育儿经验分享 篇七十四：外国女性真的不坐月子吗？其实不然，只是与我们想象中不一样

坐月子的传统在我国已流传两千多年，从古至今，人们对于女性分娩后坐月子都十分地重视，从生活习惯到饮食作息等，有诸多讲究。

在大家眼中，坐月子是理所应当的事，但这样习以为常的事，在国外竟是不存在？到底是我们国家的女子太矫情，还是国外的女子太强悍？

莞妈有一名大学同学远嫁德国，目前育有一儿一女，她经常在圈子里分享一些她在德国孕产和育儿的日常。由于我们孩子差不多大，也是从她的分享当中，我慢慢了解到德国女性产后护理的文化和习惯，跟国内确实大不同！

按同学的说法，德国日耳曼民族没有坐月子习俗，也没有月子中心和月嫂等这类行业。在她们的国度，女性若是顺产生完宝宝，如果无不适，几个小时后就能回家！

德国女性也确实是出了名的女汉子，她们可以在生娃后不久，就穿上短衣短裙，踩着恨天高，潇洒外出购物、走亲访友、参加聚会等，一如平常。

至于一些我们视为“教条式”的习俗，如不能下床、不能出门、能洗澡洗头、不能吹风、不能碰凉水、不能吃凉食等，统统都是不存在的！

🔻外国人真的不坐月子吗？其实不然

在我们的观念里，坐月子是产后头等大事，既是千年训诫，必有当中道理。哪怕是在科学发达的今天，产科医生也一直反复强调产后坐月子的重要性。

所谓【坐月子】是指女性产后需进行一个月（顺产）或42天（剖腹产）的休养，以调理和恢复身体机能。从社会学和医学角度看，月子期间是产后女性顺利度过人生生理和心理转折的关键期。

外国女性不坐月子，难道她们的体质跟我们不同吗？其实不尽然，虽说西方没有坐月子一说，但很多国家对女性产后护理，以及体制保障等都格外地重视。

在西方国家，女性产后称为“产褥期”（Wochenbett）。是指产后0~8周，在此期间，正是产妇身体经历妊娠以及分娩所发生变化的恢复期。

虽说德国女性产后不会像我们这般多讲究，但当地医生也会提醒她们一些注意事项，比如是禁止盆浴，避免夫妻生活，注意休息以及避免体力劳动等。

在国外，虽无月子中心和月嫂，但人家有助产士啊。他们能根据客户的需求提供上门服务，主要是帮助新手妈妈学会照顾宝宝，并提供一些康复指导等。

最让国内妈妈们羡慕的是，德国产假那叫一个长！生个娃，除了享受育儿补贴外，还能享受产前6周+产后8周的产假。而且不管是新爸还是新妈，都可以申请育儿假，最长可申请3年！

由此看来，国外的女性确实不会像我们坐传统“月子”，但她们并非真的不坐月子，只是方式与我们不同。其实无论哪个国家，都非常重视女性生育保健，这一点毋庸置疑。

🔻外国人“月子”，除了保健方式，还有哪些与我们不同

外国人的“月子”，与我们传统月子还存在很多差异，包括体质、观念认知、文化背景等方面。

⭐体质方面

我们国内女性因长期吃五谷杂粮以及蔬菜水果等，体格娇小，骨骼细密，分娩后身体容易出现松弛、开放的状态，身体防线也随之变弱，容易被细菌病毒等破防。

西方女性相对来说骨骼健壮，体质也更强一些，这与她们日常进食高蛋白高热量食物，以及经常运动健身等习惯有关。所以她们历经产程时损伤小，产后恢复得也快。

⭐观念习惯

国内把月子看得很重，期间产妇要遵循一系列传统习俗以及诸多禁忌，以便促进身体康复和调整心态。而一些西方国家，并没有月子一说，只是她们更注重产后恢复训练和科学的养护方法。

国内传统观念认为女性产后体虚，需要通过特殊的饮食和生活方式调理来身体，以恢复机能。而西方更注重产妇生理变化和康复过程，并通过科学的饮食和锻炼来促进产后恢复。

⭐文化背景

我国旧社会女子地位低，坐月子实为对女性的一种保护，使她们身体虚弱时能得到很好的休息和照顾。只是过去人们认知有限，不同地方衍生出各种“月子禁忌”，并掺杂了一些迷信思想，有些并不利于产妇的健康。

西方的女性则更为注重自己的感官体验。她们除了产后需要短时间恢复体力以外，只要身体没什么不适，便不认为自己是一个需要特殊照顾的对象，所以平时生活与正常人无异。

🔻国内女性是否能学外国人，不必大费周章坐月子？

其实坐月子除了能让身体得到休养生息以外，还包括心理调适、角色适应、家庭关系协调等。月子期间产妇能得到很好的照顾和关爱，还有助于缓解产后焦虑和产后抑郁等。

通常，医生不会建议大家直接学外国人不坐月子。中外女性体质和饮食上的差异，决定了产后恢复需求和方式有所不同。所以，坐月子的传统在一定程度上，是比较符合中国女性体质特点的。

当然，随着社会进步和医学发展，我们也不必循规蹈矩，也无需“过度保护”。一些不科学的月子禁忌和陋习，并不利于产后保健，当弃则弃。

总的来说，我们国内女性由于体质、饮食以及其他等原因，产后需比较长的一段时间来休养和恢复，因此坐月子是有必要的，并且当强调3点：休息好、营养到位、注意产褥期卫生。

写在最后

虽说外国女性不坐月子，但产后护理和保健，乃是全世界共同关注的主题。只是不同国家有不同的特点，换句话说，人家只是用自己的方式“坐月子”而已。

对于我们来说，坐月子是一生中的大事。再往大的来说，月子坐得好不好，可能影响着下一代的健康成长以及家庭和谐，甚至关系着社会稳定以及国家未来发展……

所以，妈妈们有什么理由不好好爱自己呢？

我是@莞家妈妈，健康管理师|家庭教育指导师，感谢关注支持，一起科学育儿智慧养娃！