筋膜枪推荐：2023年度高赞筋膜枪测评种草！

筋膜枪因其肌肉放松效果显著，已经成为了很多人首选的按摩神器，近几年普及率逐渐上升，新品牌更是层出不穷，其中不乏专业度低的网红或明星代言产品，它们专业技术实力不足，产品普遍存在震频不均匀，击打损伤率高等问题，在使用期间往往会出现损伤肌肉的情况。这也导致很多朋友明明想要入手筋膜枪，却无从入手，总是担心买错筋膜枪会给身体带来伤害。

那有什么好的筋膜枪推荐吗？作为一名运动训练师，同时也是一名筋膜枪老用户，对筋膜枪的了解还是比较深入的，今天我写下这篇筋膜枪测评文章的主要目的就是来为大家解决筋膜枪选购问题，顺便整理了筋膜枪推荐榜单，帮助大家远离肌肉损伤风险高的坑货，选到真实适合自己的优质产品。

一、筋膜枪对肌肉有哪些危害？

如果大家没能科学合理地选择筋膜枪，而是盲从网红大牌，很容易买到不专业、劣质的产品，使用后将给身体带来严重的危害，此外，人体的精密度比较高，如果筋膜枪使用不当也可能引起以下三种危害。下图是来自健康教练对筋膜枪危害的讲解。

危害1：伤害关节、骨骼

筋膜枪在击打骨骼、关节时很容易造成关节损伤，尤其是搭载金属按摩头的筋膜枪，杀伤力非常强，使用起来容易对骨骼带来伤害，严重时甚至会导致骨隐裂！

危害2：导致肌肉肿胀发炎

劣质筋膜枪普遍存在击打力度忽轻忽重、击打轨迹容易偏移等问题，按摩时容易损伤皮肤和肌肉，导致淤青，肌肉红肿等问题！

危害3：产生慢性伤害

长期使用劣质的筋膜枪还将给身体带来慢性伤害，刚开始用户可能感觉不到明显的异样感，但用得时间长了，用户将会感到疼痛剧烈的肌肉撕裂感、严重的肌肉酸痛等问题。

二、筋膜枪操作方法分享

正如上面说的那些，筋膜枪并不是想怎么打就怎么打的，使用错误也会有损伤肌肉的危害。所以大家在使用筋膜枪前务必要学会筋膜枪的正确操作方法，将筋膜枪的效果发挥得更好，避免不必要的伤害。筋膜枪的使用要点如下：

1、选择合适的按摩头

主流筋膜枪往往会配备多种类型的按摩头，建议大家根据按摩的位置选取合适的按摩头，例如圆形按摩头的缓冲效果较好，可以按摩全身的肌肉；扁平按摩头质地坚硬，比较适合按摩大腿、胸部这类大型肌肉群。

2、沿着肌肉纹理按摩

大家需要顺着肌肉的纹理和筋膜的走向来缓慢移动筋膜枪，不能东一下、西一下，也不宜只击打痛点，痛点未必的问题的根源所在。

3、注意筋膜枪的使用位置

筋膜枪只适合用来按摩肌肉软组织，如果大家将筋膜枪用在了关节、骨骼这类位置，很容易造成关节、骨骼受伤，对于腋下、脖颈这类肌肉层比较薄的位置也不适合用筋膜枪，容易给身体带来损伤。

4、控制好按摩时间

筋膜枪在同一个位置的按摩总时间在3-5分钟之间比较合适，具体的按摩时间大家可以根据按摩头的类型，按摩位置的肌肉薄厚来调整，如果按摩时间太久，反而容易损伤肌肉。

5、力度适当

筋膜枪的击打频率已经很高了，大家就不必再过度地按压筋膜枪了，只要轻微用力控制住筋膜枪就行了，如果大家过度用力地按摩筋膜枪，容易引起肌肉酸痛、淤血等问题。

三、筋膜枪测评结果超全汇总！

看完了关于筋膜枪的知识分享，下面我们就来到筋膜枪测评部分，我对筋膜枪的评测原则就是要真实、严谨，如果单看筋膜枪表面配置参数，其实很难判断一款筋膜枪的优劣，挺多配置参数超不多的产品，实际体验大相径庭！所以一定要亲自上身测评才能判断产品的好坏，下面我就来分享五款口碑筋膜枪的测评体验，大家来看看有没有自己心仪的。

