家常晚餐，七天不重样，炒菜炖菜配饺子，好吃好做

一周晚餐饭菜搭配已经给你准备好了，总有一天晚餐适合你，到家照着做就行。虽然一周晚餐在时间上有点乱，但可以自己组合哟！

周一晚餐

主食：米饭+荞麦面条

菜：毛豆炒卤肉皮+干锅花菜+糖醋蒜

我家晚餐一般没有大鱼大肉，就是平时吃的家常饭菜，晚餐就做了毛豆炒卤肉皮，哈哈，小伙伴们可能看到我炒了很多肉皮菜谱，因为每次卤了很多，就放在冰箱里保鲜，想吃就随时搭配其它食材炒一盘，有肉香味又好吃。

周二晚餐

主食：米饭

菜：白菜肉皮炖粉条

冬天吃白菜的季节，我家白菜从没断过，也是家中常备食材，炒、炖，做馅都好吃，还剩下有卤肉皮，就用白菜粉条一起炖了，又加了一勺卤汤，再加了一点火锅底料提味（可选，不吃辣不要加），这样味道超级好，因此，每次卤肉的老汤一定不能扔掉，炖菜加点，比加调味品都好吃。午餐剩下的菠菜一起加里面炖了，看着是不是特别美味，吃完都暖烘烘。再用电饭煲做一锅米饭，下班得首先做米饭，等菜炖好了，米饭也熟了，做晚餐不难啊，只要搭配好吃啥？丰富晚餐就等着你家吃了！

冬天多吃白菜炖粉条吧，好吃又好做。

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周三晚餐

主食：新疆汤饭

这几天比较冷，尤其是晚上，因此，晚餐就做得简单又暖和，汤汤水水的新疆汤饭最合适了，这是烙饼的面团，一直在冰箱保鲜，拿出来再次多揉揉，稍微压一压，切成一条条的，再次醒一会，就可以揪成一片片的，炒好西红柿块，加点羊肉片一起翻炒出香味，加入清水大火烧开，就可以揪片子了，开锅以后，加盐和菠菜煮开，加点胡椒粉或者胡椒粉，加点鸡精煮开，撒上大蒜末，出锅前沿着锅边滴几滴香醋或者陈醋出锅开吃了，汤汤水水的，爽口又开胃，吃完全身暖烘烘的，真是太爽了，都不怕冷了。

周四晚餐

主食：白菜猪肉饺子

冬天了，正是吃白菜的季节，就包了白菜猪肉饺子，真是鲜美好吃，冬季多吃白菜好处多多，这款饺子做法，早已经发过菜谱，都在这个账号上，喜欢的小伙伴们，可以去看看哟！每次包饺子可以多包点，放在冰箱冷冻，下班回家不想做饭了，就可以吃饺子了。上班族可趁着周末多包点。

周五晚餐

菜：毛豆炒肉丁+宽粉大盘鸡（午餐剩下的）+炒苋菜

毛豆是秋冬季食材，炒肉丁真是好吃。搭配清炒苋菜和午餐剩下的宽粉大盘鸡，晚餐就丰富了。这样一天都有米有面，炒菜烧菜都有，是不是丰盛的晚餐呢？

毛豆炒肉丁和宽粉大盘鸡，已经发布菜谱，就在这个账号，喜欢的小伙伴们，可以去看看哟，秋冬季多吃毛豆好处多多。

周六晚餐

菜：豆腐焖鱼

我家晚餐一般要是炒菜或者炖菜，就的搭配米饭，这是老公的饮食习惯。尤其是吃鱼，那必须有米饭，这样吃起来才过瘾。看看加了辣皮子和香菜焖出来的鱼，是不是很有食欲？

豆腐焖鱼，用花鲢鱼焖的，豆腐是老豆腐，这样焖的时候不易碎，还特别入味好吃，这是我家最爱吃的鱼做法，加辣皮子和豆腐一起焖，红红火火下饭好吃。

周天晚餐

主食：米饭+红豆汤

菜：卤鸡肝+清炒苦瓜+毛芹菜炒卤肉皮

午餐吃的煲仔饭没有炒菜，晚餐就炒了两个菜，一个卤菜，不是大鱼大肉，不麻辣重口味，也不是油腻的菜，算是比较清爽的家常菜，炒苦瓜就是清热败火比较好。毛芹菜炒卤肉皮，冬季毛芹菜口味比较鲜美清香，加点卤肉皮美味可口的很。米饭晚餐作为主食，搭配炒菜吃，算是美味了，卤鸡肝虽然是动物内脏，提前卤好的，在冰箱里保鲜了，偶尔尝尝也不错，可以再喝一碗红豆汤，这是早餐剩下的，这样的晚餐搭配比较合适，不油腻也不高脂肪，是比较合理的美味晚餐了。

俗话说：“晚饭少一口，活到九十九”。晚餐尽量少吃高油脂高热量食物，减少对身体的危害！

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可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！