现代职场女性~必须为自己的健康储值
问一百个女同胞,也许99个都会说:做女人太难了。
总是会听人说:男人就是“难人”,太难了。其实,女人比男人还要难。既要为工作打拼,还得为家庭操劳 。没有工作,别人说你靠男人养;没有家庭,别人说你没有人要。打扮得漂亮一点,别人说你太招摇;多交几个朋友,别人说你心不安。工作家庭两条线,从此失去自由身。这也是很多现代女性的写照。
所以作为现代女性,好不容易来世间走一遭,必须要好好爱护自己,而且是由内而外!
一、注意睡眠问题
《人体简史》中的一项实验证明,平均睡眠时间不足7小时的人,得感冒的风险是睡眠时间在8小时以上的人的近3倍。一旦缺乏睡眠,身体就会失去免疫系统自我修复的好机会,给疾病更好的可乘之机。但是熬夜,通宵,成了现代人的“最后挣扎”。
白天忙完了一天的工作,晚上做家务,带娃…把睡眠时间压缩再压缩,让自己的精神得到放松。正是在这样的思想加持下,我们不断地熬夜再熬夜。身体就在这样的恶性循环中,反复加压,直到遇到“压倒骆驼的最后一根稻草”,我们才恍然清醒。别觉得一次熬夜没什么,一次作息不规律没什么,身体从不会跟你玩虚的,好好睡觉,好好吃饭,真的是对身体最真的告白了!
为了有个好睡眠,我一直有吃褪黑素的习惯,睡前半小时服用,能较快入睡,而且睡的比较踏实,效果还不错,我也推荐给家婆尝过。好的一天记得从早睡开始!
二、注意运动习惯
很多小姐妹们上班累,下班还要各种应酬,平时缺乏运动,久而久之就可能会有这几方面的问题:第一个麻烦:心血管功能下降,诱发疾病;第二个麻烦:免疫力下降,经常生病;第三个麻烦:体重上升,身材走形,这可是最致命的。
所以我们平时一定要注意动起来,我只要有时间就会在花园散步,每天保持1万多步左右。这时候就需要一双舒适的跑鞋,我自己选择了亚瑟士的鞋子,一路用下来觉得很不错,都好几双了。耐磨的底,以及透气网面加上合适的价格,我觉得性价比比阿迪钩子都强。
双十一有好价,不到300元,比我买的时候要便宜呢。
三、要保持心理健康
最近刷到的女老师事件,真的让我觉得好惋惜。人心真的很脆弱,我读书的时候就遇到一个同学,看起来很开朗,但没想到却有轻度抑郁。还好最后康复了,但是因为吃了抗抑郁药,从苗条身材变胖了。现在人因为各种压力,其实或多或少都有抑郁问题,只是大部分时间都没有表露出来,但也一定值得我们得重视。
要避免抑郁,我觉得能做到上面两点就有很大的帮助了,当然如果养成爱看书的习惯,那就更好了。因为安静的阅读能够获得知识,同时使自己的头脑冷静下来,沉浸在阅读中能够让自己暂时忘却烦恼,也能够在书中获得启示与灵感,让自己身心获得释然。
这里我推荐两本书给小伙伴
希望每一位小姐妹,都能好好爱护自己,成为走到哪都发光的小姐姐。
夹心爱吃夹心雪糕
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