筋膜枪推荐产品1：AGVIEE未野 PRO

筋膜枪推荐优势：

筋膜枪推荐之未野，AGVIEE未野对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高，是国内“不伤肌肉”技术的鼻祖！它作为康护理疗和极限运动品牌，拥有非常规产品理念，未野持续做减法，不搞花哨功能，专注产品的马达和电机进行调校优化，同时还使用了千元级的无刷电机以及金属动力引擎结构，无论是击打深度、稳定性或是动力衰减度等各方面，在两千元级产品当中做到了最强！他家不打广告，凭借核心性能受到众多运动机构与大神的推荐而火出圈，在各大中高端销量、口碑排名第一！

宫菱作为技术品牌，曾为曾为全球多家运动康护品牌提供技术解决方案。开创八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，包括核定振频技术、DPP微频动态补偿技术，大大提升筋膜枪动力受阻后的震频补偿，促使产品在深层击打的同时减少对于肌肉93%的伤害，肌肉损伤率国内最低！而且6年以上抗衰减认证，达到了6年的综合性能、耐用以及肌肉损伤率认证！

为了能够更好地应对国人复杂的肌肉特征，未野专业研发团队对产品的震频范围进行调校，实现了全场景震频范围高达1500-3200的跨度的效果，产品有8个档位和6个按摩头可以选择，能够满足不用肌肉特征的群体使用，兼容性一流！

筋膜枪测评结果：

1、产品击打强度测评

筋膜枪测评使用中，我发现这款筋膜枪能够做到放松深层肌肉组织，运动前使用还可以使身体达到快速热身的功效，防止运动中出现损伤。而且它动力十足，推力达到20kg，振幅深度为13mm，击打强度跟两千元产品力度一样，可以充分地满足我在运动后对于筋膜枪强劲击打和深度按摩的性能要求。平时工作久了用它按摩一下，疲劳都被一扫而光！

2、击打稳定性测评

未野筋膜枪的击打稳定性极好，我用它按摩肌肉的时候可以感受到这款筋膜枪的击打力度舒适而且精准度也高，即便是开启最大档位按摩使用，也没有出现过击打力度忽大忽小、轨迹偏移等情况，每次都能准确按摩到我想要放松的位置！

3、肌肉保护度测评

我每次使用未野筋膜枪都感觉非常舒服，它的震感均匀，击打位置精准，按摩力度可以逐层触及到深层肌肉，帮助我舒展按摩肌肉，延缓身体疲劳。我使用了它很长的一段时间内，一次都没有出现肌肉打麻的问题，用起来完全不担心会有安全问题。

4、兼容性测评

未野的兼容性也极高，搭配有8种档位和6款按摩头，而且这些档位和按摩头类型都高度符合国人肌肉特征的使用，可以满足我在不同情况和场景上使用，使用时我能够快速搭配好最适合自己的按摩力度，体验感超棒！

筋膜枪推荐产品2：Artsmith AS500

筋膜枪推荐优势：

筋膜枪推荐之Artsmith，美国品牌Artsmith最近几年才开始涉足国内市场，这款AS500是他家的主打机型，它的体型比较大，重量也很沉，达到了1150克，手柄偏粗，拿在手上握持感不是很好。它的外观设计还不错，圆润的线条设计配上磨砂质感的机身，颜值挺高的，它的击打力度比较强，更适合一些肌肉壮硕厚重的朋友使用。

筋膜枪测评结果：

1、产品击打强度测评

Artsmith AS500的整体性能还不错，但击打力度过于强悍，我就算选择最低档还是觉得力度略强，我是用了它一段时间之后才适应它的击打强度。

2、击打稳定性测评

这款的击打稳定性还有优化的空间，我在测评这款筋膜枪的时候可以明显感受到击打力度不稳定的问题，对使用体验有一定的影响。

3、肌肉保护度测评

它的肌肉损伤风险还是比较高的，因为它的击打力度对于普通人而言过于强悍，如果是肌肉承受力一般的用户在使用它的时候很可能会造成肌肉损伤，我自己在使用它的时候偶尔也会出现淤青。

4、兼容性测评

它共有4档工作模式，按摩头种类比较丰富，包含球形头、气垫头、扁平头、子弹头、U 型头等，可选择性还不错，不过实测下来，我发现每个档位的击打力度都很强，没有中低档位的需要，兼容性有待升级。

筋膜枪推荐产品3：飞利浦5101G

筋膜枪推荐优势：

筋膜枪推荐之飞利浦，飞利浦这个品牌还是比较出名的，不少人应该都知道它。它旗下的产品种类比较多，筋膜枪是它家近几年推出的产品。这款5101G型号的筋膜枪又被称之为mini小金刚，外观时尚典雅，机身材质是铝合金属，看上去会比较复古，触感光滑。它还自带专属的收纳包，携带收纳都比较方便，还可以起到抗震耐摔的作用。

