儿童必需补剂!补钙最强攻略,暨不同人群钙片推荐
要说对儿童最重要、最需要补充的营养元素,那毫无疑问就是钙。钙不仅是构成机体的重要组成成分,维持神经和肌肉的活动,而且在维持酸碱平衡、促进体内酶活性上发挥着重要的作用。那么钙质在人体中是如何分布的呢?99%的钙存在于骨骼中,仅有1%存在于外周血液和软组织中,但是血液中的钙质起到参与心脏跳动、神经和肌肉收缩、神经兴奋性传导、胰岛素释放等非常重要的作用,当钙质欠缺时,骨骼里的钙会回到血液中以满足身体各部位的需要,造成骨骼钙质缺失,会产生发育不良、骨质疏松等不良后果。
补钙如此重要,其主要原因在于,人体对钙的需求量远超其他营养元素,对照中国居民膳食钙推荐摄入量(RNI)及UL值,未成年人需要摄入的钙是在600-1200mg/d之间,而未成年人对铁、锌等元素的需求量基本在4-18mg/d之间,这也意味着食补对未成年人的钙质补充常常是不能满足需要的,比如每100mL牛奶中钙质的含量在90-120mg,纯靠牛奶补钙的话,1000ml牛奶才够儿童当天钙质所需。实际上,不仅儿童,成年人和老人也常常摄入不到足够的钙质,根据国际骨质疏松基金会(IOF)发布的最新数据,全球每三秒钟就有一位骨折患者,每年全球近九百万人士遭受骨质疏松性骨折,1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折,可见钙摄入的重要性了。
很多人说,我当然知道要补钙啊,我经常吃钙片!这就陷入补钙的一大误区,认为钙只要进入人体就会被吸收。其实不然,钙在体内的吸收和转化,以及骨钙和血钙的平衡,少不了维生素D的作用,而维生素D又是人体难以自我合成,只能从食物中获得,或者靠日晒转化而成的,维生素D分为维生素D2和维生素D3,这两者受紫外线影响会变为麦角固醇和7-脱氢胆固醇,也即更好为人体所吸收的维生素D原。中国居民膳食维生素D推荐摄入(RNI)为10μg/d(相当于400国际单位),这样才能满足日常所需。
我们可以看看食物和补剂中的维生素D含量,首当其冲的就是鱼肝油,相信很多80后90后小时候都有印象,鱼肝油里含有的维生素D含量,是鸡蛋中维生素D含量的170倍,是牛奶中维生素D含量的207倍。可想而知,依靠食物来补充维生素D,比起依靠补剂简直是杯水车薪。
比起大家熟知的维生素D+钙的黄金搭档,另一对搭档就鲜为人知了,那就是维生素K2+钙。维生素K2又名甲萘醌,可以促进骨钙素活化,促进成骨细胞的合成,抑制破骨细胞的活性,与胶原蛋白结合成网状结构,促进钙沉积到骨骼内,抑制血管的钙化,降低心血管疾病发生的风险。钙片中添加维生素K2,不仅可以促进钙片的吸收和利用,还可以提高心血管健康、预防凝血功能障碍。已有研究表明,维生素K2能改善骨密度、显著降低髋部骨折、椎骨骨折和所有非椎骨骨折的发生率,欧洲食品安全局也已批准“膳食维生素K摄入与骨骼健康已建立因果关系”的健康声明。
维生素K2也是人体无法自行合成的一种必需元素,每天成人所需的维生素K在80μg/d左右。不同于主要来源于绿叶蔬菜的维生素K1,维生素K2来源于发酵食品、肉类、奶制品和肠道细菌,目前除了纳豆外,其他食物中维生素K2含量甚微,人们很难从日常饮食中获取足量的维生素K2。对于钙有较高吸收要求的人群(如老人、孕妇等)尤其推荐关注含维生素K2的钙片。
