（夏日减肥）不专业减肥人士分享减肥成功心得





距离夏天过完还有不到一个月的时间，大家都把体重减下来了吗？夏天就是要穿的好看一些，穿的少一些，出去玩的时候拍照也会好看一点。

减肥虽然很难，但减下肥来真的会令人非常的舒服，不光是身体变好了，以前胖的时候最高达到了170斤左右，走路的时候都会多喘几口气，而且穿什么衣服都不好看，穿一个睡衣好像在穿工作服一样，为了这个事情，朋友经常笑话我。

所以在夏天之前我就做好了减肥的打算。

减肥固然很难，但一定要坚持住，瘦下来就会非常的有益处。穿衣服好看了，也有自信了，拍照也好看，能为我们在照片里留住这个夏天。

以前真的是非常胖，满脸都是肉，而且不管留什么发型都非常的难看。

那我的肥是怎么减下来的？其实从170斤减到130斤的时候真不是特别困难，我的肉大多都是虚的，肉并不是那种特别结实的那种肌肉，所以比较好减。

减肥没啥秘诀，我为了减肥已经很久没吃过大米饭了。都是吃玉米来代替米饭，因为玉米的膳食纤维含量很高，吃完之后也有助于肠道蠕动，达到排便正常，而且它非常的饱腹。吃一根玉米可以顶三五个小时，让肚子不饿，这样就可以让减肥变得更加简单。

市面上的玉米我都吃过很多种，但唯独这款柴火大院儿的鲜食玉米是我最喜欢的，它的玉米味道特别的鲜美，而且玉米很嫩。一点都不像在网上买的那种黏黏糊糊的感觉，这款玉米粒粒分明，而且每个玉米粒里面都会爆浆。

真空塑封包装也保证了它的品质。

另外我把喝的饮料换成了无糖饮料，平时会喝一些咖啡和气泡水让我解馋，喝咖啡又有消水肿的功效，每天早上喝完一杯咖啡，上完厕所之后再称体重会有惊喜哦，它会比平时没喝咖啡的时候，轻个一两斤，让减肥的信心也倍增。

这款是最便宜的挂尔咖啡了，每天把它放在小杯子里，用100度的先开水冲泡，过几分钟就可以直接饮用了，咖啡的味道很香浓，而且没有脂肪，喝完之后也不太想吃别的东西，达到一个控制食欲的目的。

坚持的一段时间也就大概三个月左右吧，就瘦掉了四五十斤，感觉还可以，除了皮有点松，然后紧接着就是每天要做的健身训练。

基本上只要做一个小时要运动或是举举铁，做做仰卧起坐，让腹肌更加明显一些。

这就是瘦下来的，我穿什么感觉都好看一些，而且身体也变得比以前更好了，不管是跑步还是走路都不会。特别喘



如果你也想达到减肥的目的，穿衣好看，那从现在开始还不晚。慢慢少吃点东西吧，或者是把主食换成玉米。

也不用特别运动，如果是想要腹肌的话，建议做做仰卧起坐，举举铁。只是单纯的减肥，吃这些东西就够了，一两个月之内保证能瘦下一二十斤。（我采用的是轻断食的方法，一天只吃两顿饭，下午3点之后就不再进食了。而且睡前也不再喝水，基本上每天都是吃咖啡和玉米，偶尔吃一些水煮菜来补充身体所需要的营养。）

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