只因做对一件事,脸不黄、手不凉、情绪稳定不烦躁,想气血充足一定要补铁!缺铁性贫血必看
经常有男性朋友抱怨,自己的女友/老婆,脸色越来越黄,黑眼圈越来越重,头发越来越少,不仅颜值大打折扣,脾气也越来越大,尤其是姨妈来的那几天,简直就是“火药桶”一碰就着!
其实大可不必敬而远之,可能你的那位她只是缺铁了!有研究表明,女性和儿童更容易患上缺铁性贫血。
长期脸色蜡黄,手脚冰凉,烦躁易怒...这可能不是作,而是缺铁性贫血!
铁元素是人体必需的一种微量元素,它存在于所有的细胞内。铁在体内起着非常重要的作用,主要参与人体内血红蛋白的合成和与氧的运输,如果体内铁缺乏,就会影响人体血红蛋白的合成,从而引起贫血。
所以美女们平时不仅不要刻意节食,更要注意每日补充铁剂,这可比吃几颗红枣有用、科学得多。
小编这种常年熬夜的“亚健康”脆皮人,以前上二楼都会喘得不行,重视补充铁之后,连爬六楼面不改色,粉底色号也变白一个色号,简直就是“逆生长”奇迹!
信我,女人是不是水做的我不知道,但一定是铁做的!
轻度贫血、中度贫血有何不同?
轻度贫血:血红蛋白90-110克/升
中度贫血:血红蛋白60-90克/升
重度贫血:血红蛋白30-60克I升
极重度贫血:血红蛋白低于30克1升
为什么女性更容易缺铁,是因为矫情吗?
成年人每天铁的需要量为1-2mg,男性1mg就够,而生育年龄的女性和生长发育的青少年铁的需要增多,应为1.5-2mg/d,需求量比较大,尤其是孕妇。
女性身体内铁的总量比男性少(其中男性为50mg/kg,女性为40mg/kg),正常成年人体内的铁含量大约为4g,也就相当于一根小铁钉的重量。
由于女性有特有的生理性周期,正常每次月经期会损耗体内铁元素,假如女性反复的月经多,最终就会导致缺铁性贫血的出现。
如果是处于生育年龄的女性由于妊娠原因或者哺乳原因,铁的需要量是增加的,妊娠时由于红细胞容量增加和胎儿与胎盘的发育,同时由于早孕反应,食欲不佳、呕吐等原因,影响铁的摄入与吸收,更容易发生缺铁性贫血。
怎样判断自己是不是缺铁性贫血?
缺铁性贫血的病人起初症状并不明显,大多数直到中期后才慢慢有症状表现出来,主要表现有:
经常觉得没有力气,不想动(真不是我懒);
脸色苍白/蜡黄、嘴唇没有血色;
头晕、头痛、眼花及耳鸣;
手脚冰凉,怕冷,容易生病;
心慌、容易疲劳、注意力难以集中;
特殊表现还有口角炎、舌乳头萎缩、舌炎、匙状指甲;
儿童生长发育缓慢,免疫力低下。
如果已经检查出【缺铁性贫血】了,每天吃点补铁的食物可以恢复吗?
首先上结论:肯定是不够的。
因为女性本来就容易缺铁导致贫血,所以提醒各位美女们,为了美丽疯狂节食、只吃草不吃肉真的要不得。
日常饮食可以多摄入一些补充铁的食物:动物血、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、菠菜、蘑菇等。
除了饮食,口服补铁剂是更科学有效的办法。下面👇这个自用有效的补铁神器,推荐给每个家庭作为日常铁剂补充使用。不同需求和年龄层都能找到合适自己的款——【SiderAL】来自意大利的补铁专家。
SiderAL只打高端局,在国际上已经斩获无数荣誉了!Sucrosomial®专利成分,荣登柳叶刀,Blood数百篇独家研究文献 ,斩获全球最高营养学奖NutraIngredients的国际大奖!
【针对缺铁性贫血-送女友/老婆】
这款是它家的经典款,针对有补气血需求的贫血人群,周期性调理就能从身体状况和检查指标上看到明显效果。
✅含量高:每粒胶囊含铁量30mg,相当于120g猪肝的含量,并且搭配维生素C量70mg,能够帮助铁更快、更好吸收,起到提升免疫力,保护血管,防止氧化等作用。
✅用户广:SiderAL在世界各国都有一众衷心的粉丝,收到很多人喜爱,意大利市占率55%,全球68个国家和地区在售。
✅吸收率高:高含量核心造血素,12倍高吸收,30天会逐渐感觉到改善,轻度贫血坚持2-3个月,中度坚持4-6个月,改善数据可以通过体检看得到。
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如果并没有贫血症状,身体素质较好的人群,建议服用这款补铁粉作为日常的补铁途径,来保证充足的铁元素。
✅适口性好:不仅没有任何铁锈味,还有可乐味/橙子味两种口味,真的巨巨巨好吃,每天用它替代奶茶,不仅不长胖还能喝出好气色!
✅小巧便携:小小一包的包装,随身口袋就能放下不占空间,倒入口中就能快速溶解,不需要喝水也能服用,做到了随时随地服用,即使外出旅行和上班也不会忘记。
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【呵护心脑血管-送爸妈】
这款绿色包装的补铁胶囊,是各大药房的同款商品,在补铁的基础上添加了丰富的维生素B,更加适合上了年纪的老年人服用,既能补充铁元素,预防贫血提高免疫力,又能保护心脑血管健康。
现代医学研究发现:维生素B6、维生素B1和叶酸有助于调控同型半胱氨酸代谢,达到保护血管的目的。缺乏B族维生素会使人体内甘油三酯的分解降低,进而导致人体内的血脂升高,脂肪和胆固醇含量升高。
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【健康成长-送孩子】
有孩子的家长可能经常因为孩子不好好吃饭、挑食而头疼,孩子正在长身体的时候,就担心营养跟不上,影响身体和智力发育。尤其是1-11岁这一个阶段,孩子的挑食情况比较严重,并且处于一个黄金发育期,孩子也是比较容易因为缺铁影响免疫力、造成贫血。
✅牛奶味的滴剂适合1-3岁宝宝,适口性很好,可以直接加在宝宝的牛奶中服用。
✅吸收起效快,每亳升铁液含有14毫克专利铁成分,提高宝宝抵抗力,帮助宝宝更发育。
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✅樱桃口味补铁液,适合4-11岁儿童,帮助智力发育,不仅补铁,还添加了多种成长所需维生素。
✅酸甜水果味,孩子爱喝,吸收好,帮助孩子反应更快,初潮来临的女生更要好好补充铁元素,打下健康好基础。
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