说完补钙“三剑客”,接下来说说常见钙剂的选择。按有效成分划分,钙剂主要分为人工合成钙和以乳钙、海藻钙为代表的天然钙,人工合成钙又分为以碳酸钙、磷酸钙为代表的无机钙,和以葡萄糖酸钙、柠檬酸钙为代表的有机钙。
无机钙中的碳酸钙是目前市场上钙剂中钙的主要存在形式,其优点为含钙量高,吸收效率快,缺点则是水溶性差,需要胃酸消化才能吸收,对肠胃有一定刺激性,更适合肠胃功能发育较为完全的成人和较大龄儿童服用;有机钙和天然钙虽然含钙量低于无机钙,但是溶解度好,刺激性小,生物利用度高,安全性和口感都好于无机钙,更适合年纪更小的孩子服用,如母乳和牛乳中的钙存在的主要形式就是乳钙,更容易为新生儿和小牛吸收。
从剂型来分,钙的剂型除了最为常见的咀嚼片,还有粉剂、滴剂、口服液这几种,其保存效果差异不大,主要还是在于服用者的接受能力,如较大片的固体剂型更适合成年人,颗粒剂对幼儿来说更不容易噎到,滴剂易于把握剂量,婴儿也更易接受,儿童则偏爱口服液的酸甜口感。在实际选择时,是否添加了人工色素、香精、糖、甜味剂也是重要的考虑因素。
品牌介绍
在钙制品的品牌上,盛产奶牛的澳洲可以说是得天独厚、久负盛名,奥斯特林就是始创于1924年的澳洲知名品牌,也是澳洲排名NO.1的骨骼健康品牌,在针对不同人群的产品研发上有多年深耕投入,经过最严格生产标准——澳洲药局TGA认证,同时兼具GMP和赛诺菲制药认证,无论是在安全性,还是口味上,都非常优秀,品类也十分全面,可以说是应有尽有,买了放心~
产品推荐:
一、儿童补钙
1、ostelin奥斯特林恐龙钙
说到ostelin的拳头产品,首推就是经典的恐龙钙,这款钙片每片钙含量350mg,相当于300ml牛奶中的钙含量,额外添加300IU VD3,黄金配比促进钙质吸收利用;不添加酵母、麸质、乳糖或乳制品等过敏原,不添加人工色素、人工香精,也不添加甜味剂和防腐剂,安全更放心;粉色小颗粒片剂,易于咀嚼,还有儿童喜爱的甜莓汽水口感,带有甜甜奶味,清香扑鼻,让孩子吃了更爱吃。
优惠情况:首单礼金10元
2、ostelin奥斯特林牛乳钙
ostelin这款牛乳钙,是基于澳洲本土的优势——澳洲优质牛乳制成,每片含31.5%的羟基磷灰石钙(人体骨骼和牙齿的主要无机组成成分),更温和,易吸收;除了添加维生素D3外,还添加了镁、锌等儿童生长发育所必需营养元素,其中镁能增进骨骼健康、增强记忆力、促进能量代谢和蛋白质吸收,锌能提高机体免疫功能、维持细胞膜结构、保护皮肤和视力;香草味也是经过多轮研发试制得出的孩子最喜欢的味道之一,广受儿童欢迎。
优惠情况:领券199-90/99-30
3、ostelin奥斯特林 宝宝液体维生素d3滴剂(适合6个月以上婴童)
对刚开始长牙的婴儿来说,滴剂无疑是更适合的吸收形式,这款维生素d3滴剂,每日只需0.5ml就能满足6个月到2岁以内宝宝的需求,轻松帮助宝宝提升体质,强健骨骼和牙齿;维生素D3来自天然绵羊毛脂,以天然椰子油为基底,更安全可靠;不添加人工色素和防腐剂,草莓味清爽不腻味,既可直接服用,也可添加到其他食物一并服用,方便自如~
优惠情况:领券199-90/99-30
4、ostelin奥斯特林 婴幼儿童液体钙(适合7个月以上婴童)
