健康又快捷的甜品做法推荐
以下是一些健康又快捷的甜品做法,您可以根据自己的口味和需求进行选择:
1. 自制低热量甜品
- 准备材料:香蕉、纯牛奶、少量砂糖(可根据个人口味调整)。
- 将香蕉块、纯牛奶和砂糖放入料理机中,启动料理机均匀搅拌。
- 倒入模具中,放入冰箱冷藏,即可制成低卡甜品
2. 南瓜小方
- 材料:南瓜泥、玉米淀粉、牛奶、奶油、细砂糖。
- 制作方法:将南瓜切小块,微波炉加热至软,碾碎后与牛奶、奶油混合煮至粘稠。
- 倒入模具中,冷藏2-4小时后脱模,切成小块即可食用
3. 枣泥山药糕
- 材料:山药、枣泥。
- 制作方法:将山药蒸熟后压成泥,与枣泥混合,分成小球后放入模具压实。
- 冷藏定型后即可食用,口感清香细腻,易于消化
4.柿子布丁
- 材料:柿子、牛奶。
- 制作方法:将柿子和牛奶打成糊状,倒入容器中冷却凝固。
- 食用前可撒上一些椰蓉增加风味
5. 蒸甜品
- 材料:鲜牛奶、鸡蛋、白砂糖。
- 制作方法:将牛奶加热后倒入容器中,放在通风处等待奶皮的形成。
- 然后将鸡蛋和白砂糖加入牛奶中,搅拌均匀后倒入模具中,放入蒸锅蒸熟
6. 葡式蛋挞
- 材料:牛奶、糖、淡奶油、低筋面粉、鸡蛋。
- 制作方法:将牛奶和糖加热,与淡奶油、低筋面粉混合过筛,加入鸡蛋搅拌。
- 倒入模具中,放入预热的烤箱中烤制20-22分钟即可
在制作甜品时,建议您根据个人口味和健康状况适量调整糖分和其他配料的比例,以达到既美味又健康的双重目标。同时,注意卫生操作,确保食品安全。希望这些建议能够帮助您在家轻松制作出美味的甜品!
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