肠命百岁，愿我们都能拥有一个健康的肠道！

hello大家好，我是企鹅宝宝爱健康！

提起肠道健康，相信我们每个人应该都会有所了解，理论知识虽然扎实，但是现实生活中我们要做到饮食均衡、饮食有度真的不是一件容易的事，如果家里再有个基础病老人，那可能需要注意的事项会更多！

年前一个月左右，企鹅宝宝的妈妈凌晨二点腹部疼得受不了，不敢耽搁第一时间去了医大一院急诊做了一系列检查，最后报告显示为不完全性肠梗阻，腹部有气体无法排出，想要住院治疗奈何医院没有床位，所以医生告知我们注意事项以及外用药帮助促进排便排气！

饮食与按摩方法

在未排气之前，要进行暂时性禁食，给肠道减压，然后再用热敷和顺时针按摩肚子的方法，注意力度不能太重，一般轻症的坚持一天就会开始排气了，最开始排气少且轻，不要灰心，一定要坚持，慢慢慢慢的肠道蠕动起来，会逐渐恢复正常排气的！

促进排便内服与外用方法

口服石蜡油:

石蜡油分为很多种，其中只有一种可以口服，常用来作为医疗器械的润滑，比如肛门指检、胃肠减压等等，它是一种无色油状液体，因为石蜡油不会被肠道吸收，所以服用后会导致腹泻，以此来达到缓解和改善肠梗阻的目的,一次服用一瓶盖或者遵守医嘱。

ps：没有石蜡油的也可以用蓖麻油或者香油替代，相对更加安全，只是口感不太好！

外用开塞露：

开塞露应该是我们大众听到最多的缓解便秘的最简单最直接的方法了，开塞露的牌子也是多种多样，尽量选择大厂家口碑好的。

使用时也要注意姿势，选择左侧位，双腿屈膝暴露臀部，然后把开塞露盖子拿掉，挤出少许液体润滑药管，缓慢插入肛门将液体挤入直肠内，然后尽量挺5-10分钟再排便，时间太短效果会打折扣。

服用益生元和益生菌

益生元是一种有益细菌，通过调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。因此，对于肠道菌群失衡的人群，如果适当服用益生元对于消化不良和便秘等问题，具有一定的缓解作用。

ps：口感齁甜注意服用剂量，建议听医生的，过多过少都会对身体产生影响。

服用西梅汁：

西梅汁中含有膳食纤维和山梨糖醇等成分,这些成分可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,软化粪便,缓解便秘等，同样建议选择正规厂家。

ps：老妈最开始喝时一天去了好几趟厕所，之后就没有那么明显了，不知道里面是否掺了泻药？懂得求讲解。

服用桑椹原浆

桑椹原浆老妈喝了整整六盒，结论是一点儿效果都没有，仅仅是补充了一部分营养，口感还不错。

不能吃或者尽量少吃

1、饺子

医生原话是饺子就是一个死面疙瘩里面包着个肉球，老人吃到肚子里很难消化，给肠道增加负担，想要预防肠梗阻尽量不吃或者少吃饺子，如果非吃不可，记得不吃皮！

2、甜食和牛奶

容易产生胀气。

3、不吃油腻、辛辣刺激食物

饮食清淡减轻肠道负担

最后

希望我们大家都有一个健康的肠道，以上内容永远用不到才好！