一个人最好的修养，是情绪稳定！

俗话说的好，别让1%的情绪失控，毁了你99%的努力；拿破仑也曾说：”能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池得将军更伟大；“还有人说，成年人一生的运气都藏在”情绪稳定“这四个字里。一个人的情绪真的会给自己带来很大的影响。如果你也是不能很好控制自己情绪的人，建议大家可以看一看这本书。

生活和工作中我们都需要控制情绪，这样才能让别人感觉舒服，获得他人的好感迎来合作的机会。

人的成功与情商有很密切的关系，控制好情绪就是情商的重要要素之一。

书中还给我们列举了缓解情绪压力得九条法则：

❶拒绝完美主义，允许自己犯点错误
❷学会知足，避免盲目攀比带来的痛苦
❸敢于接受工作挑战，获得满满的成就感
❹知识付费时代，扫除你的知识焦虑
❺无论多忙，你的兴趣爱好不能丢
❻充足有质量的睡眠可以缓解压力和情绪
❼“跑步，在我状态最差的时候拯救了我”
❽屏蔽掉你身边的负能量
❾管理你得精力，告别力不从心
情绪，它伴随着过往未处理的怨恨和委屈。如果你可以静下心来，找寻愤怒表达背后的意义，而不是关注愤怒本身，那就意味着你已经胜人一筹。所有的情绪对你都是有保护意义的，有破坏性的是我们对情绪的错误处理方式。
面对自己的愤怒很痛苦，但看清后你会很容易找到人生的第二曲线，才有能力打开更好的生活。
静下心来，专注去做一件事就是修行。

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