腰部疼痛,一定要入手这两样
大概就是去年的这个时候得了腰背筋膜炎,无时无刻的疼,半夜也经常疼醒,去医院看了也是只能缓解,后来用了大半年的时间才有好转,所以平时腰部的保护还是很有必要的,不要等病痛显现出来了再去补救。下边就介绍一下在腰疼期间一直使用的两样东西吧:
第一个就是SKG腰部按摩仪,利用脉冲震动能够直接作用于肌肉和神经,通过产生电脉冲的方式有效缓解腰部的疼痛、疲劳、僵硬等不适症状,酥酥麻麻的按摩体验超解压,可以进行深层按摩,并且体积小巧方便家务的时候也能进行按摩。通常的物理按摩器通过机械或者振动的方式进行按摩,能够对肌肉进行捶打、揉捏、按压等按摩手法,弊端是一般情况下体积较大不方便携带,更适合放置家中或办公室使用,因为无法像脉冲按摩器一样直接作用于神经和肌肉,所以按摩效果相对于脉冲电流按摩来说会弱一些。同时还有加热功能,这对放松肌肉、缓解疼痛、促进血液循环很有帮助
这种脉冲按摩,使用时几乎没有声音,即使在办公室使用也不怕打扰到同事。总的来说,脉冲是触达及锻炼深层肌肉,由内而外的缓解酸痛感,所以说脉冲式的理疗效果会更好。
第二个就是选择一个适合自己的腰靠,这个佳奥腰靠就能在办公的时候缓解肌肉的疲劳,采用太空记忆棉,特点是缓慢回弹,在倚靠的时候特别舒服。整个腰靠的大小也很合适,作为女生,能靠住大部分后背,往后边一靠非常舒服。它还有个外挂的小靠垫可以上下移动,可以自己找到需要靠住的地方,这个设计特别喜欢,即使家里两个人换着使用,也能方便的移动,这种可调性可以提供更多的舒适度。腰靠通常有多种固定方式,如橡筋带、搭扣或绑带。选择一个固定方式,可以稳固地固定在椅子上,避免它在使用中滑动或移位后边,这个腰靠设计了一个卡扣绑带,能够固定在椅子上,防止起身时不小心掉落,外部也是可拆洗的,虽然蓝色很耐脏,一些油脂和灰尘也会落在上边,是需要定期清洗的,拉锁是隐藏式的,这样外观看起来整体性更好。
最后提示所有的办公一族,如果腰部疼痛是由劳动过度或肌肉紧张引起的,休息是关键,要避免过度活动,让受伤的肌肉或组织有时间恢复。还要确保坐姿和站姿正确,避免长时间保持相同的姿势。同时使用合适的支撑,如腰垫,来维护腰部的自然弧度。平时适度的运动可以加强腰部肌肉,提高支撑能力,常见的腰部健身活动包括游泳、瑜伽和腹部肌肉锻炼,平时在家也可以根据网上一些视频进行锻炼。还要注意的是,如果必须提重物的时候,确保使用正确的姿势,弯腰时弯膝而不是弯腰。
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