筋膜枪测评结果：

1、产品击打强度测评

这款筋膜枪的性能比较一般，对我而言，用起来的击打力度很小，能触及的肌肉深度也很浅，更适合女生用来尝尝鲜，和我一样的健身人群使用这款筋膜枪稍微有点鸡肋。

2、击打稳定性测评

这款筋膜枪的击打精准度，以及击打稳定性方面上存在明显不足，之所以这么说，是因为我在测评它的过程中数次发现它的击打频率衰减的现象，力度忽轻忽重，如果不时刻注意控制筋膜枪，击打轨迹也容易出现偏移，影响这款筋膜枪的安全性能。

3、肌肉保护度测评

飞利浦筋膜枪对肌肉的保护性比较好，毕竟它的击打力度不是很强，只要大家不将筋膜枪用在骨头、关节、腹部这类位置，一般是不会给身体造成损伤的。

4、兼容性测评

它有五个档位，还配备了六款按摩头，可搭配的方案还挺多的，但由于档位之间的转速频率跨度不大，实测下来每个档位的击打力都偏弱，无法满足专业健身人士的按摩需求，整体兼容性一般。

筋膜枪推荐产品4：小米mini

筋膜枪推荐优势：

筋膜枪推荐之小米，小米这个品牌大家应该比较熟悉，这款筋膜枪和其他米家的产品一样，外观设计简洁大方，同时也主打便携性，整个机身非常的小巧mini，标配了按摩头、电源适配器、充电线等，重量也比较轻便，仅350克，是一些女性用户比较喜欢的机型。另外它还附赠有收纳包和挂绳，方便随身携带。

筋膜枪测评结果：

1、产品击打强度测评

就产品的性能而言，它的击打深度仅8mm。推力只有6kg，这款筋膜枪的击打力度和深度我感觉明显不足，健身后产生的乳酸仅通过它按摩无法完全消除，因为它的击打力度太小，只能放在我的办公室偶尔用来缓解下久坐后的疲惫。

2、击打稳定性测评

在击打稳定性方面，这款筋膜枪的表现还算不错，在测评期间，我很少发现它存在震频忽高忽低的情况，但我在使用过程中，可以明显观察到轨迹出现偏移的现象，容易出现击打失误，击打精准度需要改良。

3、肌肉保护度测评

这款筋膜枪的击打力度柔和，就算是按摩肌肉层比较薄的位置也不容易出现淤青等问题，它对肌肉的保护效果还可以。

4、兼容性测评

就兼容性的体现而言，它配置的按摩头只有三款，可选择的工作档位也只有三款，可以搭配使用的空间不大，而且它的整体击打力度偏弱，产品兼容性也是偏低的。对于一些日常的按摩使用场景，倒还可以勉强应对。但如果对于性能有着更高要求的话，比如健身爱好者，或者运动达人来说，就不是很适合了。

筋膜枪推荐产品5：GXA-N12筋膜枪

筋膜枪推荐优势：

筋膜枪推荐之GAX，GAX是一个近几年刚刚成立的品牌。不过由于它家宣传上走的路子是偏向于欧美风，以至于不少人以为它是欧美牌子，实际上它是国内品牌。这款N12筋膜枪，外观设计很出色，机身外壳材质有陶瓷质感，颇具质感。而且在手柄部分还特意做了减震防滑设计，拿在手上握持感很不错。

筋膜枪测评结果：

1、产品击打强度测评

这款筋膜枪的击打力度很强悍，使用它按摩的时候，我可以感觉到自己的肌肉在被大力的击打，僵硬的肌肉能够被逐渐地放松下来。

2、击打稳定性测评

这款筋膜枪的击打稳定性还算可以，虽然也在存在着震频不稳定的问题，但对正常使用影响不大，还处于可接受的范围。

3、肌肉保护度测评

这款筋膜枪的力度算是比较强的了，一般人使用时间久了就容易感到肌肉酸痛肿胀，而且它的击打精准度又很差，使用期间按摩头稍不注意就移动位置了，容易操作失误，对肌肉的保护度还有待提高。

4、兼容性测评

GXA筋膜枪在兼容性方面尚需改良，虽然有6档频率和球型头、扁平头、子弹头、U型头、圆柱头这5类按摩头，但由于整体各档位力度偏强，导致兼容性比较一般，可适用的场景有限。

看完了今天这篇筋膜枪测评和筋膜枪推荐的分享之后，大家对各品牌的筋膜枪情况应该有了更多的了解。大家在购买筋膜枪的时候，需要结合自身和各品牌筋膜枪的特点，选择适合自己的专业筋膜枪。而那些网红品牌、跨界品牌，即便是热度很高也不建议大家盲目购买，毕竟存在较大的肌肉损伤风险。