哇偶发现了一个补钙利器

购买理由

“人过三十不得已，保温杯里泡枸杞”。科学研究表明，年过三十岁身体机能就开始走下坡路了，新陈代谢逐渐放慢了脚步，人体对钙的吸收也在减弱，钙流失状况会比较多。钙是骨骼生长的原料，预防骨质疏松，加强钙的吸收也要提上日程了。

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常规补钙大部分是直接口服补充剂，除此之外食补只要搭配合理也可以得到很好的吸收，比如：花生、牛奶、虾皮豆腐……。下边小布丁给大家推荐一个补钙利器，既鲜美又日常，就是物美又价廉的低卡食物海带！！！海带除了可以补钙，还含有丰富的矿物质和膳食纤维，对促进肠胃蠕动、帮助消化也有很大的作用。

合理的搭配可以更好的促进钙的吸收

鲜美蛋花汤：海带+豆腐+少量食用盐

海带煲汤：海带+黄豆/黄豆芽+自己喜欢的肉肉

小布丁在超市购买了还没有进行加工处理的初级鲜海带，鲜海带是土黄色的，一焯水就变成了鲜绿色。

洗净后，小布丁把薄薄的裙边切丝拌凉菜、煮蛋花汤；中间厚一点的分别切成长条和菱形片，用来炖汤、爆炒

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长条打结后就变成海带结了

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划重点来啦！！！自行处理需要注意哪些事项呢？

鲜海带到手会黏糊糊的，看起来有点脏脏，但是一定不要提前水洗，直接放入烧开的水焯水2分钟，然后在清洗干净。提前水洗的结果就是海带再次烹饪会煮不熟。

大家快行动起来吧！

完

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～