陪娃与书伴 篇一百三十七：送你一个情绪的急救包——《这样想一想心情好多了》荐读

写在前面的话

     家有萌娃四岁余 ，“观”书亦四载。猛回眸，囤书似有数百册。吾为父，伴读亦为幸。遂择其优者，与君鉴。

按照流程，先上产品

一、作者简介

作者：吉竹伸介，日本著名绘本作家、插画家。在30岁出版了第一本插画集，于40岁出版了第一部绘本作品《这是苹果吗也许是吧》。这册充满“自由想象”的绘本荣获“MOE 绘本书店大奖”第一名、12万日本小学生评选的“我喜欢的童书”总决选第三名、日本产经儿童出版文化奖·美术奖。这让吉竹伸介跻身日本绘本界的顶流作家行列，后陆续出版了《做个机器人假装是我》《后来呢后来怎么了》《好无聊啊好无聊》《揉一揉啊捏一捏》《脱不下来啦》《热的话就脱掉吧》等畅销绘本，均被翻译成多国语言，深受世界各国小读者的喜爱。

译者：毛丹青，旅日华人作家、神户国际大学教授、中日文化交流使者。从1999年开始双语写作，中日文著有：《发现日本虫》《日本虫眼纪行》《虫眼观日》《日本虫子日本人》《孤寂岛》、《烧梦》《闲走日本》《狂走日本》《北海道走笔》（与莫言合著）《来日方长》《感悟日本》《中国人如何看待落日的日本》《七豆》等作品，其作品曾获日本第28届篮海文学奖。译著有村上春树的《没有女人的男人们》和又吉植树的处女作《火花》，翻译出版有《出家与其弟子》《禅与中国》《叹异抄》《把未来交给未来的我》等。

二、内容速读

这册绘本的主角是一个极具负能量的小女孩。一天，小女孩在放学路上，又想起她比较讨厌的几个人。她开始怀疑都是自己的错，于是越想越讨厌自己。可也不能一直讨厌自己，于是她开始幻想去“惩罚”这些讨厌的人。

可是，还有一些讨厌的、伤心的事解决不了，那该怎么办呢？小女孩决定另辟蹊径，利用运动摆脱法、演员抽离法、积分兑换法、精神转移法……各种稀奇鬼怪的方法去解决，让自己开开心心的。

比如平时开始收集喜欢的东西和开心的事、看美丽的风景、吃好吃的食物。甚至，和讨厌的人聊一聊，说不定他们也是因为被讨厌的小怪物控制着才变得令人讨厌的，说不定我们齐心协力可以一起赶跑讨厌的小怪物。

比如有了讨厌的感觉，也要去做自己喜欢的事情。不能让讨厌怪物得逞。我要和好朋友结成同盟一起打败它！笑声是对付它们最好的武器！

比如面对坏心情，你可以尝试转换一下角色。想象自己是一部电影的主角，此刻，正在拍摄悲惨的一幕。等到拍摄结束后，就可以转换场景，让自己开心地面对一切。

比如尝试转换一下自己的注意力，玩一下游戏、整理一下刀叉、抱着枕头唱歌、或者蒙头大睡一觉。当你真的这么去做的时候，就会发现，总会在不经意间收获到一些意想不到的惊喜，然后整个人会瞬间变得开心起来。

三、陪读感受

这是一册告诉孩子如何进行情绪自救的神奇绘本。面对讨厌的人、事物、生活、情绪，躲闪只能是暂时回避，对抗只能徒增烦恼。作者吉竹伸介利用手中的画笔，通过一个小女孩，向孩子们传递一个声音，把那些把讨厌的情绪默默放在心里、不对任何人提起并不是一个明智之选。在积极和消极中找到一个平衡点，找到一个适合自己的处理情绪的方式方法，将心中“觉得讨厌”的情绪转化为快乐的能力，这才是每个孩子应该掌握的能力。

吉竹伸介的作品永远都是充满令人意想不到的想象力。没有大起大落的情节，没有明确的意义表达，甚至没有鲜明的情绪，那些看似平淡无奇的想象经过作者“简单演绎”，呈现出一种迷人的幽默、神奇的想象。

四、总结归纳

作为2022年出版的一册情绪管理类绘本，该绘本延续了吉竹伸介一贯的充满想象力风格，作者利用“暴躁”小女孩的视角，将各种令人讨厌的场景进行生动展现，并将直面“讨厌”、解决“讨厌”的方法向孩子们倾囊相授。通过小女孩的遭遇引导孩子了解负面情绪从何而来，陷入负面情绪时我们的状态是什么样的，要如何面对和消解，教会孩子如何看待世间万物中更为有趣的一面。相信，打开这册绘本的人，都会为作者无穷大的脑洞所着迷。

同时这册绘本也给亲子共读的父母以提示，在孩子在面对认知选择之时，请尽量多地帮助其“增加选项”，让他们看到更多可能性，让个体与万物进行有机联系，为他们建立一个新的具有创造力的思考方式。这或许是这册绘本想要传递的信息，也是作者想要表达的态度。

设计指数：★★★★

内容指数：★★★★

推荐指数：★★★★

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