我家里是一个六岁的小姑娘,我一直跟她说:对她的要求就是健康快乐的成长。
所以,我会一直带着她尝试进行各式各样的运动。今天给大家分享一下,我带她进行的各种运动的。
一、游泳
游泳能够锻炼全身肌肉,提高心肺功能,并且对儿童的身体协调性和水性有很好的培养作用。
我们家是我老婆出月子以后就在那种婴儿游泳馆独立的池子中泡水,那个时候还不能够叫游泳,只能说是泡水。戴上一个脖圈,就浮在水中,基本上就是一个简单的手舞足蹈。
再到1岁多,就换大一些的池子,老师带在里面,开始套装游泳圈,开始慢慢的狗爬式前进
3岁开始,就戴浮袖开始独自在泳池中玩耍。
5岁的时候,我就带着她去成人的游泳池玩耍了。我一个朋友在那里当教练,空闲时间开始教她闭气之类的,她就套着浮袖在泳池里来回折腾,就是不愿意学游泳。我就带着她在泳池中来回几圈,其他时间就在浅水区自己玩,反正也运动了,而且她也玩的非常开心。
二、骑自行车
骑自行车可以锻炼下肢力量和平衡感。
已经买了两辆带辅助轮的儿童自行车了。反正能够在广场上起飞了,有朋友的时候还能比赛,也为将来骑两轮自行车打基础。
三、篮球
重点在于基础技能的教授,如运球、传球、接球、投篮,同时注重身体协调性和灵活性的提升。同时还有一些体能的锻炼,能锻炼儿童的骨骼、肌肉,提高身体协调性和灵活性。
我是在四岁的时候给崽报的篮球班,是她自己在商场玩耍的时候,看到了篮球班的节目汇演,觉得很有意思,就要参加。已经坚持两年,一周上一次或者两次课,每次1个半小时。反正每次都出一身的汗回家,下课了还肚子饿要求加餐。这个运动量绝对杠杠的。
四、跳绳
作为有氧运动,跳绳能增强心肺功能,提高身体代谢率,促进身体健康。还能适度地压缩和伸展生长板,刺激其生长,有助于儿童的身高增长。
是疫情的时候,我和老婆在家里跳绳,她也要玩,就给她买了一条儿童跳绳,就慢慢的练习起来。现在一分钟基本可以跳100个,就是体力跟不上,中途还要休息一下。
在低龄参与运动时,我们要确保适度,避免过度训练,并在开始前做好充分的热身,以防止运动伤害。
父母的带领和陪同会给孩子运动很大的鼓励
我是万代的韭菜
码文不易,如果文章合意
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