各年龄段对钙的需求量不一,当宝宝夜夜惊啼、出牙缓慢、生长迟缓时,可以选择ostelin天然牛乳钙。液体钙是儿童喜欢的一种钙制品形式,这款ostelin奥斯特林 婴幼儿童液体钙适合7个月以上婴儿,从天然牛乳中提炼的羟基磷灰石钙有着更好的生物利用度和安全性,钙吸收高达70%,每100mg钙还额外添加胆骨化醇(即维生素D)200IU,搭配更合理,满足孩子骨骼发育所需;奶香味更可口,易于引发宝宝的兴趣;滴剂设计更适合控制每次用量,避免浪费,每3ml=1杯鲜牛奶所含钙含量,带来更高的补钙效率。
优惠情况:领券199-90/99-30
二、 成人补钙
5、Ostelin奥斯特林 成人钙片 250片*2瓶
这款Ostelin奥斯特林 成人钙片,钙含量很高,每片含钙600mg,相当于600ml牛奶中的钙含量,另添加维生素D3 500iu,合理配方提高钙片吸收率,全家都可以吃,对缺乏日晒、骨钙流失的人群尤为适用;中线可掰开的设计更方便服用,有效保护关节、增强筋骨,告别骨质疏松、抽筋等缺钙症状~
优惠情况:首单礼金10元
6、Ostelin奥斯特林 成人钙片 维生素K2cal-dK2
这款Ostelin奥斯特林 成人钙片 维生素K2cal-dK2,每粒含800mg钙质、1000IU的维生素D3和180mcg的维生素K2,其中蕴含的维生素K2属珍稀MK7型VK2,获取成本更高、生物活性更强,能靶向提高骨骼中的钙含量,增加骨骼密度,起到预防骨质疏松、缓解关节疼痛、避免血管钙质沉积的效果。
优惠情况:首单礼金10元
总结
钙、维生素D3和维生素K2被称为维护骨骼健康的“三剑客”,它们共同发挥着关键作用,确保骨骼强壮和健康。无论是为了家里的孩子、老人还是为了自己,都应该选择合理补剂,加强钙质补充,保证骨骼强健,避免骨质疏松。选择奥斯特林钙+维生素D3组合,更好地保护全家健康!
向云端祥云
校验提示文案
狸叔玩数码
校验提示文案
Lifeisgood
校验提示文案
幸福热狗热狗
校验提示文案
紫紫之梦幻
校验提示文案
山贼95270
校验提示文案
尼古拉斯lalala
校验提示文案
石开大叔
校验提示文案
附近的开始
校验提示文案
四两拨两斤
校验提示文案
记录生活点滴
校验提示文案
极客科技侠
校验提示文案
ilovekingki
校验提示文案
昭华凋
校验提示文案
烟语红尘
校验提示文案
搞机之道
校验提示文案
海绵菌
校验提示文案
M-慢性子
校验提示文案
非洲小野马
校验提示文案
风自由
校验提示文案
祖传爆料团
校验提示文案
解毒小助手
校验提示文案
值友5058585365
校验提示文案
爱折腾的老狐狸
校验提示文案
值友9624360416
校验提示文案
cool18
校验提示文案
溺水得鱼
校验提示文案
手撕鲈鱼
校验提示文案
薛定谔的圆盒子
校验提示文案
bubble颖儿
校验提示文案
木子加加
校验提示文案
青衫-鲁斯兰
校验提示文案
强哥视角
校验提示文案
呆萌的呆呆
我们的建议是:当出现缺钙或者是怀疑缺钙,最重要的方法是去医院请专科医生帮助检查诊断,在医生指导下补钙治疗。但是要注意,补钙并非多多益善,长期过量补钙可以导致便秘,还可以出现高钙血症,甚至引起心血管疾病,引起泌尿系结石。应该在医生指导下,补充含钙丰富的饮食,户外多晒太阳,这样维生素D才能充足,使得钙吸收更好。
校验提示文案
qianseyue
校验提示文案
fengpan584
校验提示文案
橘生330
校验提示文案
小九
校验提示文案
灵魂橡胶
校验提示文案
享识慧
校验提示文案